戒烟期间很难受，抽了二十多年的烟一下子能戒吗？ 戒烟五天了，很难受，抽了四十年应该保命还是保烟？

在很多人眼中抽烟是一件非常享受的事情，但是戒烟则是一件非常痛苦的事情。大多数男性朋友一抽烟就是几十年，这个习惯已经养成了这么久，如果说立马就让其戒掉，那根本是不可能的。所以说养成一个习惯是需要21天一个周期的，那么戒掉一个习惯可不仅仅是那么21天就可以解决掉的。对于想要戒烟的朋友们不必太过于苛求自己，可以慢慢从以下几个方面进行改变，也许坚持一阵子，你就会发现自己的烟瘾没有原来那么大了。

精神方面调整

首先戒烟是一个心态的问题。如果你真的是有强烈戒烟的愿望，那么就需要你从精神方面来对自己进行监督和鼓励。人的潜力其实是非常大的，当你真正下定决心去做一件事情的时候，你就会发现自己的潜力是你从来没有发掘到的。不要总觉着自己戒烟非常的困难还不如不戒了呢！这种消极的想法只会让自己的戒烟情绪越来越低沉，最后自暴自弃，萎靡不振，放弃治疗！如果实在觉得自己不抽烟难受就每天先试着少吸一根烟，后一天都比前一天要少吸一根，这样慢慢的你就会发现自己的烟瘾没有那么足了。

更换解压方式

可能有的人抽烟是为了寻求一种心理上的慰藉，再一个人寂寞心情不好的时候抽一根烟可以最大程度上的缓解自己那些紧张和不良的情绪。但是这样的排遣方法还是不值得提倡的，因为它毕竟是对身体有一定的危害性。长期抽烟下去会对肺部和肾功能造成损伤。所以建议你调整自己的解压方式，在心情不好的时候，可以试着听听歌或者积极地参加一些社交活动，也可以选择将自己不愉快的事情告诉朋友或者亲人，这些方法都是解压的有效方式不仅可以帮助你扩大人际圈，同时也可以让你忘掉那些不愉快的事情。

兜里放点吃的东西

建议想要戒烟的朋友在兜里面放一些糖果和瓜子或者花生等小零食。在你想要吸烟的时候不妨将兜里的这些小零食拿出来放在嘴里。在吃小零食的过程中，你会发现自己的烟瘾减弱了。其实烟瘾就是那么几秒钟的时间，如果你能在这几秒钟成功地抑制住自己，强迫自己将烟换成可食用的小零食。那么再过了这个强烈的上瘾的几秒钟的阶段之后你就非常有成就感。这种成就感会促使着你下一次再创奇迹，久而久之，烟瘾就会渐渐地消失。

如果你没有掌握正确的戒烟方式，那么你很可能觉得戒烟是件非常痛苦的事情。抽了十几年的烟不是说说戒就能戒的掉的，这是一个缓慢且艰难的过程。那些想要一下子就逼迫自己戒烟的人是不现实的，同时也是给自己的身体和心理造成过大负担的一种错误的做法。希望想要戒烟的朋友可以按照以上我说的这几种方法来进行尝试，慢慢的坚持和改变，相信在不久的将来你就会成功的把烟戒掉。

一下子戒掉可能性不大，戒烟需要长时间的坚持，如果今天戒，明天又吸，就没什么作用。

给你四个字，顺其自然。当你得病了（如食道癌早期，喉咙肿瘤等）是因为抽烟造成的，不用“戒烟”这个词，直接会让你说“不抽了”。亲身经历～

如果一下子戒不了，就从抽电子烟开始慢慢戒，有毅力肯定可以的。

这是一个缓慢且艰难的过程。你需要掌握正确的戒烟方式，并坚持下去。

我爸抽了二十几年烟了，去年开始抽烟难受后开始戒烟，直到现在戒烟快一年了，身体感觉难受。~

为什么戒烟很难
　　烟草燃烧的烟雾中有一种物质叫尼古丁，是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。尼古丁进入大脑后导致多巴胺释放增加，给吸烟者带来短暂、平静的愉悦感。不吸烟时体内尼古丁水平下降，会使身体产生不适的感觉，通过再吸烟来摄入尼古丁以维持愉悦感。现在认为尼古丁成瘾是一种慢性疾病。戒烟难还在于戒烟会出现戒断综合征，就是指戒烟者在停止吸烟后会出现一些不适症状，如出现头晕目眩、头痛、心悸、恶心、胃部不适、食欲增加、便秘，在心理上会出现焦虑、紧张、易怒、坐立不安、注意力不集中、抑郁、失眠等。其实戒断综合征属于戒烟过程中的正常现象。
怎样才能成功戒烟
　　由于烟草成瘾是一种疾病，所以戒烟光靠毅力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生，心理、行为及药物治疗相结合。在心理上，通过参加一些戒烟俱乐部，相互交通心得，相互鼓励，获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对尼古丁的依赖，使成功率大大提高。如果有吸烟欲望时，建议做其他事情，分散注意力，或者做3次缓慢的深呼吸，或小口喝水，或延迟点烟，吸烟渴求会在3~5分钟消退。
希望对您有帮助。祝您健康！

戒烟五天了，很难受，抽了四十年应该保命还是保烟？

戒烟期间很难受,抽了二十多年的烟一下子能戒吗?
答：那么再过了这个强烈的上瘾的几秒钟的阶段之后你就非常有成就感。这种成就感会促使着你下一次再创奇迹，久而久之，烟瘾就会渐渐地消失。如果你没有掌握正确的戒烟方式，那么你很可能觉得戒烟是件非常痛苦的事情。抽了十几年的烟不是说说戒就能戒的掉的，这是一个缓慢且艰难的过程。那些想要一下子就逼...

抽了十几年的烟,要怎样才能戒掉?
答：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会...

作为新二代的农民工,几乎抽烟十几年了,想戒烟大家有什么好办法吗?_百 ...
答：其实戒烟这件事情真的是很痛苦的一件事情，我也有着将近15年的烟龄了，每次戒烟都是相当相当的痛苦，每次戒烟也都下了很大的决心，其中我试过很多办法，比如抽电子烟，比如吃糖果，比如去一些戒烟的正规医院去咨询，但是到最后都是以失败告终，想要戒烟真的是太难了 其实我认为戒烟最好的办法就是让自...

抽烟二十多年,期间也试过戒烟,但是都失败了,还有什么靠谱的戒烟方法吗...
答：一个人光靠毅力戒烟基本上是不可能的，想要戒烟必须要找一个人时刻监督你，一点都不能碰那种，平时的话可以多喝陈皮水，对戒烟有效。

自己已经吸了好几十年的烟了,现在戒还有用吗?多久会恢复到正常水平呢...
答：有的人觉得自己已经吸好几十年的烟了，在这个时候戒烟的话，可能也不会让自己的身体好转，其实大家的想法是错误的。即使是现在去戒烟，也是能够让自己的身体有好转的现象，并且能够让我们在未来的五年当中，身体恢复到正常的水平。一、吸烟对于人体的伤害。长期的吸烟也是会导致自己的身体非常的不健康，...

抽烟二十多年,期间也试过戒烟,但是都失败了,还有什么靠谱的戒烟方法吗...
答：烟龄比较长，烟瘾重的烟民想戒烟是比较困难的，应当使用一些安全可靠的戒烟产品进行辅助。现在比较靠谱，戒烟成功率比较高又安全的产品应该就是酒石酸伐尼克兰了，国内名称叫做威立戒，作为国际上推荐的一线戒烟药物和国药准字戒烟产品，威立戒可以从根本上解决吸烟成瘾问题，综合戒断率是优于其他所有的戒烟...

吸了二十多年的烟,突然把烟戒了,对身体有什么坏处,要注意些什么?
答：戒烟后的症状二：咳嗽。在戒烟期间，肺部产生的粘液会减少，纤毛也开始重新运动，有害物质从呼吸道排出。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。戒烟后的症状三：口渴。这时可大量的喝液体，尤其是大量饮水，这有助于体内毒素的清除。戒烟后的症状四：会有很严重的饥饿感。这是由于身体吸收食物的能力...

成功戒烟是怎样的?详细说明?
答：幸好今年过年不准出门，烟抽完了就开始戒，这人好像重新活过来一样，天天早上一口黑炭，都是肺部的烟毒。虽然还是难受，但是不咳嗽，身上不臭了，嘴巴不发苦了，还是很值得的。戒槟榔我没感觉到难度，戒烟还是有点难度。戒烟烟瘾来了直接睡觉，别想那么多，或者洗澡洗脸，熬过一星期在说。以前还担心自己...

我抽了十几年的烟了,对身体有好处吗?
答：三、 吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。...

抽烟二十年,把烟戒了,身体还能恢复的跟不抽烟一样吗?
答：而对于一些年纪大的，并且烟龄有几十年的人，这类人群在戒烟方面比较困难，并且因为时间长了，身体中积留的毒素比较多，所以就算是戒烟成功，身体也是比较难恢复到正常的状态。但是只要能够戒烟成功，相比抽烟的人，身体的状态也会好很多，至少寿命会有所增多。有相关的数据显示，人体成功戒烟后，寿命会...