简述健身指导有哪些基本原则？ 简答健身的概念还有基本原则
这个原则还真的不是每个人都能符合，有很多人是根本就不想运动，被朋友或者被家人逼着过来运动，这样的人，你再怎么知道也没有用的
第二大原则就是接受自己的身体，在自己的身体的范围之内做到最好，很多人医学健身房找教练，第一句话就是我要刘亦菲的身材，我要某某明星的身材，但是本身它自己的骨骼粗壮，根本就不可能达到那样的身材，就是往死里面练，也达不到那样的身材，所以健身指导的首要条件是你自己必须要接受你自己的体型，然后在这基础上最大化，最优化
健身指导的基本原则，最简单的就是管住嘴，迈开腿，多运动
应该是安全为主要选择，健康和高效是其他选择。
运动健身基本原则有哪些~
锻炼身体的基本原则：
一、安全性原则
安全性原则是指在体育活动过程中要确保体育锻炼者不出现或尽量避免运动伤害事故，这是运动健身的首要原则。不同年龄、不同性别和不同身体机能状况的人，在参与体育活动的全过程，都应当遵循安全性原则。
二、全面发展原则
全面发展是指在运动锻炼中，要使身体各部位、各器官系统的机能水平都得到提高。
身体机能的全面发展既体现在改善心肺功能和免疫能力，又表现在提高有氧运动能力、肌肉力量、柔韧等身体素质。要取得全面发展效果，就应当选择全身主要肌群参与的运动项目，如跑步、游泳、球类运动等。
三、超负荷原则
超负荷原则是指人体在体育锻炼中，运动负荷要不断增加。超量恢复是超负荷原则的理论基础。当人体进行一段时间的体育锻炼后，身体机能和运动能力在一定时间内可以超过以前的水平，这种现象称为超量恢复。运动中，只有不断地超过以前的运动负荷，才能使身体机能和运动能力不断提高。
四、循序渐进原则
如果将超负荷原则理解为不断增加运动强度和运动量的话，那么，循序渐进原则就是科学地、逐步地增加运动强度和运动时间。循序渐进原则强调要根据自己对运动的适应程度，逐渐增加运动负荷，以便使身体机能稳步提高。人体在从事体育锻炼过程中，身体机能的提高需要有一定的过程，因此，运动健身不要急于求成，而是要逐步提高，要确保运动中身体消耗的能量得到恢复，身体疲劳得到消除，身体机能完全恢复并达到超量恢复水平。
五、专门性原则
专门性原则是指根据体育锻炼的目的，选择专门的练习内容，制定运动健身方案，安排体育活动。即想要提高什么，就专门练什么。如体育锻炼的目的是要提高力量，就选择力量练习，如果要提高有氧运动能力，就选择跑步、有氧运动。
六、个性化原则
个性化原则是指要根据每个人的遗传特征、机能特点和运动习惯等制定运动健身方案。在制定运动健身方案时，要进行必要的医学检查和运动能力测试，以便了解每个人的具体情况，使运动健身方案更具个性特征。
扩展资料：
健身后原则：
1、运动后补充流食
如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
2、含钾的食物及维生素
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
参考资料来源：人民网-运动少这些原则，反伤身
坚持 加上适当的休息 最重要的两点
简述健身指导有哪些基本原则?
答：第二大原则就是接受自己的身体，在自己的身体的范围之内做到最好，很多人医学健身房找教练，第一句话就是我要刘亦菲的身材，我要某某明星的身材，但是本身它自己的骨骼粗壮，根本就不可能达到那样的身材，就是往死里面练，也达不到那样的身材，所以健身指导的首要条件是你自己必须要接受你自己的体型，然...
简述体育锻炼的基本原则
答：三、持之以恒原则 体育锻炼对人体的积极改造，不是一朝一夕就能实现的，而且，人体有着“用进废退”的自然法则约束，已有的锻炼效果如果不进行强化巩固就会慢慢消退。无论从锻炼行为、锻炼意识还是健身效果的保持来看，都必须坚持持之以恒。四、全面锻炼原则 人的构成既有生理层面的，也有心理和社会层面...
科学健身的基本原则有哪些
答：体育健身的原则主要有自觉性原则、全面性原则、循序渐进性原则、持之以恒原则等，是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验，为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。
锻炼身体的基本原则有?
答：锻炼身体的基本原则：1、全面性原则 运动方式杂一点，不同类别的运动将带来不同的健身效果。首先，运动类别要杂一点，最好包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。2、准确性原则 动作“假”、“错”很伤身，有人因“跑步伤膝”放弃锻炼，其实，只要动作标准、运动负荷合理，运动伤害都是可以避免的。而摆...
体育锻炼的基本原则有哪些?
答：自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标,充分认识体育锻炼的价值,自觉...2.讲求实效原则 讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时,应根椐个人的性别、年龄...3.持之以恒原则 持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行,使之成为日常生活中的重要内容。体育...4.循序...
试述体育锻炼的基本原则有哪些?
答：超负荷原则是指在进行体育锻炼时身体或特定的肌肉所受到的刺激超过已能承受的刺激强度。运用超负荷原则指导体育锻炼最重要的因素就是要从自己体能水平和身体承担负荷能力的实际出发,恰当地确定锻炼负荷的大小。负荷通常包括负荷量与负荷强度。负荷量一般是以练习的次数、时间、距离、重量来表示;负荷强度是以...
简述田径健身的基本原则(至少列出5个)
答：田径健身运动：需遵守的八大原则 (一)目的性原则 (二)个性化原则 (三)科学性原则 (四)系统性原则 (五)全面性原则 (六)适宜负荷原则 (七)渐进性原则 (八)安全性原则
体育健身的原则是什么?
答：差异性原则 差异性原则是指根据不同的年龄、性别、身体条件、生活水平、学习与工作特点以及原有的运动基础等，在选择运动时间、聂荣、方法和运动负荷等方面进行区别对待，因人而异。基本内容 （1）健身运动 健身运动是指一般健康人为了增强体质、促进健康而从事的锻炼身体活动。一般来说。青少年主要是通过...
体育锻炼的基本原则有哪些?
答：安全性原则：目的要明确是健身，不是比赛。不要做危险动作。 \x0d\x0a\x0d\x0a循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。 \x0d\x0a\x0d\x0a适宜的运动量原则：一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。 \x0d\x0a\x0d\x0a持之以恒...
试述体育锻炼的基本原则有哪些
答：三、持之以恒 运动锻炼要起到健身的目的，不是一两次的锻炼就可以达到目标的，必须坚持，而且即使经过了一段时间的运动取得了锻炼的效果，也会因为停止运动锻炼而逐步消失。四、全面发展 运动锻炼要是全身各部位、各项机能、素质都得到发展，而不是只锻炼局部或者某一项素质，所以要将有氧运动、柔韧练习...
