在考试中受到打击，就会自我怀疑，产生焦虑，该怎么办呢？

其实很多人对于自己的看法都是不正确的，虽然现在很多人对于自己的要求很高，但是他们并没有找到适合自己的学习方法，所以这些人对于自己的认知也是错误的。在考试当中受到了打击，所以就会自我怀疑，并且会产生焦虑的感觉，这个时候应该怎么办呢？

一、一定要缓解自己的情绪

这也是比较正常的事情，因为现在很多学生对于自己的成绩都是比较看重的，如果自己的学习成绩不好，那么这个时候自己也会感觉到十分的尴尬，而且这个时候你自己也会怀疑自己，因为大家在考试之前已经做出了很多努力了，但是如果这个成绩不理想，那么这个时候你自己也会怀疑自己的能力不行。其实小编觉得这是正常的事情，大家完全没有必要这么觉得，因为有的时候你的确会发挥失常，所以这个时候你的成绩就没有那么好了，因此你就一定要缓解自己的紧张情绪。

二、要让自己的心情有所放松

如果你感觉自己的成绩很差，或者是你觉得这次考试并没有发挥的特别好，那么这个时候你就不要再纠结了，因为这个成绩已经成为了事实，这个时候你纠结也没有用了。这个时候你就只能够让自己的心情变得放松，下一次争取考到一个更好的成绩，这个时候你就不要再把自己的目光放在这个考试成绩上面了，你可以出去走一走，或者是跟你的朋友聊聊天。

小编觉得大家之所以会感觉紧张，可能就是因为自己放不下，而且这个时候你可能就会把成绩看得特别的重要。所以小编觉得大家没有必要这样做，而且成绩不好也是正常的事情，大家只是需要找到原因，下一次不要犯错就行了。

一定要放平心态，遇到这种情况千万不可以怀疑自己的实力，要保持积极向上的心态，要不断的努力。

我觉得你应该重新恢复自信，虽然这一次没有考好，但是我相信你下一次一定可以的，你可以把这些情绪都转化成能量，接下来的一段时间需要好好的学习，我相信下一次一定会考好。

应该好好的开导一下孩子，也应该放松一下，去做一些自己喜欢的事情，也应该付出更多的努力。

遇到这样的情况，我觉得应该调整好自己的状态，同时也应该努力的去学习，不要自我怀疑，一定要相信自己，这样才能够提高自己的成绩。

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经常被父母打击,自己老是自我怀疑自我否定,该如何治愈?
答：确实有一些父母对孩子的要求非常高，所以当孩子的行为无法满足他们期望时候可能就会批评孩子。父母是孩子的第一任老师，他们的鼓励也会让孩子信心大增，他们的批评则会让孩子怀疑自己，甚至否定自己的努力。随着年龄的增长孩子会对自己的行为有越来越正确的认知，也会排斥父母的无端批评。想要治愈自己就要找到...

高考时,怎样恢复被考试打击的自信心?
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高二的学生需要注意什么?
答：相反，高二阶段由于很多学生目标不明确，既没有高一时的雄心壮志，也没有面临高考的紧迫感，是一个容易出现动荡和茫然的时期，一旦遇到挫折，特别是 考试中受到打击，就会自我怀疑，产生焦虑。有调查显示：一半以上的学生感到整个高中阶段有成绩明显退步的阶段，其中大部分学生感到这个阶段是在高二。首先，要...

考前紧张,一些会的都在怀疑,我该怎么办
答：（12）系统脱敏法：在平时的考试中，有的考生怕难题、怕考试气氛、怕自己不如别人得的分高……考生把自己在高考上怕的情形全都列出来，然后从最轻的开始打分，按着各项依次往下排至最怕的情形0、2、4、6、8……从最轻的开始想象当时的情形，再按上面的方法自己放松，再放松，这样结合多次，一直...

为什么被打击多了就没自信找不到自我?
答：这是肯定的，没有一个人说是被经常打击而找不到自信的。如果一个人经常被别人说不好听的话，被别人打击自己的成果的话，他时间长了就会找不到自我的。

家长怎么样准备陪伴孩子顺利度过高中三年呢?
答：一、关注孩子的学习状态，正确对待成绩变化 高中的孩子如果学习目标不明确，没有面临高考的紧迫感，容易出现心理动荡和茫然。一旦遇到挫折，特别是考试中受到打击，就会自我怀疑，产生焦虑。家长需要关注孩子的学习状态，学习情绪，没有反常的状况，每天是否认真、安心、专心地学习。家长要细心观察，一旦出现反常...

准高二如何准备高考
答：2、高二阶段由于很多学生目标不明确，既没有高一时的雄心壮志，也没有面临高考的紧迫感，是一个容易出现动荡和茫然的时期。一旦遇到挫折，特别是考试中受到打击，就会自我怀疑，产生焦虑。这个时候高二学生更应该鼓励自己，给自己加油鼓劲，使自己迎难而上。3、首先，高二马上面临的是文理分科了，有的学校...

高二学生都有哪些心理特点需要注意
答：高二阶段由于很多学生目标不明确，既没有高一时的雄心壮志，也没有面临高考的紧迫感，是一个容易出现动荡和茫然的时期。一旦遇到挫折，特别是考试中受到打击，就会自我怀疑，产生焦虑。有调查显示：一半以上的学生感到整个高中阶段有成绩明显退步的阶段，其中大部分学生感到这个阶段在高二。我们家长不能只关注...

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答：首先：要了解孩子的生理特点：生理特点：1、这个阶段处于目标不明确，既没有刚刚上高中的雄心壮志，也没有面临高考的紧迫 感，是一个容易出现动荡和茫然的时期。2、一旦遇到挫折，特别是考试中受到打击，就会自我怀疑，产生焦虑。3、有调查显示：一半以上的学生感到整个高中阶段有成绩明显退步的阶段，...