纯牛奶可以天天喝吗 每天喝纯牛奶好吗

可以的。

《中国居民膳食指南》建议，每人每天应摄入300ml牛奶，但我们市面上每袋牛奶大概是250ml，这并不意味着，每天必须要这么多，有时候1袋，有时候2袋是完全没有问题的。

牛奶是营养非常好的食物，喝牛奶并不是非早即晚，时间可以非常灵活，根据自己的需求，选择任何时间喝牛奶都可以，平均要达到每天300g。

牛奶本身营养非常丰富，是食物中优质蛋白的来源，并且维生素B1、B2、钙等营养素非常突出，特别是钙，不仅含量高，而且钙磷比例适当，富含维生素D，吸收率非常好。

扩展资料

以下人群不宜喝牛奶：

1、对牛奶过敏的人。牛奶中的蛋白质对人体来说是一种异性蛋白。有些人对这种异性蛋白会产生过敏反应，喝入牛奶后会出现呕吐、腹痛、腹泻、哮喘及皮肤过敏等症状。

2、缺铁性贫血患者。食物中的铁需要在消化道中转化成亚铁才能被人体吸收和利用。当人们喝入牛奶后，其体内的亚铁就会与牛奶中的钙盐、磷盐等结合成不溶性化合物，从而使铁的含量减少。

3、消化性溃疡患者。牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但牛奶能刺激胃黏膜使其分泌大量的胃酸，从而加重患者的病情。

参考资料来源：人民网-第425期：天天喝牛奶，原来许多人都喝错了！营养师来

参考资料来源：人民网-哪些人不能喝牛奶？10大误区要牢记

　　纯牛奶可以天天喝，每天喝牛奶的好处如下：
　　1、首先体现在美容护肤方面。传说在古罗马时期，埃及艳后就经常采用牛奶味自己美容。她除了每天饮用牛奶之外，还经常将自己浸泡在牛奶中进行沐浴，从而拥有了一身如丝般光洁的皮肤。

　　2、牛奶中的一些有益成分对中老年男子具有很好的补益作用，每天喝牛奶的好处就是能够使中老年男子保持健康匀称的身材，每天都拥有充沛的精力，而且据研究，每天喝牛奶的中老年男子患高血压的概率也较低，而且几乎很少会得上心脑血管疾病。
　　3、由于牛奶中富含极容易被人体吸收的钙质，而且其中矿物质磷、镁、钾的搭配也非常合理。所以对于孕妇来说，每天喝牛奶的好处就是能够为自己以及腹中的胎儿补充容易缺失的钙质。另外，对于绝经期前后的妇女，经常喝牛奶也可以延缓骨质疏松病症的发生。
　　4、另外，牛奶可以预防中风、减少体内重金属、促进少儿大脑发育、帮助睡眠、加快伤口愈合以及预防动脉硬化等等。

可以的，牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+ 等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子；此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。这些元素绝大部分都对人体发育生长和代谢调节起着重要作用。钙是人体中含量最高的无机盐，是构成骨骼和牙齿的主要成分。人体中90%的钙集中在牙齿和骨骼上。儿童、青少年生长发育需要充足的钙，同样孕妇及成人、中老年人，也需要补充钙质，缺乏钙会影响牙齿和骨骼的正常发育，导致佝偻病。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。

牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故"牛奶能补钙"这一说法是有其科学道理的。

牛奶每个时段喝有不同的作用。早上喝可以补充能量，晚上喝可以安神。应该是晚上喝对钙的吸收更好。天天喝不会有伤害的，但要买好的牛奶。牛奶本身没伤害，但是就怕牛奶的添加剂。三元的更放心。

牛奶睡觉前喝比较好,温温的,可以加点蜂蜜,睡觉前喝很养身子的,还宁神.
天天喝纯牛奶对身体有好处,但不要太多,一天一杯差不多了.
至于蒙牛牛奶...看你喜欢了.

近期纯牛奶能天天喝吗？~

可以，喝之前先看到期日，喝的时时候注意一下有没有什么异味，最好是喝包装好品牌的纯牛奶，因为是经过加工质检，别卖新鲜的牛奶，因为没有安全保证，天天喝但一天也是两三瓶250毫升的左右吧，什么东西一天之内吃多喝多都没有益处，希望能帮到你。

那么每日喝牛奶或者是酸奶，对人体有什么益处呢？
1、能够让人安稳入眠
对牛奶不过敏的人而言，牛奶真的是一件非常好的饮品。在晚上临睡前适当的喝一些牛奶，其实会提高我们的睡眠质量，让我们可以更加安稳快速的入睡。
这主要还是因为在牛奶中有非常丰富的氨基酸。氨基酸这种物质可以让人的大脑不再紧绷，处于一个轻松的状态。
对于一些睡眠质量不是很好的人，甚至是难以入眠的人来说，在睡前饮一杯热牛奶，其实是非常好的办法。



2、补充人体所需的钙
对于青少年来说，他们需要非常多的钙来长身体，所以应该每天给他们喝一杯牛奶，以此来保证他们每日所需的钙。
对于中老年人来说，身体机能开始逐渐下降，钙流失的现象也比较严重。所以中老年人就比较容易出现骨质疏松症，或者是牙齿松动这样的情况。
在这种时候，人们就更加的需要从牛奶或者是其他的乳制品中，去获得充足的钙，保证钙的补给，这样才能有更好的健康生活。



3、快速补充我们需要的蛋白质
我们都知道在牛奶中有着非常丰富的蛋白质，而且蛋白质对于我们人体细胞来说是极为重要的，所以才日常生活中，我们应该多多的补充蛋白质，这样才不会让我们的健康出现问题。
而且蛋白质能够促进牛奶中的钙被吸收。从而更好地利用牛奶来达到强健身体的作用。如果我们想要增强自身的身体素质，每天都喝一杯牛奶，是一个不错的办法。

天天喝牛奶好不好?
答：营养学爱好者们可能会怒点「反对+没有帮助」但就从中医视角来说本人所言句句属实反对,不赞同没关系咱们可以在生活中观察身边的人体会自己的身体感受看看现实生活中,喝了牛奶后是不是这样。 观察身边的现象:对于消化力一般,运动不够的...

纯牛奶可以天天喝吗
答：选择任何时间喝牛奶都可以，平均要达到每天300g。牛奶本身营养非常丰富，是食物中优质蛋白的来源，并且维生素B1、B2、钙等营养素非常突出，特别是钙，不仅含量高，而且钙磷比例适当，富含维生素D，吸收率非常好。

伊利水牛奶可以每天喝吗
答：牛奶当然可以每天喝了，而且最好是每天早上喝，这样容易吸收。水牛奶，与人们熟知的乳用牛（常见的是黑白花奶牛）产的奶不同，它是母水牛挤出来的奶。水牛奶产量较低，营养价值高。据国家有关科研部门测定，1公斤水牛奶所...

每天喝一罐纯牛奶好吗?
答：第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童...

每天早晚各一包牛奶 好么
答：每天早晚各一包牛奶有好处。早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。晚上睡前一杯牛奶也有好处，牛奶除了有促进睡眠的作用，提倡每天饮奶主要是为了补充钙，奶中的...

成年人每天必须要喝牛奶吗?
答：一、喝牛奶对于身体的好处。我们都知道牛奶是含有非常多的钙含量，适当的喝一些牛奶也是可以帮助自己的身体补钙。而且对于很多骨质疏松的老年人来说，可以适当的去喝一些牛奶来进行改善，并且像一些参加体育的年轻人也是可以选择...

哺乳期妈妈喝牛奶是否合适?
答：听说天天喝牛奶是个好方法,但这真的合适吗?本文将为你解答这个问题。牛奶是不错的选择牛奶作为一个营养丰富的饮品,确实是哺乳期妈妈的不错选择。但喝牛奶也有一些小细节需要注意,比如不要空腹喝,以免对胃造成负担。‍⚕...

牛奶是不是需要天天喝,喝一天是没有效果的?
答：对呀，牛奶作为我们每天都必须的食物，应该每天都喝一些，才能够给身体提供营养的。

天天喝牛奶好吗
答：可以天天喝的。牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡...