我：16岁，176cm，60Kg 我刚开始打篮球，投球，突破，控球，弹跳，速度都很一般，但是我的投球意识很好...
先从身体的角度上分析：
1、建议再增重10公斤左右，但不要太超。篮球场上任何位置都少不了身体对抗，身体对抗存在劣势会制约其他各个方面的发挥。
2、长期坚持体能训练，中长距离跑、短距离加速跑和短距离障碍跑这三样是必不可少的，大小腿的耐久力和爆发力在篮球运动中是非常重要的，另外还需要从一些小训练技巧中促进跟腱的二次生长，提升弹跳能力。腰腹力量是投篮，完成各种动作的基础，也就是上面解答者提到的下盘，既要稳也要灵活，每天仰卧起坐必不可少，单双杠也是提升腰腹力量的利器。手臂力量也是很重要的，俯卧撑每天不能松懈，当然要是有健身器材的话可以把背部和肩部的力量同时练起来，比单纯的手臂力量强势的多。
3、想成得分后卫，就要保证你的灵活性，和进攻的多样性，所以要训练适当，过量造成肌肉疲倦会造成积久成疾。
从技术的角度来说：
投篮的篮球比赛中得分的最直接途径，姿势要正确，发力要稳，出手要快且准。投篮必须要练好，即使你其他方面再强，也会被投篮这一个弱项拖后腿，奥尼尔还被砍鲨呢。
得分后卫要有一定的个人得分能力，首先就必须得控得住球，球都要丢还谈什么得分。其次要多注意在运动中找机会，机会都是跑出来的，站立不动是永远得不到机会的，既然你的进攻意识不错，就得多看看进攻手段。适当的进攻手段转换能取得出其不意的效果。
得分后卫的技术必须要是最全面的，关键时候拿出来能独当一面的，否则就失去了价值。因此，要打好得分后卫，就必须得做一个全场自由人，攻防可以一体，得分形式多样。
另外你忘记了篮球场上一个重要的方面，那就是传球。篮球不需要自私的人，张伯伦的时代永远不可能重来，关键时刻同志们信任你会让你投球，但是更多时候你要帮助别人进球，像是在自己无法打开局面的时候，很可能队友的手感更好，所以比赛时候必须做好进攻和助攻的转换，传球一定要练好，要见缝插针，快准狠。
怎么说呢。。得分后卫是辅助组织后卫，有一定的组织能力最好，不单单能投篮，还需有一手突破撕开防守得分的本领，有点儿像小前锋。但你现在毕竟是刚刚接触篮球，个人觉得，你平时应该在基本功上下下功夫，楼想盖的高，地基需得深，控运球先有意识的掌握好，这个是后卫的根本。你说的投球意识好，我能理解成是出手的时机把握的好吗？呵呵 如果是这样，平时没事儿一个人了拿球做做投篮训练提高自己的准确度，应该是个不错的射手（同年级的比），至于突破和控球，都是建立在你运控球的能力上的，还是基本功，有个好的基本功，突破和控球就容易多了，速度没必要快，有自己的节奏就好（比如 史蒂夫 纳什 林书豪，这样的后卫不靠着速度，有节奏，动脑子打球是聪明的。）速度快了，受伤的概率也就提高了，和同学一起打球嘛，玩的高兴就行，你说是吧。你应该上高中吧，呵呵，多好的年纪的啊！磨练磨练会有提高的，祝你打球越来越好啊！
各项技术都有待提高，不过年纪很小，还有很大很大的成长空间！
1.对于这个年龄，提高自身的身体素质很重要，力量、耐力、爆发力等，中跑、蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐等每天坚持练！时间长了，你就会感觉要比同龄人的身体好上一块~
2.基本篮球技术的训练，这方面可在网上找一些篮球教学视频，边学边练！不用很复杂的，基础的就行，投篮、要位、掩护、运球、和一些基本的脚步等，要把这些最基础的练扎实！实战中多和强手过招~
小前，或者打控卫 做传球手咯。
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我:16岁,176cm,60Kg 我刚开始打篮球,投球,突破,控球,弹跳,速度都很一般...
答：16岁身体基本生长期已经濒临末尾，176CM不是很高，60KG身材偏于苗条。先从身体的角度上分析：1、建议再增重10公斤左右，但不要太超。篮球场上任何位置都少不了身体对抗，身体对抗存在劣势会制约其他各个方面的发挥。2、长期坚持体能训练，中长距离跑、短距离加速跑和短距离障碍跑这三样是必不可少的，...
16岁男生176的个子,体重多少最标准,最好看?
答：16岁男生176的个子，属于中等偏高水平；体重应当在60公斤左右最好看。
16岁 男 175cm 60.5kg 是不是偏胖了。。。
答：正常的亚洲标准是18.5-22.9，所以是正常体重。
16岁176cm 60kg 大概还能长多高?
答：十六岁的话正处于青春期还可以长的！！
我现在16岁,身高170,体重60kg,这样算胖吗?我是男的。。求解
答：标准体重＝身高（厘米）－110(厘米）比如你162cm，你的标准体重就是162－110＝52（公斤）还有一种算法：BMI 法 体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 超重 ： 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 中度肥胖 ： 体重指数 > 35...
求个提高身体素质的训练计划 有关篮球的
答：我16岁身高176CM60KG.打组织后卫的希望各位帮我量身定作一套训练计划主要训练弹跳及身体柔韧度每天大约有1-2个小时的时间用来训练(周末可以多些)有没那中详细点的?类似周一做什么.多少... 我16岁 身高176CM 60KG. 打组织后卫的 希望各位帮我量身定作一套训练计划 主要训练弹跳及身体柔韧度 每天大约有1-2个...
放暑假了,想买一辆变速自行车。 男,16岁,60kg,175cm左右
答：美利达有棱有角，捷安特圆圆的，我所的是车架，我觉得，再酷的车也没有凤凰自行车后面载着美女来的酷。尺寸是这样的，美利达是16 18寸 捷安特是17 19寸 不过他们的大小都差不多，你的身高我建议你选美利达的16或者捷安特的17，记住山地车，小的操控性好很多。我是176 美利达的 16寸很合适。
我是一名中学生16岁男,身高175CM,体重60KG请问买衣服适合什么码?_百度...
答：你身材偏瘦，可以选择穿L或者XL码数的衣服，而且不同款式的衣服，码数也会有偏差，所以具体的话，你可以先试穿再买的。
女生16岁173cm60kg有机会做模特吗
答：有机会做模特。其实做模特根本没有那么多讲究，身高体重长相身材这些细节都不重要。完全看用户喜欢不喜欢你，用户看你顺眼，你就行。但首先需要注意，想当模特千万不要去招聘模特的公司应聘，他们全部都是诈骗钱财的假招聘，一个真的也没有，你连碰都不要碰它们。真正正规真实的模特公司，绝对不会面向...
女176cm 60kg 求健身计划
答：身高176CM、体重60KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，不要进行举重、超负荷锻炼，这是造成影响身高与腿部肥胖的主要原因。采取如下整体的强身锻炼方式...
