天天吃鱼好吗 经常吃鱼对身体好吗

经常吃鱼类食品对身体是有好处的，多吃鱼的好处包括：

1、防止肥胖

因为鱼肉中含有大量的蛋白质，但是脂肪非常少，所以吃鱼会达到防止肥胖的目的。

2、预防“血管堵”

海鱼中含有的ω-3脂肪酸，可以预防血管硬化，增加血管中的有益胆固醇。

3、抗衰老、防痴呆

鱼肉中也含有大量的维生素B12和其他营养成分丰富，这些成分会减缓衰老。

4、促进发育

鱼肉中含有的一些营养物质，可以促进正在发育期的青少年体质增长。

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扩展资料：

痛风患者。鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤，而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所致，因此，痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。缓解期则应定量吃鱼肉类食物，严禁一次摄入过多。

此时，可适量选用含嘌呤较少的鱼类，如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等;少用含嘌呤较多的鱼类，如鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼等;禁用含嘌呤高的沙丁鱼、凤尾鱼和鱼子。

出血性疾病患者。鱼脂肪中含有二十碳五烯酸(EPA)，具有防止胆固醇粘附于血管壁的作用，对于动脉粥样硬化者十分有益。但是，摄入过多EPA会抑制血小板凝集，容易加重出血性疾病患者的出血症状，对病情恢复不利。

肝肾功能严重损害者。鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负，肝肾功能严重损害者应在医师的指导下，定量吃鱼。

服用某些药物的人。扑尔敏、苯海拉明等为组胺受体拮抗药，而鱼虾等富含组氨酸的食物在体内可转化为组胺，若上述抗组胺药与之一起吃则会抑制组胺分解，造成组胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等症状。

过敏体质者。特别是曾经因吃鱼虾类食物发生皮肤过敏的人应慎吃鱼，以免再次引发过敏。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0419/c21471-28286305.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-鱼肉虽好 但这5类人不能贪吃

鱼在我们日常生活是很普遍的东西，并且大家都了解常常吃鱼对人体是有很多益处的，鱼类中蛋白的成分和维他命的成分是很高的，吃鱼还能够防止心血管疾病，减少人体内胆固醇的成分，并且还能促进人人的大脑的生长发育，天天吃鱼对人体是没有伤害的，可是并并不一定的鱼都能吃。

三种不宜常吃多吃的淡水鱼！
1，腌制鱼
谈起，闲鱼，坚信很多人都喜欢吃。可是，闲鱼并不可以长期性吃，此外小孩和孕妇并不能吃闲鱼，由于闲鱼很有可能会影响小孩的脑部发育，或是造成孕妇出现孕妇难产的病症。平常人常常吃闲鱼得话，很有可能造成出现高血压，心脏病，乃至有可能致癌物质。因而，即便再喜欢吃闲鱼，也不必常常吃。
2，刺身
很多人都听闻过刺身的名字，在一些人，想像中，刺身是一种高端的食材。事实上刺身都没有那麼高端，绝大多数全是店家蹭热点罢了。最先，十分多的刺身，都是有裂头蚴，这类裂头蚴，假如人吃完，会十分无法祛除，对人的身体造成非常大的损害。
此外，在中国一些无良生意人，将一些，有点像三文鱼的裂头蚴，作为三文鱼来卖。当这类裂头蚴切割成小肉时，是十分无法分清晰是否三文鱼的，因此 在平常日常生活尽可能不必去买刺身。
3，石斑鱼
十分多的人都喜欢吃，炒锅石斑鱼，可是炒锅石斑鱼，勾陈病，不清楚大伙儿清不清楚。说白了的勾陈病，并并不是一种病，只是指将人体之前存有，而且彻底痊愈的病，再度造成来。即便之前没有一切病症的人，当长期性吃石斑鱼，也会提升病症的产生概率。
这是由于石斑鱼日常生活的地区比较复杂，据科学研究表明，在下水管道中生存的石斑鱼，要比在一般冷水上，生长发育的石斑鱼要，大不止20倍。

吃鱼的忌讳群体
1.服食一些药品者
服食止咳药者不必吃鱼，尤其是深海鱼更不必服用，以防造成亚硝胺过敏症状，造成病人出现皮肤通红、结膜充血、头昏、心跳很快、荨麻疹等不适感病症。许多深海鱼都带有亚硝胺物质，一旦人体内的亚硝胺量超标准，该物质便会进到身体血液循环系统中，造成亚硝胺过敏症状。平常吃深海鱼往往没有所述不适感病症，是由于身体胃肠和肝脏中有一种抑止亚硝胺特异性的物质——单胺氧化酶，它可使亚硝胺没法进到血液中。可是一些止咳药却存在单胺氧化酶缓聚剂，会抑止身体胃肠和肝脏代谢出单胺氧化酶，这时再服用深海鱼很容易导致亚硝胺物质迅速在身体存款。
除开止咳药，也有别的药品也可以抑止单胺氧化酶。抗菌药物，如呋喃唑酮（如痢特灵等）、酮康唑、灰黄霉素；降血压药如优降宁；治疗帕金森的司来吉兰；抗抑郁药物如吗氯贝胺；抗肿瘤药品羟基苄肼等。中药材里也是有能抑止单胺氧化酶功效的药品，如鹿茸片、山楂果、首乌等。
2.肝硬化病人
肝硬化时机体无法造成凝血因子，加上血小板偏低，随便造成流血，假如再服用含有20碳5烯酸的金枪鱼、大青鱼、蓝鳍金枪鱼等，会使病况大幅度恶变，宛如始料不及。
3.孕妇
孕妇不适合常常服用海鱼有哪些，常吃海鲜产品，会过多摄取甲基汞，胎宝宝在宫腔内触碰的汞量越高，儿童的专注力、记忆能力、语言表达能力等别的功能生长发育轻度延迟的风险越大。生物学家还提示，即便孕妈摄取的汞很少，其胎宝宝的脑生长发育还可能产生延迟。因此，孕妇和哺乳期间要少吃海产品，每星期数最多1～2次，每一次100克下列，并且不必吃蓝鳍金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼有哪些，可挑选服用不会受到重金属污染的水塘饲养的淡水鱼。

4.渗出性病症病人
如血小板低、血友病、维生素B12欠缺等渗出性病症病人要少吃或不吃鱼，由于鱼类中常含的二十碳五烯酸（EPA），能抑制血小板凝结，进而加剧渗出性病症病人的流血病症。
5.结核病病人
服食异烟肼时假如服用一些淡水鱼非常容易产生过敏症状，轻则恶心想吐、头痛、皮肤通红、眼结膜充血等，重则会出现心悸、嘴唇及脸部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸不畅、血压上升，乃至产生高血压危象和脑出血等。
6.痛风病人
由于淡水鱼带有漂呤类化合物，而痛风则是因为人体内的嘌呤代谢产生混乱而造成的。

吃鱼确实是比较好，但是人还是不要当成主食来吃，平时的时候还是要多吃一些其他的东西，这样才能够做到营养均衡，尤其是一些高血压的患者平时的时候一定要注意饮食，尽量的少摄入一些语言类比较重的食物，多吃一些蔬菜和瓜果然后多运动放松自己的心情，效果会更加的好，可以长期的稳定自己的血压，平时的时候要避免情绪的波动，一定要切忌烟酒。

鱼类是不可多得的健康食品，它的味道鲜美、营养丰富，是健康饮食的首选之品。需要指出的是，鱼的种类有很多，但是并非每一种鱼类的营养成分都适合每个人食用。介绍6种国人常食用鱼类的营养价值，分析不宜常吃鱼的人群，为你的健康饮食护航。

鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

对症吃“鱼”，它的食用和价值才能显现出来。下面列举常见鱼类的性能和食疗作用，供选择食用时参考。

1、鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。

2、带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。

3、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。

4、鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。

5、草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。

6、泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。

多吃鱼好吗？每天吃一条~

鱼类具丰富营养价值 鱼类的蛋白质含量约15～24％，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98％都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多，而且鱼类含有很特别的ω-3系列脂肪酸，例如EPA（Ecosapenoic acid，二十碳五烯酸）及DHA（Decosahexanoid acid，二十二碳六烯酸）。 此外，鱼油还含有丰富的维生素A及D，特别是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很好的钙质来源；海水鱼则含有丰富的碘；其它如磷、铜、镁、钾、铁等，也都可以在吃鱼时摄取到。 DHA是促进脑力的关键元素 为什么常听说吃鱼会变聪明？其实是有科学根据的。鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展；DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。 一般海产食物多含有DHA，但深海的鱼类如：鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土魠鱼富含最多，尤其是在鱼眼球附近的脂肪组织。鳕鱼、虱目鱼、乌鱼的油脂含量虽高，但ω-3系列脂肪酸含量并不是很高；鲔鱼、黄鱼、鲈鱼、白带鱼的ω-3系列脂肪酸含量则更低。 DHA对于胎儿及婴幼儿快速发展的脑部发育更是非常重要。婴幼儿无法自己制造足够脑细胞与神经发育所需的DHA，他们的DHA须由母乳或是婴儿配方获得。母乳中DHA含量丰富，喂哺母乳的婴儿，在视觉发展及智能认知发育方面，都比喂食婴儿配方奶粉的婴儿好，以母乳喂食婴儿的时间越长，婴儿的智商也愈高，长大后的学业表现也较优异，所以母乳是婴儿最好的食物。 但若母亲未于怀孕或是授乳期间补充足够的富含DHA之食物，体内就无法含有足够的DHA，婴幼儿的体内DHA浓度可能会不足。所以怀孕及授乳的妇女应该多摄取深海鱼类，以提高怀孕期间体内的DHA量，或经由哺乳传递给婴儿，如果不方便或不喜欢吃鱼，恐怕得考虑服用胶囊状的DHA补充剂。在母亲无法或停止喂哺母乳时，则宜由婴幼儿饮食中添加DHA，例如选择添加DHA的配方奶粉，或多用鱼肉制作副食品，但部份婴儿配方奶粉中并未添加DHA，选购时应留意标示。 罹患老人痴呆症的人，血液中DHA的含量平均比正常人少百分之三十到四十，常吃鱼的人脑筋较不易退化，甚至可以改善阿兹海默症的症状。即使是一般健康的人，缺乏DHA也会造成记忆力和学习能力降低。 医学证实常吃鱼好处多 鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质，肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少，所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑，也较容易消化，非常适合幼儿及老人家食用。鱼类所含的脂肪比畜肉少，所以热量较畜肉低。 医学研究发现，爱斯基摩人罹患心血管疾病的比例很低，原来是因为他们的饮食中有大量富含EPA及DHA的海鱼类；在日本地区的调查，也发现沿海渔村的居民，罹患心血管疾病的比例较内地农民低。鱼肉中之EPA及DHA这两种特别的ω-3系列脂肪酸，可降低血脂质，特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇），且会使血小板比较不会凝集，而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的功效，可以保护心脏。 芬兰地区的研究发现，一周吃不到一次鱼的人，罹患轻微忧郁症的比例，比常吃鱼的人高，因为鱼肉中之EPA及DHA可以消除忧虑，预防精神分裂症。总之，吃鱼可以让人更健康聪明。

天天吃鱼好不好
答：好 健脑益智。鱼类具丰富营养价值 鱼类的蛋白质含量约15～24％，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98％都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多，而且鱼类含有很特别的ω-3系列脂肪酸，例如EPA（Ecosapenoic acid，二十碳五烯酸）及DHA（Decosahexanoid acid，二十二...

女人天天吃鱼的好处和坏处
答：3、吃鱼多,容易产生较多的尿酸,使痛风加重。 女人天天吃鱼的好处和坏处2 女性吃鱼的5大好处 1、降低乳腺癌发生率 有研究指出,鱼类里含有必须胺基酸以及Omega-3脂肪酸,能抑制癌细胞,阻止癌细胞繁殖,每周吃鱼2次,能使乳腺癌复发机率降低。 2、防止胎儿早产 有研究发现,每周吃一次鱼类的孕妇,早产机率仅1.9%...

如果一个人天天吃各种鱼类,只吃鱼肉和水,吃上一整年,会发生什么事?身体...
答：一旦超过了这个界限，那么就会发生质的变化。偶尔吃鱼对身体确实很好，比较有益，但是如果长期天天吃鱼，那么会在体内累积形成一定的毒素，进而对身体造成不良的后果，甚至会生病。鱼类属于海鲜，属于高嘌呤食物，如果吃得太多会使自己的尿酸含量增高，可能形成高尿酸血症，或者通风等症状。

天天吃鱼好吗
答：鲤鱼等等。这些热量都不高，对身体很有好处的。切记不能吃鱿鱼！！热量高易发胖不说，胆固醇更是与蛋黄相当！建议吃鱼时配上葡萄汁或葡萄酒，可以预防心血管疾病。虽然鱼类热量不高，但还是建议不要天天吃。一周三次为最佳。最后，建议鱼类不要和米饭等淀粉类物质一同食用，那样会增强肠胃的吸收。

天热的时候吃鱼,究竟有哪些好处?
答：吃鱼也可以帮助人体更好的发育，主要是因为肉类有比较丰富的蛋白质是普通肉类的，几倍高，而且生命最重要的载体就是蛋白质能够调节体内水分平衡还能够有着均衡营养的作用，从而帮助人们提高免疫力，对于幼儿青少年以及儿童来说，对生长发育是有促进作用的。在平时的生活中经常吃一些鱼肉也可以帮助人们降低...

每天吃鱼对身体好吗
答：经常吃鱼类食品对身体是有好处的，多吃鱼的好处包括：1、防止肥胖 因为鱼肉中含有大量的蛋白质，但是脂肪非常少，所以吃鱼会达到防止肥胖的目的。2、预防“血管堵”海鱼中含有的ω-3脂肪酸，可以预防血管硬化，增加血管中的有益胆固醇。3、抗衰老、防痴呆 鱼肉中也含有大量的维生素B12和其他营养成分丰富...

长期吃鱼有什么好处?
答：吃鱼肉最明显的好处就是可以帮助我们人体补充必需的蛋白质，因为我们都知道鱼肉当中所富含的蛋白质是非常丰富的，而人体成长当中所必须的一种营养元素就是蛋白质，因此经常吃鱼肉是可以帮助我们很好的补充这种营养元素的，尤其是一些正在生长身体的青少年来说，经常补充合理的蛋白质，可以帮助他们身体茁壮、健康...

天天吃鱼好吗
答：吃鱼不会胖，但是天天吃你会厌烦的。

天天吃鱼好吗
答：说明多吃鱼有助于预防心肌梗塞和脑血管梗塞。化验证明，这种物质的大部分又在鱼头、腮和内脏，多吃对保持血液的流畅大有益处。众所周知，鱼油中含大量维生素也D，是儿童成长期不可缺少的物质，可防止软骨病、夜盲症等。在我国有文字记载或民间流传的鲫鱼、甲鱼烧汤可治肝，可补妇女哺乳期奶汁不足；鲤鱼...