男人要身体好吃那几样东西 男人身上的哪几样东西，是女人特别想要得到的？
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。
但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。
松子
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。
同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
火鸡胸脯
建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。
每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌（能促进细胞生长）和“抗癌元素”硒。专家说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。”
黑豆
建议：每周进食2次，每225克含热量227单位。
虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感；其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。
和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。专家说：“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢？答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。
鸡蛋
建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量。
营养学家表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。 上一页 1 2 下一页
甜马铃薯
建议：每周进食一次，每个100单位热量。
120克的甜马铃薯就可以满足我们日需的β-胡萝卜素，还含有丰富的铁、维生素C和E。这些元素都可以帮助身体抵抗各种类型的细胞损伤，对那些在极限环境（高原、寒冷、炎热和污染）中训练的运动员尤其有好处。
运动营养学家表示，甜马铃薯是高强度训练后进行肌肉恢复最佳的食物。而烹饪甜马铃薯，不仅仅只是烤、蒸或者配上酱汁，你还可以试试凉拌、加些辣椒或者做成沙拉。你也可以把甜马铃薯切片后放在汉堡或者夹肉面包里，用烤炉烘培薯条也是很不错的主意。
牛肉
建议：每周进食3-4次，每58克，含163单位热量。
牛肉不仅富含能促进肌肉增长的蛋白质，还有很多的铁和锌，可以促进循环系统健康。事实上，每次进食3盎司的牛肉可以满足你每天需要的多种营养元素，包括蛋白质、维生素B6、B12，以及硒、磷、烟酸和核黄素。
担心牛肉的脂肪吗？其实不必。根据美国农业部的数据，今天市场上的牛肉已经比10年前“瘦”了20%。为了买到脂肪较少却又不失鲜嫩和美味的牛肉，选择那些标价牌上有“上”或者“顶部”的种类，即取自上臀和后腰脊顶部的牛肉。
男人多吃什么对身体好~
男人多吃什么对身体好，具体需根据自自身的实际情况来定以及年龄来定。
以下都是男人应该多吃的一些食物：
1、番茄--保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
2、红酒--防动脉硬化
如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。最近研究结果也显示，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100-150毫升（约2-3两）为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。
3、燕麦--有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
4、大蒜--缓解疲劳
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
5、深海鱼--少中风
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。
6、多吃蚝--能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
7、多喝水--减缓疲劳
人类脑部有75%的水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人一忙起来，就常常忘了喝水，如果用饮料或汤补充体内水分，就会徒增热量，使身体发胖。因此，尽量在餐与餐之间多喝水。例如，一进办公室，就马上倒500毫升的水放在桌上，强迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相当于两瓶矿泉水。
女人渴望从男人身上得到的四样东西，你给得了几个？每个人都有自己想要的东西，都有自己的渴望。在爱情中，男人都渴望得到女人的温柔和贤惠，但是却忽略了，女人也有她想得到的东西。感情这个东西是相互的，男人不能只想着一味的去索取而不知道付出。你要知道，这个世界上没有任何一样东西是用之不竭的。所以在索取的同时，也要懂得回应，在一段感情中。女人最渴望从男人身上得到这四种东西，男人，你给得了几个？
01CY故事
陪伴
陪伴是最长情的告白，简简单单的陪伴二字，真正能做到的，少之又少，特别是等新鲜感流逝完的时候， 陪伴更是成为了一种奢侈品。其实男人是不是真情，从这点也可以看得出来，一个能在激情流逝完的情况下还对你一如从前的男人，绝对是真的爱你。女人也是有七情六欲的，也需要呵护，也需要陪伴，也会有孤独的时候，只要是人，都一定害怕孤独。女人真的不需要男人怎么样怎么样，只要在闲下来的时候，多抽一点时间陪陪自己说说心里话。
02CY故事
承诺
不，这并不是说每个单身女性都想要曾和她们在一起的每一个男人结婚生子。"承诺"这个词的名声不太好，因为它承载了很多的负担，但对另一个人的承诺并不一定意味着要做出昂贵的承诺或誓词。承诺可以很简单，就像承诺你会一直陪伴着另一个人，或者你想要这个人进入你的生活。大多数和男人约会的女人都喜欢这种承诺，不管这个承诺对她们的关系有多大或多小。
03CY故事
清晰
由于各种各样的原因，人际关系可能会非常混乱。你想要坦诚的面对你的想法是很难的，因为如果这不是另一个人想要的呢?但是，很多女人都想从和她们在一起的男人那里得到清晰的答案，而这与信任直接相关。如果一个男人试图通过含糊不清来逃避回答问题，这是令人困惑的，甚至是有害的。你最好承认你不知道的事或者直面你的真实感受。女人会因此尊重你，相信你对她是诚实和坦率的。
04CY故事
理解
理解就是体谅，而体谅这个东西，才是一段感情里最为之重要的其中之一， 生活中最常见的不理解，就是男人觉得自己挣钱辛苦，觉得女人在家就轻松。其实一个女人维持家庭的辛苦，真的不次于男人，男人永远不要觉得女人矫情，只是辛苦的含义不一样。所以不论什么时候，男人都要学会换位思考，能看得见女人的不容易，能理解女人的不容易。
05CY故事
信任
同样，信任是大多数人想从伴侣那里得到的东西。不管这段关系有多严重或多随意，女人都需要能够信任和她们在一起的人。信任实际上超越了恋爱关系——女人要求男人信任是一种基本需求，不管这个男人是父亲、老板、兄弟、朋友，甚至是滴滴司机。把你的信任托付给另一个人不容易，对女人来说，这更困难。对女人来说，信任男人是件大事。
06CY故事
包容
男人是理性动物，而女人则是感性的动物，所以，女人一般都会有一些小情绪和小性格。而在一段感情里，最不能有的就是斤斤计较，不能只盯着对方的缺点，忽视对方的优点。一段感情里出现斤斤计较，就代表着这段感情里缺少了包容，包容即是包容对方，也是包容自己。以上这六种东西，是一个女人最渴望从男人身上得到的东西，也是一段感情的根本，如果一段感情里缺少了这六样东西，这样的感情，一般都是假的。
有哪些健康有营养又好吃的食物?
答：1、陈皮，也就是橘子皮啦，风干加工之后就会变陈皮。吃起来酸酸甜甜的。是我们日常经常吃的水果所致可以十分安心的吃，而且医生也说陈皮有健脾梳气，化痰等各种作用。2、樱桃干，看这都流口水阿这个，而且对关节炎、风湿等症状也有一定疗效。3、葡萄干，听家里人聊天时说起过据说还能补钙降低骨质流失...
男人要身体好吃那几样东西
答：松子 珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。火鸡胸脯 建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含...
中老年人想要身体好,需要经常食用哪些食物?
答：研究表明，吃普通大米或其他谷物其实是最好的。它们含有丰富的营养物质和矿物质。，如西红柿、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子、绿叶等，在烹调前切成小块或刨成细丝。如果老人平时以粥或汤面为主食，可以每次加1-2种蔬菜一起吃，保证每天至少吃500克的蔬菜。其次是蔬菜，特别是一些颜色鲜艳的蔬菜，如白菜、胡萝...
中老年人需要身体好,这几种食物要常吃!保持身体健康年轻
答：第一种是桑葚干 桑葚干是一种水果干，产自新疆吐鲁番的更好，果肉饱满，美味可口，富含氨基酸成分核维生素。我认为，不论处在什么年龄段，都会馋零食，不过就是年轻人更舍得吃，而老年人比较节省，不舍得，但无论舍不舍得，我认为，该吃还得吃，特别是桑葚干这种滋补对身体有好处的食物。为什么说桑葚...
提醒中老年人:会吃比补更重要,常吃这5种食物,身体有劲气色好
答：其实想要给身体补充营养，吃比补或许更重要。平时在三餐之外可以适当多吃点这5种滋养食物，强健身体气色佳！1、七度方五黑糕 其实对于老一辈的人来说，由精米细面制作而成的精致小糕点口味非常单一，而且营养也是微乎其微，中老年朋友不妨试试七度方五黑糕，好吃解馋有营养，多种层次的好滋味直接占据你...
人到中年,常吃这4类菜,营养好吃,对身体也有益处
答：第一类：绿叶蔬菜 人一但到中年，最好是顿顿都吃一盘绿叶蔬菜，由于绿叶子中带有丰富多彩的叶绿素、膳食纤维素和多种多样绿色植物有机化学物，他们配搭组成在一起，能推动不干净的东西从肠胃排出来，提升肝部的祛毒工作能力。而吃绿叶蔬菜时，春冬两个季节能够多吃一些白菜、青菜，在夏秋季两个季节，...
人到中年,建议:这5种食物要常吃,营养均衡,好吃不贵,还养人
答：30天不重样，每一天都有不同的搭配，这个对于喜欢 养生 的朋友来说，真是非常好的选择，不需要自己搭配，都是科学合理的搭配好的，自己想吃什么口味的拿一包煮就可以了，这款不仅中年人适合吃，全家老少都很适合吃，平时生活中多吃一点五谷杂粮对身体也有很好的帮助。说起这款卡尔顿黑麦代餐吐司，这...
三伏天前后,建议中老年人多吃这6种食物,营养美味身体棒
答：夏季比较容易造成蛋白质的流失，尤其对于中老年人，蛋白质是每天必不可少的来源，三伏天容易积食上火，不适合吃牛肉，羊肉等滋补的肉类，而鸡蛋是比较优质的蛋白来源，富含多种人体所需的氨基酸，而且更容易被吸收，对于老年人来说，每天至少吃一个鸡蛋，或者多吃一些鸡蛋白，可以增强身体的免疫力。三伏天...
人到中年就要管住嘴,清淡少油,多吃3种应季野菜,身体越来越好
答：人到中年要忌口，像油炸食品、冰冻食品等这些食品一定要少吃，尽量别吃，吃多了肠胃会受不了，不是拉稀，就是肠胃燥热等问题，让人不忌口也不行。平时饮食上要清淡少油，多吃这3种应季野菜，身体会越来越好。1、艾叶 自古以来，艾叶就是一种 养生 佳品，它既是野菜，也是绿色佳肴，在民间深受老...
