体内湿气重，身体发出哪7大信号，用哪4招可以祛湿呢？

夏天阴雨连绵的时候，好多朋友抱怨哪儿哪儿都湿漉漉的真烦人、被子床褥都潮潮的，整个人感觉都不好了。这是外界环境有湿气对我们的影响，那么我们体内有湿气会对身体，特别是女性朋友的身体有什么影响呢？今天我们就来聊一聊这个话题吧。

首先，我们如何判断自己体内是否有湿气？比如

1.早上起床，头昏、疲劳、打不起精神

2.早起后感觉小腿肚发酸、发沉

3.舌苔粗糙或厚、发黄发腻、则说明体内湿气较重

4.大便颜色发青，溏软不成形，或黏在马桶上冲不干净

5.头发、面部经常出油，脸上长痘痘

6.虚胖，特别是上半身肥胖，大肚腩

7.女性白带过多，私部瘙痒，有异味

等等，在这里我就不一一列出了

那么身体有了湿气，该怎么办呢，下面我教给大家4个祛湿小方法！

1. 汗蒸：经常汗蒸可排除体内湿气，养颜美容；但是呀吧，汗蒸过后，人体毛孔张开，这个时候千万不能着凉，让湿邪入体。

2. 泡脚：俗话说呀，春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，可祛暑湿；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼；泡脚还真是一年四季都实用的祛湿方法，要注意的是泡脚时间不宜超过三十分钟，泡到身体微出汗即可。

3. 薏米红豆粥：坚持服用一周左右湿气可除，有健脾益胃、消肿祛湿之效。这里的薏米不是生薏米，而是炒制过的。生薏米太寒凉了，直接煮来吃，会伤脾；这里的红豆呢，指的是赤小豆，很多人会把红豆和赤小豆给搞混。同样是红色的豆子，赤小豆的形状是细长的，红豆则是圆圆的。红豆是养心，赤小豆才祛湿，别再傻傻分不清楚了哦。其实呀，我觉得薏米红豆粥完全可以改名为炒薏米赤小豆粥，这样大家就不会再搞错了。

4. 艾灸祛湿：艾灸是中医理疗法的一种，由艾热熏烤刺激体表穴位，调理人体紊乱的生理生化功能，温通经络，祛除寒湿，补益身体阳气，从而达到养生保健的功效。女性朋友的许多因湿气引起的问题都可以通过艾灸调理的。

如何判断自己体内是否有湿气 ：1.早上起床，头昏、疲劳、打不起精神 2.早起后感觉小腿肚发酸、发沉 3.舌苔粗糙或厚、发黄发腻、则说明体内湿气较重 4.大便颜色发青，溏软不成形，或黏在马桶上冲不干净 5.头发、面部经常出油，脸上长痘痘6.虚胖，特别是上半身肥胖，大肚腩7.女性白带过多，私部瘙痒，有异味
祛湿方法1：越懒越要运动 祛湿方法1：越懒越要运动 　祛湿方法3：避环境的湿气 祛湿方法4：薏米煮粥，淮山煲汤

早上起床的时候打不起精神，特别的劳累，小腿也会出现发酸的情况，舌苔也有发黄发腻的现象，面部经常出油，脸上经常长痘痘，头发也出油，虚胖，有这些信号，可以多泡一泡脚或者是进行汗蒸，还可以喝红豆薏米水以及针灸都能够去湿。

这7大信号说明身体湿气重

1.早起头昏、疲劳没精神

2.早起后小腿肚发酸

3.舌苔厚重发黄

4.便秘或大便沾在马桶上冲不干净

5.头发、脸上经常出油、长痘痘

6.大肚腩，发福

7.女性白带过多，私部瘙痒，有异味

祛湿可以试试这些方法

1. 适当汗蒸：经常汗蒸可排出体内湿气，排毒美颜。

2.姜水泡脚：姜水泡脚可以促进血液循环，去除身体湿气。

3.红豆薏米粥：坚持服用一周左右湿气可除，有健脾益胃、消肿祛湿之效。

4. 艾灸调理：调理人体紊乱的生理生化功能，温通经络，祛除寒湿，补益身体阳气。

1.早上起床，头昏、疲劳、打不起精神
2.早起后感觉小腿肚发酸、发沉
3.舌苔粗糙、发黄发腻
4.大便颜色发青，溏软不成形，或黏在马桶上冲不干净
5.头发、面部经常出油，脸上长痘痘

6.虚胖，特别是上半身肥胖，大肚腩
7.女性白带过多，私部瘙痒，有异味
1. 汗蒸：经常汗蒸可排除体内湿气，养颜美容2.泡脚：泡脚可以去除身体湿气，但要注意把控时间泡出汗就可以了。3.薏米红豆粥：坚持服用一周左右湿气可除，有健脾益胃、消肿祛湿之效。4. 艾灸祛湿：调理人体紊乱的生理生化功能，温通经络，祛除寒湿，补益身体阳气。

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体内湿气重的患者,其身上一般会出现哪些明显的信号呢?
答：肤色暗沉发黄，有色斑 体内湿气很重的患者，脸上皮肤发黄暗沉，有色素沉淀。身体受寒受凉都会使身体里的湿气加重，日积月累，最后就在皮肤上出现色斑，脸色也特别不好看。往往湿气比较重的人皮肤发黄，暗沉，年轻人没有年轻人靓丽的样子，显得过于衰老，这些就是因为湿气重引起的。有口气，口干，口臭我们...

身体湿气重有什么表现?
答：这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。4、小腿肚发酸湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。5、精神状态差湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有...

湿气重的人身体会有何讯号呢?
答：早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。大便不成形。正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形 软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收 功能异常。食欲差。如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃...

湿气重的症状怎么调理
答：湿气重的7大信号 1、起床时看感觉 早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。2、穿衣时看感觉 皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。3、如厕时看大便 大便经常粘在马桶上，一箱水还冲不净，...

体内湿气重,身体发出哪7大信号,用哪4招可以祛湿呢?
答：1.早上起床，头昏、疲劳、打不起精神 2.早起后感觉小腿肚发酸、发沉 3.舌苔粗糙或厚、发黄发腻、则说明体内湿气较重 4.大便颜色发青，溏软不成形，或黏在马桶上冲不干净 5.头发、面部经常出油，脸上长痘痘 6.虚胖，特别是上半身肥胖，大肚腩 7.女性白带过多，私部瘙痒，有异味 等等，在这里我...

体内湿气重的症状
答：1、皮肤爆痘 身体有较多的湿气,皮肤会受到影响。比如:爆痘。尤其是在额头,背部的位置。皮肤爆痘,是湿气向外反射的信号,会导致皮肤出油,出现反复爆痘的情况。如果不抓紧祛湿排毒,痘痘依然会反复。2、体重增加 体内有湿气的人,自身的体重,会在较短的时间增加。尤其是小肚子部位,我们通常称之为虚胖。

体内湿气快要溢出来了,身体有什么反应?
答：也可能毫无食欲，进食后感到胀气和不适。6. 痰多嗓子不适：体内湿气重会使舌苔厚重且呈黄色，脾胃受损可能导致早晨起床时痰多咳嗽。7. 下肢水肿：湿气阻碍体内多余水分和废物的排出，可能造成下肢水肿。如果出现了上述症状，可能是体内湿气过重的信号，应该考虑采取措施来调理身体，以减轻湿气。

怎样判断自己湿气重不重,湿气重有什么危害
答：2. 刷牙感受：早晨刷牙时，若出现恶心或呕吐感，以及喉咙常有黏稠不净的感觉，即使有痰也难以排出，这可能是湿气重的表现。3. 舌苔观察：健康的舌头应为淡红色且润泽，表面覆盖一层薄薄的白色舌苔，既不干燥也不湿润。若舌头颜色、舌苔状况与这些标准不符，可能是身体湿气过重的信号。

体内湿气比较重的人,身体都会发出哪些信号?
答：体内湿气比较重的人，身体都会发出哪些信号？湿气重的表现主要是小腿发沉、发酸，刷牙出现了恶心，洗漱的时候舌苔又非常的腻，而且还有齿痕，大便比较明显，会出现不成形，而且很容易粘在马桶上；再就是每天起床的时候觉得特别疲劳，头部发昏，打不起精神，总像穿着一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得...

湿气重的人,身体会有哪些症状?
答：在我们平时的生活当中，经常会听见人们说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实，这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量的。辨识身体上是否存在湿气重是有信号的，主要表现在以下几个方面：一、虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现...