西兰花胡萝卜粥有哪些功效？ 小米西兰花胡萝卜粥

肠胃不好的人应该适当多喝一些粥，能够起到很好的调理效果，而且可以预防消化不良情况出现，粥里面可以加入各种各样的蔬菜以及肉类，西兰花胡萝卜粥就是一种非常不错的搭配方法，可以让免疫能力提高，也可以调理肠胃，特别适合孩子来吃。

西兰花胡萝卜粥可以起到预防便秘作用，因为这款食物里面含有非常丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，预防便秘问题出现，还可以帮助身体更好消化，预防肠胃疾病发生。

还可以达到预防癌症作用，西兰花有很好的抵抗癌症的效果，能够让肿瘤的蛋白质水平降低，可以达到辅助治疗癌症作用，还可以预防多种癌症出现，可以强化骨骼，因为这款食物里面含有钙，镁，锌，磷等营养元素，可以让骨骼发育成长更好，能够预防骨骼疾病。

西兰花胡萝卜粥做起来也非常简单，需要准备适量的西兰花，一些胡萝卜，一些娃娃菜，适量猪瘦肉和大米，先把猪瘦肉洗干净切成肉末，胡萝卜皮去掉洗干净切成丁，西兰花用盐水浸泡一下去除杂质，然后也切成丁状，娃娃菜洗干净切成丁，把米洗好以后放进电饭锅里面开始煮粥，当粥煮到八成熟的时候就可以把所有的食材全部放下去继续熬煮，全部煮熟以后就可以关火，加一些盐调味，也可以加几滴香油，味道是非常不错的。

西兰花胡萝卜粥的功效就给大家介绍到这里了，通过上面的介绍大家应该也知道这款粥品可以对我们的身体起到很大帮助，所以大家在生活里面就应该多吃一些，多吃西兰花胡萝卜粥还可以达到预防贫血，减少炎症过敏情况，让身体免疫能力变得更强，可以适当的做一些给孩子吃。

西兰花胡萝卜粥~

西兰花胡萝卜菜粥1、 西兰花适量。 洗净、掰成小朵，用盐水泡一下。 放入锅中淖熟至软。 切成细末。
2、胡萝卜1/4根。 洗净、去皮、切片。放入锅中淖熟至软。切成细末。
3、虾仁适量。 剁成虾泥。
4、米饭适量，加三倍水煮。
5、 锅内重新放入少许高汤或白水。放入虾泥煮熟。放入西兰花末。放入胡萝卜末煮至汤汁收干，放少许盐及核桃油。将蔬菜倒入粥中。
既可以将蔬菜和粥分别食用。也可以将蔬菜和粥搅拌食用。

是很不错的搭配。
1、西兰花除了补锌，还有补维生素k的作用。
2、小米粥健脾养胃。
3、胡萝卜：
a、含有大量胡萝卜素，益肝明目；
b、胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动；
c、其含的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体 生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；
d、胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，胡萝卜中的木质素也能提 高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；
e、胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品；

小米胡萝卜,西兰花,山药宝宝吃补什么
答：胡萝卜富含蛋白质、糖类、多种维生素、钙、铁和多种矿物质等，其中的维生素A原（也叫胡萝卜素）含量在蔬菜中名列前茅，并且易于被人体吸收。每天吃胡萝卜可以有效的预防心血管疾病和肿瘤的发生，并且有明目、美容的功效。西兰花中含有相当丰富的胡萝卜素，维生素C、碳水化合物、蛋白质和矿物质，以及钙、...

藕和西兰花胡萝卜一起吃有什么营养
答：助身体更好消化，预防肠胃疾病发生。2、这两个菜有利于瘦身，但是不说吃这两个菜就瘦身了，关键是要少吃主食，多吃SU菜，少盐少 油，少高脂高热量的摄入。西兰花和胡萝卜这两味菜就是属于低热量，高纤维食物。参考资料来源：百度百科-藕 参考资料来源：百度百科-胡萝卜功效与作用 参考资料来源：...

胡萝卜西兰花和香菇可以一起吃吗?
答：西兰花的主要成分有水分、膳食纤维素、蛋白质、碳水化合物等，同时西兰花中还含有维生素K、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙元素、磷元素、钠元素、镁元素、铁元素、锌元素、硒元素、钾元素、乙酰胆碱、二硫酚硫酮、类黄酮等有效成分，营养价值很高。西兰花性甘平，有...

西兰花能和胡萝卜一起给宝宝吃吗
答：当然可以一起吃，做法如下：西兰花炒胡萝卜 主料：西兰花 一小颗胡萝卜 两根蒜 两瓣调料：食用油、盐、生抽、鸡精。制作方法:1.西兰花切成小朵，胡萝卜切片，蒜拍碎，备用。2.起锅烧水，水开后放入西兰花，加盐，食用油，待水开将西兰花捞起备用，加油及盐煮西兰花会保持西兰花的色泽，而且不会...

这里教你怎么做 宝宝的白萝卜西兰花粥
答：原料：鸡肝2个、白萝卜10克、西兰花10克、大米50克、高汤4杯、盐少许。鸡肝的营养十分丰富，十分鲜美,是很好的补血食物。鸡肝中的铁质丰富，是最佳补血食物，加上胡萝卜对于保护视力、防止眼睛疲劳有很重要的作用。做法：饭加入高汤，小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，加入粥内，加盐...

西兰花怎样做给10个月宝宝吃?
答：宝宝辅食西兰花的做法1.西兰花泥。西兰花洗干净之后放在锅中煮熟，煮熟后放入搅拌机中进行搅拌，搅拌的过程中加入适量的水，搅拌成泥就可以了。2.西兰花胡萝卜粥。胡萝卜中含有着胡萝卜素，用适量的西兰花与胡萝卜，然后再加入适量的大米，煮的烂一些，给宝宝食用是比较好的。3.西兰花土豆丸。西兰花...

西兰花胡萝卜汤的做法
答：导语：到了冬季的时候，尤其是快过年那一会，很多人都喜欢用胡萝卜炖羊肉吃，这道菜对身体的滋补作用还是很好的，现在大家都喜欢吃的清淡一些，有的人就用西兰花和胡萝卜一起做粥吃，吃起来味道很清淡，很养胃，非常适合胃部不好的'人服用，接下来咱们就来看看西兰花胡萝卜粥具体的做法是什么。西兰花...

香菇能和西兰花胡萝卜一起吃吗
答：西兰花不能和牛奶一起吃 牛奶中含有丰富放钙，而西兰花会减少人体对钙离子的吸收，从而降低牛奶的功效。西兰花不能和虾仁一起吃 虾仁含有丰富放钙和蛋白质，如果和西兰花一起吃的话会影响人体的吸收。以上就是“西兰花和胡萝卜能一起吃吗 西兰花和什么不能一起吃”的内容分享啦，希望对你有所帮助...

西兰花胡萝卜宝宝粥 非常有营养
答：西兰花的话一定要在水里面煮一下，不然的话根本就炒不熟，胡萝卜一定要给它切成丁，还有看你家宝贝多大了，如果很小的话，我个人建议最好给他做成蔬菜泥，以免导致宝贝卡到嗓子，导致呼吸不畅，甚至窒息的现象。西兰花胡萝卜粥做起来也非常简单，需要准备适量的西兰花，一些胡萝卜，一些娃娃菜，适量...

西兰花的功效与作用有哪些 怎么做西兰花好吃又简单
答：西兰花的功效与作用有哪些 1、西兰花的功效与作用一，西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多；2、...