吃什么食物能改善皮肤干燥情况，你有哪些了解呢？

脸部皮肤干燥吃富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙。

身体皮肤干躁可以多吃下面食材：

1.吃酸的新鲜水果

由于甘酸润养的新鲜水果一般含有维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能推动胶原生成，使皮肤莹润细致，维生素E是种高效率抗氧剂，能促使身体基础代谢，改进皮肤血液循环系统，提高体细胞魅力，如奇异果.山楂果.iPhone.梨.柑橘类。此外，怪味新鲜水果还含有单宁酸.有机物.甲基纤维素等化学物质，能具有刺激性胃液代谢，加快肠胃肠蠕动的功效，冬天，一天吃个新鲜水果，是补水保湿的佳挑选。

2.黑芝麻粉

黑芝麻粉中蕴涵丰富多彩的维生素E，它对肌肤的"润"功效也是不容忽视。它对肌肤中的纤维细胞和弹性化学纤维有"滋润"功效，进而能改进.维护保养肌肤的延展性；此外，黑芝麻粉还能推动肌肤内的血液循环系统，使其获得充足的营养元素与水份，进而能做到细嫩与光泽度双向实际效果。

3.红萝卜

红萝卜是一种质脆味美.营养丰富的家常菜蔬菜水果，大家对它保护眼睛的作用并不生疏，但在烘干的季节里，吃些红萝卜，也有滋润皮肤的功效。红萝卜含有丰富多彩的β-胡罗卜素，它在结肠内可以转换成维生素A。维生素A对皮肤的表皮有防护功效，可让人的皮肤莹润.光泽度.有延展性，因而又被称作“美容护肤维生素”。饮食搭配中假如欠缺维生素A，会造成皮肤干躁，角质层新陈代谢紊乱，易松散衰老。

4.甘庶

归肺.肝胆经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是去肝火的最好食品类之一。除开充足的糖份和水份外，还含有很多对身体基础代谢十分有利的维生素等化学物质。因而冬季干躁可以多吃甘蔗，假如不太喜欢嚼甘庶的，可以将甘庶榨出汁，实际效果也是一样的。

5.绿叶蔬菜

西兰花及一些墨绿色的食材中含有铁，维生素A和E，及ω4油酸，不但可以滋润皮肤，也可以提高皮肤和身体的免疫能力，让其填补充分的水份，展现出身心健康的颜色。

6.鄂梨

冬季皮肤干躁可以多吃鄂梨，这是由于鄂梨中含有丰富多彩的维生素C和维生素E，也有不饱和脂肪的油酸，这种可以协助皮肤锁定水份，提升皮肤的延展性。平常可以混和食用橄榄油和盐一起吃，或是立即拌水果沙拉吃。

在平时可以多吃一些苹果，香蕉，橘子，葡萄，草莓，猕猴桃，水蜜桃，火龙果，柚子，菠菜，油菜，红薯，西红柿，黄瓜，牛奶，酸奶等等。

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。西红柿可以有美容肌肤的作用，而且还可以有去除黑眼圈的效果，对于保护肌肤有帮助。

可以吃胡萝卜，西红柿，大白菜，芹菜，吃苹果，柑橘，西瓜，大枣。

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脸上皮肤干燥起皮吃什么水果
答：适合吃的其他：1、富含果糖食物。果糖为亲水物质，相比于纯水，含有少量果糖的水可以延缓水吸收速度，从而使身体更好留住水。水果中含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等。此外，蜂蜜中也含有大量果糖，皮肤干燥的人可以常喝蜂蜜水。2、富含优质油脂的食物。适量的优质脂肪能够让皮肤保持柔嫩光滑。摄入...

八种食物让你的皮肤水嫩嫩的
答：八种食物让你的皮肤水嫩嫩的,女人天生爱美,每个人都希望自己的脸色红润,但是随着年龄的增长,皮肤越来越差,想要保持好的皮肤,有很多食物也可以改善皮肤状态,以下分享八种食物让你的皮肤水嫩嫩的。 八种食物让你的皮肤水嫩嫩的1 秋季皮肤干燥缺什么维生素 皮肤干燥缺乏维生素A 如果身体缺乏维生素A,皮肤表面所分泌...

皮肤干燥吃什么食物好?
答：主食以清淡为主，多喝汤。不吃油炸烧烤等上火和垃圾食品，多吃水果，多喝蜂蜜、水，多饮茶。注意休息，早睡早起，适当锻炼。

吃什么食物抵御皮肤干燥?抵御皮肤干燥的蔬果有哪些?
答：秋冬季节皮肤干燥，有时候肌肤会出现一些问题，导致皮肤状态变差，需要及时调理，吃一些食物可以帮助改善肌肤的问题，保持皮肤的水分，水果蔬菜都是营养丰富的食物，那么吃什么食物抵御皮肤干燥？抵御皮肤干燥的蔬果有哪些呢？1、抵御皮肤干燥的蔬果(1)石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有...

冬季皮肤干燥吃什么好 7种食物吃后肌肤水嫩
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皮肤干燥吃什么补水 缺水就吃这6种食物
答：能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于提高皮肤弹性。4 红菜头 深色蔬菜的红菜头，可促进淋巴系统加速代谢，促进细胞新生，还能提升血液中的携氧能力，命名其增至原来的4倍，从而改善肌肤发黄的现象，提亮肤色和活力，也能增强皮肤的真皮层弹性，减少脂肪的储存量。

冬天皮肤干燥吃什么好 9款补水食物对抗干
答：而且栗子富含维生素C，比番茄还要高，比苹果更是高出十多倍，而维生素C不仅能滋润肌肤，而且还可预防干纹。另外，栗子所含的钾比号称富含钾的苹果高4倍，钾是细胞内液的主要阳离子，充足的钾元素能让你的肌肤紧致有弹性。【燕麦】燕麦中含有维生素E等活性物质对肌肤有祛斑增白的作用。尤其是燕麦中所...

冬天皮肤干燥要吃什么东西进补啊。
答：第1种富含花青素的食物：紫薯 说到花青素高的食物，我们首先想到的就是紫色食物，紫薯算一种。紫薯是冬季常见的根菜，也是一种非常好的粗粮，每百克紫薯中的花青素含量可达60mg，除此以外，它还含有丰富的矿物元素、维生素、氨基酸等，好吃还不怕胖，常吃皮肤水润气色好。紫薯的做法有很多， 而我的“...

冬天皮肤干燥,吃什么食物可以改善?
答：同时在冬天也可以选择吃一些新鲜的蔬菜水果来补充体内的维生素和微量元素，提高身体的抵抗力和免疫力，避免在冬天的时候生病。那么在对待冬天干燥的时候，应该吃哪些食物可以改善皮肤干燥起皮的症状呢？一、核桃核桃是我们日常生活当中非常常见的一种食物，但它的营养价值却是非常高的，如果想要在冬天改善皮肤...