经常跑步有时候感觉到膝盖有微微的酸胀，是不是身体正常现象？

跑步时膝盖部位变酸的现象一般是过度劳累导致膝盖部位组织劳损等情况，自己的膝盖部位可能会有损伤或炎症等，平时可以考虑少运动，突然多运动，滑膜部位受到刺激。跑步后膝盖酸痛一般与跑步姿势不正确、运动强度过大或长时间不跑步有关，这种情况一般可以通过休息缓解，还可以用热毛巾热敷膝关节。休息后如果不缓解，可能会发生无菌性炎症，可以用口服非类固醇消炎药治疗。与红外线、针灸等物理治疗方法一起。

还可以外用有助于促进局部血液循环、缓解酸性膨胀的中药，如云南白药气雾剂。跑步要注意不要过度运动，运动量适中，逐渐增加，避免一次运动量过大，运动前最好做好运动准备。运动后要按摩小腿和膝关节，放松肌肉。平时要保持良好的生活习惯，避免吸烟和饮酒，适当锻炼身体，增强个人体质。关节稳定性或肌肉力量差异的典型表现。实验证明，在运动量大或用力刺激滑膜时，会引起一定程度的疼痛和酸性膨胀等反应。每次跑步的时候，如果有疼痛，就要尽快去医院找原因。

可能是膝关节的脂肪退行性变化或膝关节半月板损伤问题引起的。一般来说，老年人退行性改变很常见。请仔细观察膝关节子弹和卡压症状是否合并。必要时，可以通过膝关节的MRI检查来判断损伤程度。跑步等运动时，最好提前做好准备，并戴上适当的护膝等保护装备。预热后跑步可以更好地保护关节。平时患者如有任何不适，请及时到医院就诊和治疗。适当的运动量跑步的时候跑步的时候可以正常呼吸，可以和人说话，心脏没有负荷的感觉就是适当的运动量。

可以用三种方法检查自己的运动量是否合适。为什么跑步后膝盖会痛？专家：跑步不伤膝盖，关键是掌握程度运动后，查看晨间脉搏情况，把手放在脉搏上，看看脉搏(基础心率)是否和以前一样，如果心率太高，可以发现前一天的运动量太大，需要适当减少。运动后第的精神状况也能反映运动量是否合适。起床的时候异常疲惫，注意力难以集中，运动量会超过身体负荷，所以要适当调整。运动后，起床时身体有点酸、疼或麻木，是正常的现在，但疼痛比较强的话，要适当减少运动量。

这是身体的正常现象，说明运动过程中消耗了体力，再加上长时间不运动的话，就会有酸胀的感觉，用热水泡泡脚，感觉就会消失。

是的。因为你一直在用这个地方，所以才会感觉到不舒适，也是你缺乏锻炼的一个标准。

跑步时出现膝盖部位酸的现象，一般是由于您近期过度劳累，从而导致膝盖部位组织劳损等造成的情况，也可能是您本身膝盖部位存在损伤或者炎症等引起的表现，同时考虑是您在平时运动较少，突然大量运动，滑膜部位受到刺激所致。

这是非常正常的现象，因为在跑步的时候身体会进行无氧呼吸，也会产生一定的乳酸。

~

连续跑步4天每天跑8公里,今天感觉膝盖微微有点刺痛,怎么办?继续跑没关...
答：没关系，长期未运动，突然运动量加大导致肌肉组织酸性代谢产物乳酸增多，继续跑症状会逐步消失

跑完步膝盖有微微的酸胀感,是不是正常现象呢?
答：是由于乳酸堆积引起的酸软，是正常的如果自己的膝盖因为运动不恰当或者运动量过多的话，都会有这种症状出现，这是比较常见的。当自己的膝盖有这种酸痛感的时候，应该立马休息，停止自己这种不恰当的运动，避免出现受累的情况，膝盖酸痛感就能够明显的得到改善。可以通过休息、泡脚改善这种疲惫的情况可以通过泡脚...

经常跑步有时候感觉到膝盖有微微的酸胀,是不是身体正常现象?
答：可能是膝关节的脂肪退行性变化或膝关节半月板损伤问题引起的。一般来说，老年人退行性改变很常见。请仔细观察膝关节子弹和卡压症状是否合并。必要时，可以通过膝关节的MRI检查来判断损伤程度。跑步等运动时，最好提前做好准备，并戴上适当的护膝等保护装备。预热后跑步可以更好地保护关节。平时患者如有任何...

膝盖有微微的酸胀是运动后的正常现象吗?
答：不少人在运动之后发现膝盖出现了微微酸胀的现象，这是正常的现象，是在运动之前没有做充分的拉伸所导致。是运动后的正常现象吗？很多人长期不运动，突然心血来潮想要运动，在运动过后也会出现腿酸胀或者是脚抽筋的感觉。当自己在运动之后出现了膝盖微微酸胀的现象，就要及时纠正跑步的姿势，在跑步之前也...

每次开始跑步的时候都会稍微感觉右腿膝盖有点微痛,这种现象是什么原因...
答：跑步前建议活动一下膝盖，如果还是痛，可能膝盖有磨损，建议你找到原因，先暂停跑步。

跑步后感觉到膝盖有微微的酸胀,这是不是身体正常现象?
答：运动之后，目标肌肉出现酸痛情况是属于正常的。一般会有两种结果出现：①运动过后直接感觉肌肉酸痛，这种是急性肌肉酸痛，肌肉产生的乳酸没有及时处理，一般1到2小时就会消失。②第二天肌肉才感觉酸痛，这种是延迟性肌肉酸痛，一般是由于韧带拉伤或者肌肉纤维撕裂没有恢复产生，这时应停止目标肌肉的训练，等到...

跑步一个月,膝盖总是隐隐的疼,需要注意什么呢?
答：如果是膝关节隐隐作痛,尤其是在跑步是或者上下楼时出现疼痛,并且膝盖活动时有异常响声,很可能是膝盖软骨受损。 关节软骨的功能主要有两点:一是增加关节润滑,减少骨与骨之间的摩擦;二是缓冲关节的压力,避免骨与骨的撞击损伤。如果因为跑姿不当或者长期劳损就会造成软骨的损伤,引发膝关节疼痛或者肿胀。 如何预防软骨...

经常跑步有时候感觉到膝盖有微微的酸胀,是身体正常现象吗?
答：髂胫束简单理解为大腿外侧的深筋膜。髂胫束综合征常发生在跑、骑、赛跑的人群中。主要原因是髂胫束过紧，与股骨外侧上髁产生过大的应力，导致韧带或滑囊炎。主要症状是肿胀疼痛。首先，跑步很少会有小伤小痛，并不代表你以后就跑不动了。第二，遇到小伤小痛一定要主动休息。咬牙齿很容易轻伤变成...

有时候跑步感觉到膝盖有微微的酸胀,是怎么回事呢?
答：跑步是一种很简单的运动方式，很多人在早上或者晚上的时候都会有跑步的习惯，不过有的人在跑步的时候感觉到膝盖有微微的酸胀，那么这种情况是什么原因呢？有可能是因为大家跑完步之后没有进行一些热身运动。一、因为运动之后没有及时到做热身运动如果大家之前进行过跑步训练的话，一定会知道在跑步之前一定...

跑步后膝盖有异样的感觉是怎么回事
答：有几种情况：一是跑的过快，一是跑的过长，一是跑道过硬或者凹凸不平。仔细分析一下属于哪种情况。估计是跑的快了