患有社交恐惧症有哪些表现？能自救吗？
患有社交恐惧症的表现：处于各种社交以及公开场所会感到焦虑以及不安，会极力掩饰自己内心不安的动作，怕自己出丑或者陷入尴尬，这种恐惧感会很明显更越发严重，越是内心的恐惧越是表现的不同寻常，不能更好的展示自己。社交恐惧症不仅仅面对公众陌生人时的恐惧，更多的是来自内心的焦灼不安心跳加快，精神难以集中。
这种症状是可以缓解的，类似于“温水煮青蛙”，把你的恐惧焦虑都杀死在那锅温水里面，我本是一名害羞，做任何事只要被人看着就会紧张导致经常出错的初中生，错误越多心里越是害怕，导致我胆子越来越小了，课堂上面讲话也越来越小声了，同学们的笑声越来越放肆了，这下去怎么办嘛，我都差点成自闭了。这一切从高中开始结束了，到了新的环境新的同学新的老师，咱以前乖乖学生一枚，咱不能再畏手畏脚了，咱得做一个潇洒的坏学生，带着心里的向往，情节有点像《我是大哥大》，到了新的环境，谁也不认识老子，我开始大胆的交朋友，碰见同学呀校友呀，都大胆地伸出手来：“hey，交个朋友呗。”这句话从混浊到清澈响亮，其实开口并没有那么难，逐渐的我胆子肥了，从老师眼里那个羞涩的书生变成一个五大三粗的坏孩子，在老师调侃同学的起哄下逐渐成长——当然了我说的是胆子和脸皮，老师把我当成活跃气氛的工具，上课冷场cue一下我，课室马上沸腾了……其实当“坏孩子”的感觉真的挺不错的，但是有点可惜的是我荒废了自己的学业，最后运气很不错搭上了自主招生的车上了一所职业学院。大学（大专也是大学，别杠我，我为学校为一时所谓的“自由”觉得骄傲）是一个小 社会 ，社交占据大学的一半，我如鱼得水，大一参加志愿者称为干事，大二竞选部长成功，换届大会招新组织活动带队.......不知不觉我已不再是畏手畏脚的我了，我已经是一个能独当一面的部长了，也成为别人口中的社交达人了，和舍友出去吃饭，一路上的“师兄”让舍友羡慕不已，其实改变自己不难，最重要的是走出那一步，最终你走出来了你会感谢曾经迈出第一步的勇气。 面对恐惧最好的办法就是面对恐惧 奥利给[得意]
社交恐惧症患者最明显的特征就是自卑，寡言，鲜少与人接触。当你觉得自己是社交恐惧症患者，想要自救时，说明还有的救。最重要的就是敞开心扉，接纳他人，尽量避免自己处于孤独狭小的环境中，多接触外界的事物，培养兴趣爱好，一点点就会摆脱社交恐惧的状况。
这是恐惧症中最常见的一种，是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并极力回避社交活动，或带着畏惧去忍受，影响其正常活动。
社交恐惧症的核心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，所以回避社交，在极端情形下可导致 社会 隔离。
社交恐惧症主要表现在三种情况：一种患者只害怕当众发言，还有一些患者对许多社交环境存在中等恐惧，最后一种是对很多社交环境都有强烈的恐惧，从当众发言到只是和其他人交谈，这些人是综合社交恐惧症患者。
社交恐惧症与内向的区别主要在内心体验上。
简单来说，内向的人感受到的更多是"害羞"，而社交恐惧症患者感受到的更多是"焦虑"和"恐惧"。但社交恐惧症患者体验到的不是"害羞"，而是"恐惧"，他们会发抖、出汗、头脑混乱、眩晕、心跳加快，严重时，甚至导致惊恐发作。一般来讲，具有胆小、多疑、自卑、害羞、内向、依赖等人格特征的人群会比较容易患上社交恐惧症，他们一般自尊心较强，对他人的评价极其敏感，害怕被别人拒绝，亦或者对自己的外貌或者能力没有信心。
同许多疾病一样，社交恐惧症的患病原因与早期家庭教养方式有关。一些家长对于孩子管教过于严厉，孩子在这样一种环境下成长逐渐养成了自卑的性格，对孩子的一生造成了影响。为了帮助儿童形成健全的人格，应该着重培养孩子的兴趣爱好，例如给孩子报美术宝小班课程，在课程学习的过程中孩子能够通过画作展示自己，和同学，老师交流，成长为更优秀的自己。
因为童年创伤造成性格孤僻的一般都是社交恐惧症患者，对于这类朋友应该多给予爱护和关心，解决她们的难处。只要能够敞开心扉，了解到恐惧社交，拒绝社交是多么可怕的一件事，发自内心的与人沟通和交流，没有患者不能自愈。愿你早日摆脱这种状况。
社交焦虑障碍的基本特征是一种对社交情景的显著或强烈的害怕或焦虑，在这种情景下个体可能被他人评判。
是说和有多个陌生人或不熟悉的人的场合，个体会感到不舒服，比如脸红、发抖、流汗、结巴或呆滞。详细点就是个体在和别人一起聚会或吃饭，为了害怕别人发现自己的紧张拒绝握手和吃东西很少，或者其他焦虑反应。
典型的、很多人都有的社交焦虑障碍是当众讲话（演讲）或表演，由于害怕自己出丑，很多人拒绝演讲。 很奇怪演讲或表演障碍存在于大多数个体，并且多数是单独构成，个体不再存在其它的社交心理障碍。
还有少数个体害怕在公共卫生间小便（有其他人在场的时候），也叫 害羞膀胱综合征 。
社交焦虑障碍的中位起病年龄在13岁，且75%的个体起病于8到15岁。在社区中，约30%的社交焦虑障碍个体在一年内经历了症状的缓解，50%的个体在若干年内经理缓解。
最近几年，对社交焦虑障碍的治疗得以发展。里克.海姆伯格发展了一种认知行为团体治疗（CBGT），基本属于角色扮演型的暴露疗法。效果好的惊人。84%的患者会从中获益。
当然药物疗法也是有效的。
第三奇迹为您回答。
#心理咨询师说#患有社交恐惧症有哪些表现？能自救吗？这个问题，一般是青少年和成年早期的人中有这个困扰。
因为社交恐惧症通常起病于17~30岁，平均发病年龄为15岁，主要是青少年期和成人早期，且疾病的病程常呈慢性，约80％的人从未接受治疗。
准确地说，社交恐惧症，也叫社交恐怖症，又称社交焦虑障碍，是一种焦虑性障碍，其特征是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。
不知道提问者，是社交恐惧症中哪个类型的。因为社交恐惧症分为广泛型和特定型两种亚型。
广泛型
患者害怕并回避多种社交场合，严重者甚至长期脱离 社会 ，无法正常工作和学习。
特定型
患者害怕某种特定的情景，一般情况下可以没有症状，只有预期担心，担心将会遇到害怕的场合，或已经进入害怕的情景时会出现害怕和焦虑的表现。
在我咨询的个案中，有的来访者就是典型的广泛型社交恐惧症。其中一位学生，严重到高三开学不敢去学校，他说高中以来语文课课前演讲从来不敢参加，害怕同学们注视。上课最担心的是老师提问自己，因为老师一提问，明明自己会的题站起来后脑袋也空空了，低头不敢看老师更无话敢说。坐座位喜欢坐在最后一排，即便上课老师桌间巡视走到他身边，他都会感觉如芒在背般不自在。明明学得很好，考试却考不出相应的成绩。自述中考时就发挥失常，好在自己学得扎实，还是考上了重点高中。
他不上学的日子，大都宅在家，恐惧坐公交，空旷的场地……
父母看他开学不上学不出家门，意识到问题的严重性，好说歹说劝去心理咨询。初次访谈，见他低着头，看着自己的手，即便说话也眼睛看向别处，50分钟时间，只是瞟了我几眼，说话虽有紧张还比较流畅，表意清楚明白……
经过几次咨询，回到学校上课学习。后来休息日又咨询过几次。渐渐恢复常态，可以放松的和同学们一起上课参加活动。不然，他的决定是，宁可去深山老林靠劳力养活自己也不上学去人多的大城市感受因为恐惧见人等带来的那份内心煎熬。
由此可见：社交恐惧严重的人，一定要找专业的心理医生或心理咨询师去疗愈。如果轻，可以自己尝试每天增加运动量，做冥想，脱敏训练等缓解自己的焦虑情绪和恐惧。做资格感练习，提升自我价值，锻炼提升自己的社交能力，允许自己在历练中成长，走出困扰。
我的朋友是一个十分恐惧社交的人，在公众场合十分害怕与人对视，从小到大只要发言就会紧张，嘴瓢，脸红。因为离异家庭的缘故，性格自卑，逐渐成长为讨好型人格，对于别人有求必应。这似乎也是恐惧社交的一种，避免自身出错，满足他人的所有请求。鉴于身边朋友的经历，在有了孩子以后，我格外注重孩子的性格培养，给她报了很多兴趣班，在网上购买了小熊美术AI课程，通过课程的学习让孩子增长见识，培养兴趣爱好，大胆社交，期望她成长为乐观、开朗的孩子！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相 情感 障碍以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道探讨
心理和精神问题是当前非常严重的一个 社会 现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。
当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。
有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。
有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？
有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。
有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。
有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。
有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。
有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。包括传染病，看似随意，实际上没有无缘无故的。
有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那我们还能有什么希望？那些一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何解释？其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结于遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得病之前算什么？这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。
有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处 社会 关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。
由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。
我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。
很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。
所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在 社会 的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。
其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量，这不但解决不了问题，虽有暂时缓解，但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心，怎么会有用呢？
有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。
言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的，去解决它本身就是一个问题，还会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。
如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！
有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
我们活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？
其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。
过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子 游戏 等一切成瘾东西和所有 不良 网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。
当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。
无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。
只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。
我上面的话有些重，是希望能帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！
有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己。
过度注重自己在别人眼里形象的时候就会紧张，不知道原因克服自己，时间久了就社交恐惧了。
像儿童小朋友一样对待生活。
别活在别人眼光里，就没有恐惧症了。
只要勇敢打开自己心扉就把自己疗愈了。
不必那么紧张，勇敢面对自己就好了。
看见人就不自在，不会说话，紧张，喜欢独处，这种病救不了，就跟欧洲很多大师一样，他们不去做无谓的社交，专注于自己的爱好，成就事业。
说到社交恐惧症，我们会想到孤独，是的！孤独！
有社交恐惧症的人都是孤独的，为什么这么说呢，通常你一到人多的场合时就会感到不安，紧张！
你不管做什么事都喜欢一个人！在这方面你可以多交几个朋友，一起聚会， 旅游
患有社交恐惧症的人会有点自卑，在意别人的目光，觉得比不上别人，在这方面你可以先自己的兴趣爱好，多点信心！你不用在意别人的，他们不会在意你的
希望有用，谢谢！
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患有社交恐惧症有哪些表现?能自救吗?
答：患有社交恐惧症的表现:处于各种社交以及公开场所会感到焦虑以及不安,会极力掩饰自己内心不安的动作,怕自己出丑或者陷入尴尬,这种恐惧感会很明显更越发严重,越是内心的恐惧越是表现的不同寻常,不能更好的展示自己。社交恐惧症不仅仅面对公众陌生人时的恐惧,更多的是来自内心的焦灼不安心跳加快,精神难以集中。 这种症状是...
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