大家都用了多长时间减肥才瘦下来？ 要怎么才会瘦下来
大概用了两个月，差不多瘦了三十多斤。也一直没有反弹，经验分享给你们。
首先说一下什么样的节食最适合在减肥里去用，不是让你一味的不吃东西或者是只吃平时的一半。而是要让你戒掉不该吃的，去吃应该吃的，这才是最正确的节食。杜绝主食淀粉，远离碳水油炸。请把这句口诀默念三遍。
如果你想减肥，淀粉类就是害你失败的最大元凶。举个最简单的例子，你见过哪一个减脂餐里出现过米面饼？没有吧，所以节食的第一步你需要做好不吃主食的准备。
3个月。有不少人采用运动减肥的方法，这种减肥法是最健康的，但是也会遇到一些程度反弹。当运动中人体容易大量出汗。当水分减少后，你看上去确实能瘦很多。
但是，只要你及时补水，你就会立即胖回去。运动减肥需要很漫长的过程，你需要打破细胞的记忆，通过运动真正瘦下来。没有一天就能瘦得彻底的方法。有氧运动通常比无氧运动更利于消脂。所以减肥的话，首推有氧运动。
如果你想在家中减肥，可以做减肥操、仰卧起坐、平板撑等有氧的运动。如果你在户外选择的项目就多了，你可以选择慢跑、跳绳、自行车等运动。这些运动都能高速燃脂，是你运动减肥的最好选择。
我觉得减肥是一个长期的过程，管住嘴，迈开腿，就能减肥，但是需要长期坚持，要不很容易反弹，一旦反弹，再想减下去，很困难的。
我一个月瘦了20斤，个人认为还是很有用的。我是利用晚上吃水果，白天喝奶昔减肥，中午吃饭的话，也是多吃菜，少吃主食，坚持下去就有效果，但是减肥是女人一生的话题，不能松懈。
如果想减肥不反弹的话，就是多运动，减掉脂肪，补充蛋白质，这样就不容易反弹了，有利于健康，千万不能吃减肥药，副作用很大的。
半个月左右。坚持每天锻炼身体，晚上不吃饭，很快就瘦下来了。
没有用多长时间，也就一两个月吧。
减肥要坚持多久才能瘦下来~
三个月瘦下来后不暴饮暴食可以保证不反弹，事实上控制饮食加运动一个月就可以瘦四五斤
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
减肥如何逼自己瘦下来?
答：减肥如何逼自己瘦下来? 第一周(启动减肥) 早中晚三餐按时吃,每餐八分饱,晚上8点以后不吃东西,戒掉各种零食饮料油炸食物!,单纯的少食阶段,不需要运动!坚持一周,不要放弃,否则无法进入第二个阶段。 第二周(明显掉秤) 早中晚三餐按时吃,每餐八分饱,还是同样不需要运动,这周体审会明显下降很多,体脂率下降很快...
你健身减肥花了多长时间可以瘦下来的?
答：两个月跑步加不吃晚饭控制零食，瘦了20斤 剩下一年左右，一直在慢慢瘦 。
减肥坚持多长时间可以瘦下来
答：你有这个毅力就肯定能瘦下来的，你这样坚持三个月应该就可以瘦；不过如果瘦后又不注重一定的锻炼，就还是会长胖的；你最好把锻炼养成一种习惯。
节食减肥,大概多久可以瘦20斤?
答：一，为什么节食减肥能减肥，但是会容易反弹？节食减肥完全是靠饿瘦下来的。节食减肥期间身体会透支体内储存的物质来进行代谢和维持机体的运转。减少的都是水分和肌肉及少量脂肪。当你节食的过程中，身体也会出现营养不良的现象，时间久了也会损害身体健康，如胃肠功能下降，乏力，低血糖，嗜睡，严重的还会...
怎么才能用最快的时间瘦下来呢?
答：坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。有一款 纯绿色 的减肥产品 【美姿减肥胶囊】个人效果挺好的，纯天然植物为原料，没有副作用，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了22斤，一年了都没有反弹，我用半个月减了8斤了 哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚...
减肥多长时间才能看出瘦来
答：大概一两个月吧！效果好的话，一个月左右！！
一般减肥多长时间能看出效果来?
答：我们就是这样的互相鼓励，一起度过了漫长而又苦累的暑假，大概两个多月的时间吧，我记得不到三个月，等我们快开学去学校之前的时候，我们两个人的体重都减下来了，我们用自己的辛勤付出，用自己的汗水让自己变得更加完美了。不仅如此，我那个朋友不仅仅瘦下来了，而且还练就了一身的肌肉，整体的身型...
减肥一般需要多长时间
答：我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果...
多长时间能减掉十斤?怎样才能营养搭配的瘦下来?
答：第三，坚决不吃零食。(任何零食都不可以碰，千万要忍住。)第四，每天晚上转30分钟的呼啦圈。(相当关键的一步，对收紧小腹很管用，边看电视边转，时间会过的很快。)第五，也是最重要的一点，就是心态，试着让自己爱上减肥，一旦有了排斥心理就一定会失败，试着去享受减肥这个过程。喜欢上它，才能真正...
真的可以减肥吗?要多就时间才可以瘦下来
答：2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。3.无糖减肥法 可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外...
