刚和男友分手，特难过，该如何走出分手后的阴影呢？

可以用以下这3个方式，走出分手后的阴影：

1、分手后，多和朋友聊天

刚刚分手的时候，情绪肯定是会非常低落的，因为觉得这段感情彻底的结束了，然后心里很难受，也很失望。这个时候你就会需要一个倾诉的对象，就可以去找自己的朋友，和朋友去聊聊天，把自己心里想要说的话，觉得委屈的地方都讲出来，这样我们的情绪就可以得到很好的宣泄，然后就会更快的，从分手的难过情绪当中走出来。

2、分手后，不要再回想过去

刚刚分手的人，很容易就会想到两个人在一起的甜蜜，忘了两个人在一起的矛盾和痛苦，所以当你分手了之后，就不要再去思考以前的那些事情了，因为这些事情都已经是过去的事了，没有必要了。这个时候，我们去想一想，未来应该做些什么。要知道，这个世界上的男人是千千万的。分手了一个，也许下一个才会是最好的。所以一定要往前看，千万不要总是往回看。

3、分手后，要独立起来

其实分手这段阴影是比较容易度过的，只要是你想开一些，就没有那么困难，人生是自己的，不要为了其他人而难过，所以当你分手了之后，要让自己的心里清楚，一定要独立起来，好好的享受自己的生活，何必为了一个过去的人，让自己难过那么长时间，多么不值得。当你想明白了这些事情之后，你就会从你的难过当中，慢慢的脱离出来，然后开始迎接每一天的新生活。

结语：

分手不代表失败，分手代表的是新的开始，因为你永远不知道下一段感情会是怎么样的，所以分手也是告诉你，你们两个人不适合，那么就没有必要纠结在这段关系当中。

在分手以后可以出去旅行，也可以去做一些你想做的事情，或者是好好的睡一觉，看一些比较有意思的综艺节目，或者和你的朋友出去聚会，都是可以走出分手以后的阴影。

暂时先不要工作，我们找到闺蜜，让闺蜜陪着我们一起去旅游，通过旅游的方式来缓解分手后的阴影。

转移自己的注意力，不要让自己总是想着这件事情，要保持冷静，千万不可以回头。

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跟谈了四年的男友分手了,心里很难过,该如何走出痛苦?
答：跟谈了四年的男友分手了，心里很难过，正确走出痛苦的方法是：可以尝试着转移注意力的方法，培养日常的兴趣和爱好，比如种花、养宠物、运动等，都是可以忘记痛苦，重新回归到正常生活的。在日常生活中，尽量不要回忆关于前男友点点滴滴的过往，也不要保留任何关于这段感情的物品，以免发生触景生情的情况。

失恋了怎么办,该怎么走出失恋。
答：分手第十八天：以为时间过了很久，久到心都不痛了，但只要静下来，就又会想到他，心里的委屈不知道怎么样发泄。失恋的时间度日如年，但是我们总要向前看。分手第十九天：不要和我说晚安，我晚上不想在梦到你，无论什么对我来说都是噩梦了。你再给我发消息我一定拉黑你。分手第二十天：我真的非常...

分手后,如何快速走出感情的伤痛?
答：结合以上的三个方面就能够知道想要快速从分手后的伤痛中走出来是有很多办法的，但是不管是哪一种办法都要记得不要为难自己，整个走出来的过程一定会很煎熬很难过，适时的发泄自己情绪或者大哭一场都是正常的，但是一定要记得时间是最好的良药它会带走一切曾经，而你也一定会走出来的。

厌倦了在忽冷忽热间的不安,今天提出来分手,该怎么走出失恋期呢...
答：然后在生活中不要经常去两个人经常去的地方，因为这样容易触景生情，让自己快速的进入一个悲伤的状态会让自己很难走出这段感情，也要时刻的给自己看一些心灵鸡汤，让自己知道，其实还有很多值得的人，值得自己去寻找。二.来一场一个人的旅游 如果自己和对象分手之后非常的难过，我觉得这个时候有必要来...

失恋的我走不出来怎么办?
答：2、替代法：找一个相似的爱人，不管是容貌还是性格，找一个“替代品”，这样你就能时时刻刻保持那份对前任的情愫。用那份感情投入到身边的人身上，你会发现，你很快就会收获更真实真切的幸福。之后慢慢你就会忘记那分手的人。更加珍惜身边的人。3、转移法：生活里不应该只有爱情，你还有诗和远方。你...

在分手之后,该如何走出来?
答：时间是最好的解药，所有当时哭着的心情和状态，以后都会笑着说出来。分手，有主动分手，也有被动分手。主动提出分手，也会很痛，很闷。那么被分手之后要怎么最快的走出来呢？两个人从最亲密的人到形同路人。从整日缠绵到再也不见。其间的苦和痛只有当事人最有体会，也只有靠自己才能逐步走出来，...

怎么缓解被迫分手的痛苦?
答：你好，分手对每个人来说无疑都是痛苦的，特别是刚分手的时候，心里都会伤心难过，毕竟自己付出了真的感情，每天从早到晚都是痛苦，吃不好睡不好，”每次感情挫败的地方。但是我们要懂得向前看，等你熬过来了。回头去看，我知道分手后有很多事其实是不应该做的。所以我有3点建议。再痛苦的分手，也要...

分手后如何走出痛苦?
答：曾经有一位女学生哭诉，男朋友要跟她分开，原因是嫌她长得不够漂亮，她朋友们告诉女同学：其实他在追求你的时候，你就是这样的长相了，你没有改变，是他改变了，这只是他的借口，因此你不需要自责。女同学问：那么我变漂亮一点可以挽回他吗？朋友说说：其实这个世界上，绝大多数的人都是中等美女，最...

分手后,怎样就可以快速的走出失恋的阴影重新开始下一段感情?
答：分手就代表着一段感情的结束，分手也是一件很折磨人的事情，会让我们感到很难过，痛苦。很多人分手之后，害怕以后再也遇不到自己喜欢的人，或者认为后面的人都没有对方好。所以，可能会一直活在回忆当中无法走出来。但是我们一定要明白，分手就是分手，这种情况就代表着你们已经没有办法再在一起了。所以...

主动分手了心里难受怎么办,分手后心里特别难受怎么办
答：如坚持分手就要让自己冷静，调整自己的心态。建议你在这段时间里可以经常做一些能够让自己感到轻松快乐的事情，例如听音乐、看电影、唱歌、做运动等。也可以找周围的亲人或者朋友一起聊天，通过倾诉来调整情绪状态。平时多外出参加一些集体活动，或者结交一些新的朋友，这都可以让自己尽快走出失恋的阴影。