生活中总是情绪低落，这都有什么原因？

每个人在生活的过程中都会遇到一些不顺畅的事情，所以就会有情绪低落的时候，偶尔的情绪低落没什么大不了的。但是，如果情绪低落已经持续很长一段时间，而且总是开心不起来，不愿意做任何事情。甚至出现悲观，消极的生活态度，这种可能要考虑是抑郁症。没什么大不了的，当我们出现情绪低落的时候，我们要学会转移我们的注意力，去做一些能让我们开心的事情。

一、如何调节我们的低落情绪呢？

在生活中，避免不了会出现一些让我们不开心的事情，这都是一种比较正常的现象。当我们有情绪低落的时候，我们如何调节我们的低落情绪呢？我们可以去做一些喜欢做的事情，比如可以去活动一下、也可以找自己的好朋友去吃一顿、也可以去旅行。这些都可以让我们的心情得到一定的放松，也可以开阔我们的心胸。平时要多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，少喝一些咖啡或者是浓茶。可以多听一些轻缓的音乐，可以多看一些书，适当的娱乐，帮助我们放松下来。不要给自己太大的压力，当我们遇到问题时，可以换一个角度看问题，用积极乐观的态度看待问题。

二、要有一个积极乐观的生活态度呀

我们要学会管理我们的情绪，保持乐观开朗的生活态度，这样我们才会有一个充满生机和阳光的生活。不论在什么时候，我们都应该像玛利亚一样有一颗热情向上的心，对生活充满阳光。你要记住，所有的困难都不是困难，都会把所有的困难给解决掉。当遇到难题时，要学会换角度看待问题，不要因为遇到一点点困难，就感觉对生活没有希望了。我们的心情往往是由我们自己来决定，如果我们不想生气，那么别人无论做什么都没有用。我们不是常说：世间喜怒哀乐，都是最宝贵的财富。

可能是因为自己的压力比较大，也有可能是因为最近的生活不是很顺心，自己不会调节情绪，没有休息好，情绪得不到正确的释放，所以日常的情绪才会比较低落。

很有可能是因为在生活中的压力太大，所以才会导致情绪低落，当然情绪低落会影响我们的很多事情。

生活中总是情绪低落，会出现这种情况的原因还是比较多的，比如:1.生活中的期望值太高，但现实又是反馈出来的有是失望，难以实现，长期失落会出现情绪低落的情况；2.在精神上受到一些不愉快的事件的打击，使自己对自己产生怀疑，自我评价降低，出现严重的自卑感和自罪感，导致情绪持续低落；3.在生活和工作受到不公平待遇，最终导致情绪低落。

这是正常的，每个人都有，由于人体生物钟的作用，每个月总那么几天，我们都会心情低落，百无聊赖，焦虑暴躁。我们生活于其中的自然界，按照它自身的规律运动变化着。比如：日有昼夜，月有圆缺，海有潮汐，花有开落。自然界的变化对人的生理也有影响，生理作用又导致人的心理情绪发生变化，因而人的情绪有高潮和低潮之分。每个人因具体情况不同，低潮期有长短强弱之别。有的人要长达几天，有的人则很短暂；有的感觉比较强，有的甚至自己没有明显感觉。这是一种客观现象，即便自己的低潮期长一点，感觉明显一点，也不必为此忧虑。因为人不可能也没有必要使自己一直处于亢奋状态。只要注意把握和调节，趋利避害，完全可以不影响自己正常的学习、工作和生活。

下列方法，对调解情绪有一些帮助：

第一，注意自己生物钟的周期。看自己每月一般有哪几天情绪比较低（有明显外界原因造成的除外），多长时间，有何表现，做到心里有数。这是正确认识自己的一个挺重要的方面。有人说，大自然的奥秘和人体自身的奥秘是永远探索不完的。这说明认识自己并不容易。但我们应该在目前科学发展的水平上尽可能清楚地认识自己。认识得愈清楚，就愈能更好地发现和发挥自身的潜能。

第二，在自己的情绪处于低潮的时候，要尽量保持平静的心态。这时对自己的要求不要过高，例如学习，只要能完成正常学习任务即可，不要这时候自我加压。待人处事，力求平和，避免冲动，看到一些不顺意的事，豁达一点，最好多一点换位思考。不然的话，你情绪不好，效率本来就低，又自我加压，效率更低，更觉得自己不争气，情绪更坏，岂不成了一种恶性循环？你情绪不好时，别人并不知道，你希望人家都来安慰你，或者都按你的想法、要求去说话做事，也是不可能的。如果不加调控，冲动起来，会做出许多令自己后悔的事。

第三，要想办法调节自己的心绪，使低潮不低。有些小的办法你不妨一试。情绪低落时，满足自己的一点小心愿：比如你想买一点什么喜欢的东西，不管是一本书、一张卡片，还是一块巧克力，……最好这时候去买。心愿满足之后，情绪也得到了调节。还有，每月理发的时间也最好安排在这时候，——从理发店出来的人，总是精神焕发的。另外，和知心朋友谈谈心，也可以调节情绪。有人说，把喜悦和人分享，就有了双倍的喜悦；把烦恼向人倾吐，只剩下一半烦恼。这是有道理的。至于多参加一些运动量适中的体育活动，如散散步，打打羽毛球，更可以有效地调节情绪。这样有意识地调节之后，低潮期就可以比较轻松地度过。经常这样做了，低潮期就会变得愈来愈短，愈来愈轻微了。

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为什么总是心情低落不好
答：总是情绪低落有可能是以下几个原因：一、如果情绪低落已经持续很长一段时间，而且总是开心不起来，不愿意做事情，自卑、自责甚至悲观、消极，有可能是抑郁症这个心理疾病引起来的。二、压力比较大等社会心理因素引起来的，如果面临着工作压力大，升学压力或者家庭关系紧张，与其他人有很多矛盾冲突，而且短...

为什么总是不开心,感觉心情很压抑
答：远离负面情绪的源头，人有很强的心理适应能力，只要没有持续的刺激，一般都能很快恢复正常。不要反复回想一些消极情绪的来源，这样只会刺激自己。所以你需要分散注意力，出去玩一下，听听音乐，做一些你感兴趣的事情。当你停止关注负面信息时，你的大脑会很快忘记它们，这样你可以很快恢复你的精神健康。总...

,心情低落,懒得动,不想见人不想说话,起床困难,干什么都觉得困难,活下去...
答：要好好思考思考，什么事可以让你快乐，什么人让你牵挂，然后记住这一点，永远从这一点出发，如果你现在做的事不是有关快乐，为什么还要坚持？第二，也许是身体原因，懒得动，也有可能是身体有毛病了，比如有湿气，你可以根据身体症状，百度一下，第三，人都有情绪低落期，你要找到是什么原因导致你失落...

为什么总是很容易莫名的情绪低落
答：5、其实每个都有情绪低落的时候，美国总统奥巴马都不会例外，只是每个人情绪波动后回归于平静落差不同，有的人很快找回自信与快乐，有的人却迷失其中，只有掌控情绪的人才是强者，常常被情绪左右的人是弱者，所以请你记住，人生最大的敌人是自己，你从今以后要做一个强者，不再做生活的弱者，驾驭自己的...

为什么人的情绪有时会无缘无故的低落啊
答：就看你的情绪情感有哪些缺欠,缺欠在哪里?再接下来,控制情绪,调解情绪,情感和情绪他的稳定协调不要大起大落,不要喜怒无常,要保持一种情绪的稳定,顺境的时候不要忘乎所以,得意忘形;逆境的时候不要垂头丧气,消极萎靡,遭受打击的时候要泰然处之,自如的应付,应付自如。 我们有下面的几个具体建议,第一,要驾驭愤怒...

经常情绪低落是什么原因?
答：你有烦恼了。人生所有烦恼都是人际关系的烦恼。给你推荐两本书解除烦恼。书的简介 这套书中提出了一个观念，那就是世界很简单，人人都能够随时进入幸福的生活。如果你感到不幸福。那是你不知道真正的幸福在哪里，你总是向外追求，希望抓到一个外在的人和物，能够拯救自己。真正的幸福出自于你的内心，...

为什么每个人都会出现没有原因的情绪低落?
答：现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。朋友，谁人都有烦恼。怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多...

为什么心情总是很烦躁,低落、压抑?
答：还有些人的“郁闷感”，是根源于一种不平衡的心态，总是觉得社会对他不公，觉得自己是英雄无用武之地，虎落平川被犬欺。这种人相当普遍，个人有多大能耐，自己也说不清，社会需要什么样的人，心里更不清楚，总觉得自己是社会的“弃儿”。就像悬在半空中的“风筝”，你让他飞高些，他也上不去，...

有些人总是情绪莫名的失落,这是为什么?
答：它随着环境的变化而波动。情绪高涨时，心理会很快乐，情绪低落时，心理会很不舒服。莫名其妙的失落感只能是由于人们的感官接触到一些改变人们情绪的感觉或想到不愉快的事情等而引起的。突然觉得很失落，你有过这样的感觉吗？突然，我情绪低落，什么都不想做一时间，整个世界都笼罩在茫然之中。如果你身体好...

生活中总是情绪低落,这都有什么原因?
答：甚至出现悲观，消极的生活态度，这种可能要考虑是抑郁症。没什么大不了的，当我们出现情绪低落的时候，我们要学会转移我们的注意力，去做一些能让我们开心的事情。一、如何调节我们的低落情绪呢？在生活中，避免不了会出现一些让我们不开心的事情，这都是一种比较正常的现象。当我们有情绪低落的时候，我们...