桃子蕴含的营养价值

桃子蕴含的营养价值

　　桃子蕴含的营养价值，桃子味道甜美生活中很多人都喜欢吃，老话常说“桃子养人”，桃子是一种营养价值非常高的水果，对我们的身体健康好处非常多，下面分享桃子蕴含的营养价值。

　　桃子蕴含的营养价值1

　　 桃子的功效与作用 ：

　　1、桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效

　　2、桃仁有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可医治瘀血障碍、闭经腹痛、高血压和便秘

　　3、碧桃（未成熟的小于桃)与茶叶同浸共泡作为饮品，有敛汗、止血之功，可医治阴虚冷汗和咳血等症。

　　4、桃叶也有杀虫之功效。

　　5、桃花有消肿、利尿之效，可用于医治浮肿腹水，大便干结，小便晦气和脚气足肿。

　　 桃子的营养功效：

　　桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

　　 桃有补益气血、养阴生津的作用。

　　可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

　　 桃还具有药用价值。

　　唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”，还说 “肺病宜食之”。按中医称肺为“娇脏”，喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。桃子的营养还善走皮表，《大明本草》中说，将桃晒成干（桃脯)，经常服用，能起到美容养颜的作用。只是桃干的含糖量过高，用开水与少量绿茶或花草茶冲服就好得多，还能提高风味。

　　 桃子的药用价值：

　　桃子味甘酸，性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。现代医学研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人美容及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食，常服有丰肌悦色作用。

　　尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

　　 如何健康地吃桃子：

　　吃前可以用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛，因为，桃子上有农药，吃了会拉肚子。另外如果桃子是从树上刚摘下来的，最好要放半天再吃，等它暑气散去再吃比较好。没有完全成熟的`桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。

　　吃桃一旦出现过敏，刚开始症状较轻时，比如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这个时候家长应让孩子停止食用，将其脸、手洗净。如果孩子的症状比较严重，比如嘴唇、口周、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿，就应该重视了，严重的话甚至会引起腹泻。

　　一旦出现上述症状，可以使用下面的方法治疗：泡一些绿茶，在里面放点盐，用热茶水清洗过敏部位。之后用干毛巾擦干，再涂上六一散。若症状比较重，可以把六一散换成无极膏。如果表面出现水肿，可以涂上些冰黄肤乐软膏。症状较轻，一天涂两次，症状重，可以涂三次。还可配合吃些清热解毒的药，如金银花、扑尔敏等。如果皮肤出现水肿，平时还可以多吃些萝卜，多喝水。

　　 如何洗桃子毛：

　　1、将桃子放在温水中，再撒少许的盐，轻轻揉，桃毛就会很快脱落。

　　2、在清水中放入食用盐，将桃子浸泡4分钟，搅动，桃毛就会自动脱下。

　　3、桃子不要沾水，用干净的刷子在桃子表面刷一遍，再放入盐水中清洗。

　　4、用碱水浸泡片刻，不用搓，桃毛就能下来。

　　桃子蕴含的营养价值2

　　 1、桃子的营养价值

　　桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。但桃富含果胶，经常食用可预防便秘。

　　对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

　　《随息居饮食谱》中说桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”多吃桃子容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。

　　桃对治疗肺病有独特功效，唐代名医孙思邈称桃为“肺之果，肺病宜食之”。桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

　　大家在吃桃子的时候千万不要因为桃子的各种营养价值很多就多吃，不然桃子食用过多不但起不到营养价值的作用，而且还会给身体带来一些不良的反应，会适得其反。

　　 2、孕妇吃桃子的好处

　　 （1)防贫血、预防便秘

　　桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘。

　　 （2)治疗肺病

　　桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。

　　 （3)补充维生素

　　桃子含有维生素B、C成分，孕妇吃桃子可以补充维生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐剂。

　　 （4)降低血压

　　桃子还可以降低血压，妊娠期合并高血压，或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子，对降低血压有一定的效果。

　　 （5)缓解孕期水肿

　　桃子中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿，如果每天吃适量的桃子，就可以使这种情况得到缓解。

　　桃子蕴含的营养价值3

　　 初步解读：桃子含铁居水果之首

　　中医认为，桃性温和，有补益气血、养阴生津之效，常吃桃子可强身健体、延年益寿。现代营养学检测，桃子含有丰富的铁、维生素C和大量人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄红素及多种微量元素，其中硒、锌等含量均明显高于其他水果，特别是铁含量居水果之首，是水果中的补血好手。

　　 鲜为人知：桃子含烟碱酸能解酒

　　桃子含有烟碱酸，能有效促进血液循环，可以解酒并缓解酒后不适。它还富含纤维和果胶，每天吃两个就可起到通便、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用。

　　 吃的禁忌：桃子不养内热偏盛者

　　桃子虽然“养人”，但也不宜贪吃，尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人及糖尿病患者、多病体虚者、胃肠功能太弱者、婴幼儿和孕妇，最好少吃桃子，以免加重病情或引起不适。

　　 特别提醒：不耐储藏买来尽快吃

　　桃子的含水量很高，稍加碰撞或挤压便容易受创，不耐储藏，因此桃子买来最好3天之内吃完，如冷藏应用纸张逐个包裹好，且不宜超过两周。

　　数据补充：桃子钾多钠少，每100克新鲜桃肉中含钾202毫克，含钠仅1毫克，其中含铁量为0.8毫克，是樱桃的两倍。

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无心莲子和有心莲子哪个营养价值高?
答：有心莲子营养价值更高，莲心虽苦但是有清热降火的功效。无心的莲子：去掉了莲心的苦味，保留了红皮的健脾、活血的药用疗效。有心的莲子：保留了莲子的红皮和莲芯，药用价值、营养价值最高。日常食用的话建议买磨皮去心的莲子，经过机械磨皮加工而成，去除了莲皮、莲心的苦涩口感，珠圆玉润，又香又糯，...

莲子和绿豆的作用与功效有什么差别
答：1、莲子含淀粉、蛋白质、脂肪、多种矿物质及生物碱。绿豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、胡萝卜素、菸硷酸、叶酸、矿物质钙、磷、铁等。2、莲子以补脾固涩为主，绿豆则以清热利水、解毒为主。3、莲子肉有防癌抗癌的营养保健功能。绿豆性寒凉，故脾胃虚弱者和正在服用温补药的人不易多...

生松子的营养价值与熟松子哪个高?
答：生松子和熟松子两者的营养价值差不多，但是生松子保质期更长一些，味道比较干涩，颜色接近乳白色，吃着不方便，但食用安全；但是熟松子不仅味道容易让人接受，而且其营养容易被人体消化吸收。正常的说，没有发芽或者发霉的松子仁是可以生吃的。不过不同品种的松子仁生吃多了会出现不同的反应。比如，红松...

葵树子的营养价值和功效?
答：葵树子味甘、涩，性平。中医用葵树子主要用于用于食道癌、绒毛膜上皮癌，恶性葡萄胎，白血病等。葵树子制成注射剂可以治疗各种疼痛。葵树子全身是宝，葵树子的树叶可治功能性子宫出血;葵树子的根茎可止痛，治哮喘;葵树子的种子可抗癌(治鼻咽癌，食道癌，白血病)。葵树子的营养价值：葵树子是中医中...

荷花籽能吃吗?有什么营养
答：是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。5、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。参考资料：百度百科—荷花籽 人民网—莲子怎样才能煮烂？莲子的营养价值 ...

香榧子外面一层黑衣有什么营养
答：1、香榧子的果衣不但有营养，而且可止咳化痰清肺，预防感冒，还可以驱蛔虫，中医还认为香榧子具有抗癌的效果。2、香榧子含有丰富的脂肪油。香榧子所含的脂肪油比花生和芝麻还要高，含量达到了51.7%以上。脂肪油可能为人体提供能量，而且可以润饰肠胃，加快肠胃的蠕动。3、香榧子含有丰富的蛋白质。香榧子...

农村一种叫“万寿果”的野果子可以吃吗?有何营养价值?
答：农村一种叫“万寿果”的野果子可以吃吗？有何营养价值？沙拐枣，别名秋江枳，长寿果，金钩梨，鸡爪。它在农村地区更常见，是一种野生水果。虽然它很难看，但它没有美丽的外观，它的深棕色灰色，如筷子，是厚而薄，弯曲像杆。许多人甚至认为它绝对不能吃，并鄙视它。但吃了它，你会觉得它的味道像...

谁知道开心果、榛子、腰果、松子等坚果分别有些什么营养成分
答：坚果热量虽然高，却是护心健脑的好食物。坚果与种仁还可以降低患冠心病的概率，常吃坚果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低胆固醇；硼元素会让人的反应更敏锐。常吃坚果，可获得固齿、补益、养身的效果。开心果的营养价值 开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克...

农村一种叫“万寿果”的野果子可以吃吗?有什么价值?
答：从小生活在农村的小伙伴相信大家都吃过拐枣，在农村很多地方都能够看到拐枣 ，但其实它的名字也叫做万寿果。万寿果是可以吃的，而且它的味道微甜，但又有一丝青涩，不是所有人都喜欢它的味道。它的造型比较独特，生长过程是由乳黄色变成绿色，成熟后变成黄色。万寿果有很高的营养价值。它富含非常丰富的...

新鲜莲子能生吃吗?它对人体有哪些功效呢??
答：新鲜的莲子当然是可以生吃的啦，刚摘下来的莲子清香，将新鲜莲蓬里的莲子剥出。可以当做小水果一样食用，味道清甜可口。可以像水果一样直接生吃，非常清甜。莲蓬是纯天然的产品，骨朵大莲子圆润。是莲蓬里的贵族也是营养八宝之首！嫩的莲子剥开外皮之后呈嫩白色，有光泽，生吃口感回甘。是莲蓬里的贵族也是...