心情不好不知道干什么的时候，干什么？
曾经和朋友聊过一个问题，关于焦虑的。我们达成一致 说如果对那些不可预期结果的事情感到焦虑 那么可以选当下一件小事先做了。
一方面，你会避免自己胡思乱想（很多焦虑的确是自己的联想能力不受限制的放大了）可以沉浸在某事件中（体验“心流”）。
另一方面，你可以从小事上活的成就感和掌控力。
那么具体做什么呢？以下是我日常中喜欢的，或许你也用得上
1.打扫房间，更准确的首推清理地面。自己什么都不用想，只是简单的“划拉”下地面 不一会儿就得到一个整洁的空间。
2.去运动。做几组塑型的运动。（最好是那种不限制场地和器械的）。去感受肌体的力量吧。
3.如果在家，我自己特喜欢的事情是切菜。不知为什么 在那时很容易心静下来思路流畅。
4.写写日记梳理下。最近有哪些困惑，那些自己做的还不错，哪些有惊喜，哪些还有改善空间…通常这么写完一小篇 感觉外面的事儿也就顺畅了。
5.找点小零食吃，或者打一小会儿游戏。
6.去刷一本书的大致内容（比如微信读书app的热门划线），或者听一本有声书稿
7.小睡一会儿
8.或许你有个待办清单（建议日常生活中记录那些想做还没做的），然后选一两样简单的 把它们处理掉
9.刷下朋友圈，给喜欢的内容点个赞。
10.和小动物互动（比如 撸猫）。这里我没推荐和人去做倾诉 因为通常你想和人说说话的时候 对方未必时间精力刚好允许，且能get到你的感受。
不要做什么
1.除非自己的情绪稳定精力在线，不然不要做任何大的决定
2.不要找别人发火，尤其是家人和你在意的人。他们是无辜的。所有情绪都是流动的，你强行施压丢给别人 迟早对方也收不住 然后又回到你身上。
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你心情不好时候你干什么。。。
答：1.听歌：先听和自己心情表述一样心情的歌，之后再换比较欢快的，让自己缓解；2.购物：有钱的情况就买些自己喜欢的东西，没钱的时候就到商场试衣服，适当买些小小的物品(有意思的小玩意)；3.玩游戏：投入到游戏里，似乎可以忘记些不开心的事情，但是我放到第三位；4.真的像是电影里有时演的 吃...
当一个人心情不好时 可以做些什么?
答：一个人心情不好的时候当然是需要发泄了。你可以自己或者是较上一帮朋友唱歌，如果有时间的话可以一直嚎到自己觉得腻了，嚎不出来的时候，不要顾及自己唱的好不好听，也不用不好意思，尽自己最大声喊出来，等你喊累了，通常坏情绪也就发泄完了，这个时候就可以回家舒舒服服的睡一觉了。发泄的方法还可以...
心情不好的时候,干什么好?
答：7.看动画片、喜剧片。躺在沙发上边吃着东西边看着不用大脑思考的动画片是极好的放松方式，就是因为动画片情节简单而有趣，会让一些人潜意识里回到了童年的状态，在轻松与笑声中，还有烦恼存在吗？而喜剧片也是如此。6.逆向思维。对于许多习惯于自己思维方式的人尤其有用。当烦恼发生时，立即向极端相反...
心情不好的时候干什么?
答：4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，...
当心情不好时该干什么?你在干什么?大神们帮帮忙
答：听听音乐、和知心的人聊聊天、、我心情不好的时候，找人逛街，听音乐，聊天
心情不好的时候,你会做什么?
答：当心情不好的时候,怎么办?答案:换一种心情?当心情是湿湿的时候,就要拿出来晒一晒,当心情是苦苦的时候,就要加一些蜜,当心情快要腐烂变质的时候,那就把它抛的远一些,在远,以至于看不到…… 心晴的时候,我总是感觉着生活的美妙,知道嘛?空气都有一种宁静的感觉,想喝一杯茶,沁到心底,心是充满活力的,赏花、...
心情不好的时候可以干什么??
答：分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除...
有些时候,我感觉心情不好、、也不知道是什么原因,也不知道说些啥,总之...
答：心情是要靠自己调节的，既然你问了就有改变自己的想法。首先当你心情不好的时候就要先控制一下自己的情绪，找出心情不好的原因，如果是因为某件事或者某个人，那你就要想办法把那件事解决或者和远离让你心情不好的那个人，如果是因为天气某些自己无法改变的因素，那你只有改变自己了，想一下让自己开心...
心情很低落,晚上不知道要不要去上班,请假不了,你们心情不好时候会...
答：因为不知道你的个人生活是怎样的，就不一一对症解释了。你可以听听音乐，自已爱听的歌曲，到外面走走，哪怕只是在路上漫步一会，想想过去开心的事情。又或者找你的好朋友，见面或者打电话跟他们聊聊天，最有效的我想会是打个电话回家，跟爸妈说说话，问下他们最近好吗，在忙些什么事情，家里的一切都...
人伤心的时候该干什么?
答：楼主你好！新年愉快！ 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,...
