晚上燥热失眠怎么办？ 晚上浑身燥热睡不着觉是怎么回事
适宜食物
1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
5、其他：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，
饮食禁忌
1、忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。
2、忌过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。
3、忌兴奋性食品，如烟、酒、咖啡、茶、可可。
4、要保证合理、节制进食，睡前不要吃得过多。
对于失眠，除了饮食的调节外，还可以试一试中药茶疗进行调理，比如贻郁安茶可以帮助调理改善的。希望你能跟我一样，尽早能睡个好觉。
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。
可以在饮食和生活习惯上进行一些调理，当出现了失眠还感觉到身体燥热，可以试试下面的几个方法。
1、在临睡前吃点水果
晚上燥热出现失眠时，您可以在临睡前吃点水果，像苹果、香蕉、柚子、大枣等，都是适合在睡前食用的，它们可以帮助缓解疲劳，帮助尽快入睡
养成良好的生活习惯
必须要坚持规律作息，按时睡觉，定时起床，不熬夜，不赖床，不喝酒、少喝咖啡、浓茶等容易激发人体兴奋的物质
3、吃助眠食品
要想改善晚上燥热出现的失眠现象，最重要的是从根本处解决这个问题，医生建议选择眠梦香，天然助眠食品，没有任何副作用，坚持服用可以帮助舒缓身体神经，身心的到真正的放松，从而对失眠说“拜拜”。
桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，适当的吃一些桂圆的确有利于改善失眠的症状，但是如果想要治疗失眠，光靠饮食是不够的，建议您要找出引起您失眠的病因，针对病因进行相应的治疗，还可以适当的口服一些安神的药物辅助治疗。
中医上认为失眠是由于阴血不足或外邪侵袭引起的，可以用龙眼、红枣、苡仁、粳米熬粥喝，能够滋阴补肾，益气补血，有助于改善病情。除此之外，还可以用小麦、百合、生地、生龙齿、白芍、酸枣仁、山药熬汤喝，能够去除体内湿气，提高免疫力。
是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个...
燥热上火，失眠多梦，泡脚水加“1物”，去肝火，心情舒畅！
晚上燥热，失眠怎么办？~
晚上睡不着，失眠怎么办？
失眠：1. 肾气不足，水（肾）火（心）不交（争斗不休），自然无法入睡；
2. 肝气郁结、心火旺盛……总之一个字“烦”，同样想睡也睡不了。
物理疗法：沐浴（水温不宜太高）或者泡脚（身体微微出汗为宜），可以有效缓解疲劳、
平和心境，后者更是能起到疏肝解郁的功效，而稍稍升高的体温能让人
更加容易入睡，这边建议可以使用中药怡郁按茶可以促进睡眠、补血气。
饮食疗法：1. 少食辛辣油腻之物，宜清淡为主，晚餐最佳时段17~19时，不宜过饱，
囫囵吞枣会增加肠胃负担，也不好
2. 睡前喝一杯牛奶，或者……
3. 红枣桂圆（养血安神）， 蜂蜜（补充体力、消除疲劳、促进睡眠）；先将前者用开水冲泡，待水温到三、四十度时加入1汤匙蜂蜜(加入温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡（睡前半小时到一小时泡饮）
更年期潮热盗汗,失眠怎么办
答：女性在更年期如果出现潮热失眠的情况，说明身体和心理出现了一些问题，所以要做好全方面的保健工作，平时可以进行按摩，可以通过多种方式调节情绪，另外在饮食上一定要多加小心。1、保健 要想缓解因为更年期导致的潮热失眠情况时，就要每天都给自己进行一些保健措施，比如平常多按摩太阳穴和百会穴好几十次，...
夏天很燥热,入睡困难怎么办
答：再有就是这种燥热睡不着的症状。多半是由于炎热的天气和环境刺激大脑皮层中枢，系统无法进入抑制状态，一直处于兴奋状态。所以可以睡前一冲一个温水澡，这样能够迅速地降低体表的温度。也可以通过睡前喝杯热牛奶来帮助睡眠。晚上睡觉老是觉得燥热、失眠，中医上叫阴虚火旺，首先可以由于压力过大而引发的，...
更年期燥热盗汗失眠怎么办
答：更年期燥热盗汗失眠是常见的更年期症状，这个也是可以消除的，需要内调，另外精神上也要给予关心，让她开心一点，建议你买那个green riddle，这个是延缓更年期的，作为更年期的保养品也不错哦,我家我三姨就在用这个。
夜里睡不着觉全身很燥热
答：浑身燥热，睡不着觉中医认为是肾虚，肝气郁结的表现。 建议看看中医，采用中医辨证论治的方法治疗。必要时可以服用中成药六味地黄丸,知柏地黄丸等。另外选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。饮食中应多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。
女性晚上燥热睡不着怎么办 晚上燥热失眠小心是肾阴虚
答：1、刺激控制：当有困了才上床，卧室只用来睡觉。2、睡眠限制：将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间(最少5小时)。当睡着时间与在床上的时间达到90%以上时，每周增加15分钟在床上的时间。3、放松：意念训练、冥想、听催眠音乐 4、认知疗法：改变对睡眠的错误观念和态度，不要因为失眠而恐慌。5、...
春天失眠的原因是什么 春天上火失眠应该怎么办
答：春天容易失眠的原因 上火 早春易致失眠，和上火是分不开的联系的，由于气候逐渐从冷转暖，天气又比较干燥，再加上很多人都爱吃辛辣、油腻的食物，人体内的“火气”处在上升的阶段，使身体燥热，神经会过于兴奋，从而导致无法入睡，属于季节性的失眠。雷雨天气 春天天气多变，会干扰到我们正常的生理节奏，...
晚上很燥热睡不着怎么办
答：晚上很燥热睡不着怎么办2 首先晚上燥热睡不着是阴虚燥热导致的现象，内火过盛就会引起燥热影响睡眠质量。这个时候除了采取进一步的检查通过药物缓解之外，还需要通过日常的一些习惯调整达到更好的效果，双管齐下更利于恢复健康，也更利于预防再次发生。其次，可以通过一些措施调整，比如一勺食用醋兑上温水...
晚上燥热失眠怎么办
答：1. 调整睡前饮食：在睡前适当食用水果，如苹果、香蕉、柚子和大枣，这些水果有助于缓解疲劳，促进快速入睡。2. 培养良好的生活习惯：坚持规律的作息时间，按时就寝和起床，避免熬夜和赖床。同时，减少摄入咖啡因、浓茶等可能刺激神经的饮品。3. 选择合适的助眠食品：为了从根本上解决燥热引起的失眠问题，...
肝火旺盛失眠怎么办
答：我们每个人的生活习惯都不一样，不良好的生活习惯只会给我们的身体带来伤害，所以很容易导致身体肝火旺盛，那么在睡觉的时候就很容易出现失眠状况，那么这个时候该怎么办呢?下面一起来看看。肝火旺盛失眠怎么办 1、保持心态平和：当我们情绪比较激动的时候，肝脏就很容易上火，所以遇见任何的事情尽量使自己...
