如何正确地吃自助餐

　　很多人吃自助的时候，为了吃够本都会拼命吃，最后导致肠胃不舒服，下面我为大家介绍正确吃自助餐的方法，欢迎大家阅读。

　　如何正确地吃自助餐

　　1、掌握正确的顺序

　　首先在吃自助餐之前，不妨先选择一些自己爱吃的水果来开胃，而水果被人体摄取后需要经过大约30分钟的时间才能被分解，所以在用餐前的30分钟则是吃水果的最佳时段。

　　那么，吃完美味的水果之后，下面便可以进行选餐的时间了，正好可以利用选餐的时间，一边消化，一边盘算着吃些什么。而从营养学的角度出发，吃完水果之后，选择吃一些生鲜则是很科学的，其中三文鱼、金枪鱼、扇贝等生鲜食物便是首选，并且这些食物价格也比较昂贵，是吃回本的必选项，所以希望各位食客们也不要过于羞涩而不好意思了。

　　另外，这些海鲜食物在人体内还需要大约2个小时的时间进行消化，因此，吃完水果之后就直奔生鲜区，别想着先吃各种肉类了，更何况要想吃自助来收回本，不吃海鲜怎么成?但是，对海鲜过敏的食客可要谨慎了哦!

　　当食用完生鲜之后，则继续转吃海鲜，其中龙虾、螃蟹是必选的'，同时，要想更好的收回成本，脸皮需要厚点的。待吃完海鲜之后，开胃及收成本的环节基本告一段落了，下面就可以很惬意的享受自己所钟爱的肉类及美食了。

　　而待吃完肉之后，不妨吃点沙拉或者果蔬来助消化和清下肠胃、解除下油腻之感，并且还可以稍作休息，等待下面的第二回合。

　　最后，便是主食环节了，一般稍微上点档次的自助餐厅都会有意大利面等西式餐点，所以稍微尝点也是不错的哦。随后，如果肚子还能吃下，再来点饭后甜点也是极好的。

　　2、勤拿少取

　　很多人在吃自助的时候，看到每种美食都会忍不住拿很多，其实，在自助餐所吃的大多数食物都没有在外面单独买的好吃，所以说在拿食物的时候一定不要多拿，有些食物看着很诱人，但是吃起来味道很一般，并且有些时候食物还是冷掉的，口感也不好，所以只要稍微拿一点尝鲜一下便可，形成勤拿少取的好习惯哦

　　并且，勤拿少取在后续的选择余地上还很大，因为毕竟自助餐厅都有相关规定，就是所剩食物超过多少会扣钱的，因此，如果一开始就盲目的拿了很多，便会造成浪费的现象，同时也不能尽情的去享受更好的美味啦。

　　3、少喝碳酸饮料

　　吃自助餐的时候，面对如此多的美食，我想大多数人都希望自己能有一个怎么都吃不饱的肚子，以此能更加尽情的享用美食，实则导致没吃一会就撑，和不恰当的饮食习惯有一定的联系。

　　其中很多人多会喜欢喝一些碳酸饮料或是汽水，而喝很多的碳酸饮料则会使得肚子出现胀气、撑等现象，进而便自然没有多余的空间享用其它的美食了，所以还是少喝碳酸饮料，而是应该多喝白开水或者汤类。饮食常识

　　另外，在喝白开水或汤的时候，不能速度太快，应该小口的慢慢喝，能更好的促进肠胃的蠕动，减轻肠胃的消化负担，同时还不会使得肚子出现饱胀的状况。

　　吃自助餐的注意事项

　　很多人认为，吃自助餐的最高境界便是“扶着墙进去扶着墙出来”，很多人在准备吃自助餐之前都会选择节食，认为多饿一会，便能有更大的肚子去吃，实则这是一个误区。

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如何正确地吃自助餐
答：很多人吃自助的时候，为了吃够本都会拼命吃，最后导致肠胃不舒服，下面我为大家介绍正确吃自助餐的方法，欢迎大家阅读。如何正确地吃自助餐 1、掌握正确的顺序 首先在吃自助餐之前，不妨先选择一些自己爱吃的水果来开胃，而水果被人体摄取后需要经过大约30分钟的时间才能被分解，所以在用餐前的30分钟则...

应该怎么样吃好一顿自助餐?
答：六、沙拉/水果沙拉比较爽口，可以补充一些维生素。对于烤肉吃到腻味的人来说很合适。这时候也说明你的自助餐之旅快结束了。但是还可以战斗一番。吃沙拉不要着急，要闲情逸致地吃，可以在自助餐厅里走走，差不多一会儿就会发现肚子又腾出地方了，可以少量再吃点别的，看步骤7。七、甜点/寿司饭后来点...

关于自助餐的礼仪
答：自助餐是一种由宾客自行挑选、选取或自烹自食的一种就餐形式,可以免去宾客点菜的麻烦,不受约束地挑选自己喜欢的食物,并且不用顾及别人的口味,打破了传统的就餐形式,被越来越多的人所接受。这里给大家分享一些关于自助餐的礼仪,方便大家学习。 吃自助餐的礼仪 现在许多人都会喜欢去吃自助餐,而关于吃自助餐的礼仪...

吃自助餐有什么步骤啊~?
答：1、先挑素食，后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。2、吃自助餐也要重视主食。很多人吃自助餐都喜欢少吃主食，多吃副食。少吃主食是当今一些人发生高血压病、糖尿病等慢性疾病的重要原因。副食一般都油大、味重、盐多，吃...

自助餐你会怎么吃?哪些食物容易吃回本?
答：你是不是每次吃自助餐之前是不是恨不得一天都不吃饭，总想着吃自助餐的时候一次性吃回本呢？可是结果呢？很多人发现每次吃自助餐的时候刚开始吃就已经有饱腹感了，到底是自己的食量太小还是套路太多呢？今天告诉大家正确吃自助餐的方法避开吃自助餐的套路，这样下次吃自助餐不仅吃的划算还吃得很开心。

怎样享用自助餐?
答：按照常识，参加一般的自助餐时，取菜时的先后顺序应当是：冷菜、汤、热菜、点心、甜品和水果。因此在取菜前。最好先在全场转上一圈，了解一下情况，然后再去取菜。量力而行。在根据本人的口味选取食物时，必须量力而行。切勿为了吃得过瘾，而将食物狂取一通，结果导致食物浪费。严格地说，在享用...

自助餐怎么吃够本又不伤身?吃自助餐的顺序是怎样的?
答：现在很多人会外出吃自助餐，自助餐的食物种类非常丰富，不限量的供应，许多人为了让自己不吃亏，吃自助餐的时候会吃很多，吃的特别撑，可是这样对身体消化不好，吃自助餐要合理的吃，那么自助餐怎么吃够本又不伤身？吃自助餐的顺序是怎样的？1、自助餐怎么吃不伤身1.先挑素食，后吃荤食：先取热量低...

吃自助餐有什么规则,要长点的
答：按照常识，参加一般的自助餐时，取菜时的标准的先后顺序，依次应当是：冷菜、汤、热菜、点心、甜品和水果。因此在取菜时，最好先在全场转上一圈，了解一下情况，然后再去取菜。如果不了解这一合理的取菜的无后顺序，而在取菜时完完全全地自行其事，乱装乱吃一通，难免会使本末倒置，咸甜相克，令...

自助餐必备礼仪和文化知识
答：第四，要送回餐具。通常提倡用完自助餐之后，自己送回自己所用过的餐具。第五，要利己利他。自助餐礼仪中还强调自我照顾和照顾他人。不要只吃不说，任何宴会，吃饭只是形式，社交才是真正的内容。在吃东西时不要发出声音，现场不能吸烟，当众不能化妆。此外，在自助餐上还要善于照顾好别人，适当地介绍...

吃自助餐的最佳顺序(自助餐攻略)
答：自助餐是享受美食的盛宴，而正确的吃法能够让这顿大餐更加完美。以下是一些自助餐的最佳食用顺序小贴士。 01 开胃水果：餐前三十分钟食用一些酸性水果如圣女果或猕猴桃，这不仅能够启动消化系统，还能激发食欲。 02 海鲜：餐前三十分钟后，可以转向海鲜区，如三文鱼、金枪鱼和北极贝。这些食物不...