花生酪怎么做，有什么养生功效？

用花生米和糯米搭配在一起做，做好的花生酷具有美容养颜、延缓衰老、健脾养胃和健脑益智等多种功效。

花生酪的做法很简单，需要准备50克花生米和20克糯米，把它们放在清水中浸泡，泡软以后用清水洗净，洗好以后放在料理机中加适量的清水，让料理机工作把它们搅碎成浆，取出后过滤去掉残渣，得到的白色液体入锅加适量白糖调匀加热煮开，再用小火慢慢煮五分钟，煮的过程中经常搅拌，煮好后出锅降温就是做好的花生酪。

一、美容养颜

花生酪能美容养颜，它含有丰富植物蛋白和多种氨基酸与微量元素，人们食用它以后能这样细嫩肌肤，促进皮肤细胞再生，也能提高皮肤细胞的抗氧化能力，会放慢人类皮肤的衰老速度，也能提高皮肤弹性，组织皱纹和色斑生成，经常吃花生酪会让人们的肤质明显变好。

二、延缓衰老

花生酪保留了花生米中的丰富营养，人们食用它以后能吸收丰富叶酸和类黄酮以及盐酸胆碱等多种微量元素这些物质能提高人体组织细胞活性，并能清除身体内的过氧化脂质，还能防止人体内出现氧化反应，它能提高身体抗衰老能力放慢，人体衰老速度，经常食用能延缓多种衰老症状发生，会让人体保持年轻健康状态。

三、提高大脑功能

花生酪还能提高人类大脑功能，因为它不但含有优质蛋白，还含有丰富的磷脂，叶酸和多种矿物质，与维生素这些物质进入人体后，都能被人类的大脑吸收，会提高脑细胞活性，也能营养脑神经，它能促进智力发育，提高记忆力，会让人类大脑功能明显增强。吃花生酪还能调节人类情绪，提高中枢神经功能会缓解人类出现的紧张，焦虑和抑郁等不良症状。

先将生的带皮花生和糯米一起浸泡3小时以上泡软将泡好的花生和糯米放入搅拌机中加250ml水打成浆用筛网将浆中的渣滓过滤出来，过滤好的浆加入糖，放入小锅中，小火加热，一定要一边加热一边搅拌，否则糯米成分会结块，回越来越稠，一直加热到冒泡即可关火。 花生酪补充维生素A、维生素B族、维生素C,补钙,补铁 。

花生酪做法，第一把糯米淘洗干净,用水泡发两小时，花生米也用水泡发,不喜欢吃花生皮的,可以把泡发的花生米剥去外衣。第二.把泡发的花生米和糯米放入破壁料理机里，加入300毫升的水，进行打碎即可。养生功效，养血补血、益中补气、健脾和胃，抗氧化、清除自由基、增强细胞的活功效。

先把生的带皮的花生和糯米一起浸泡，浸泡时间三个小时左右，再放入搅拌机中，加入清水，一起搅拌成浆，再进行过滤即可；可以补充维生素a，维生素B，有利于美容养颜，有利于缓解衰老，利于排便，有利于养胃。

~

怎样做简单的营养餐
答：怎样做简单的营养餐现代生活节奏快,爸爸妈妈工作忙,没时间给孩子准备早餐,因此有的早餐比较马虎,营养搭配不合理;有的早餐品种单一,孩子不愿意吃,这里,向大家介绍一些营养全面,简单易做的早餐,年轻的爸妈可

酸奶养生 喝酸奶最佳时间及养生功效
答：原因：1、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸...

羊奶粉的十大作用
答：有些宝宝和牛奶粉会产生乳糖不耐受的症状,改喝羊奶可以有效改善,减少过敏和乳糖不耐受现象。‍⚕️抵御疾病羊奶除了营养价值还有很高的医疗价值,特别是对于呼吸道疾病、肾病、肺痨咳嗽、都有极大改善作用。美味食补羊奶对于养生也起着重要作用,可用羊奶做出多种美味的食物。养胃解毒羊奶性温,有滋阴养胃...

牛奶功效和作用
答：4、喝牛奶的好处都有什么5、牛奶的功效和作用是什么?牛奶的功效与作用有哪些牛奶的作用:1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。2、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。5、牛奶中的钙能...

早餐吃什么最有营养又养生?健康早餐三大秘诀
答：健康早餐的秘诀都有哪些呢？早餐的内容对人们一天的生活非常重要。早餐吃什么最有营养，早餐吃什么减肥等，都是最常见的疑惑。健康早餐的秘诀都有哪些呢？小编为你揭秘如何吃对早餐，让你不仅满足一日营养所需，更可以轻松实现减肥、养生等功效。吃对早餐才能做到健康饮食对现在的工薪族来说，健康的早餐...

女士夏季身体保养应用什么食物?
答：痛经——吃点香蕉 香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。>>>夏季养生 白领保健策略谨防中暑 偏头痛——多吃含镁食物 偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，...

喝枣酪果醋对人体有什么好处?
答：现代科学研究证实，果醋对防病养生有如下功效：1、果醋有消除疲劳的作用 醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。2、果醋能减少旰病的发病率 醋中含有的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢功能。3、果醋有抗衰老作用...

牛奶的功效与作用有哪些
答：牛奶的作用：1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。2、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。6、牛奶中的镁能使心脏...

什么食物是养生最佳食物?
答：最佳蔬菜：各类蔬菜中，以既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。日本营养专家的测试资料表明，就抑癌率而言，依次为芦笋93．7％，花椰菜92．3％，卷心菜91．4％，花菜90．8％，芹菜83．7％，茄子74％，甜椒55．5％，胡萝卜46．5％，荠菜35．4％，苤兰34．8％，芥菜32．9％，金针菜32...