脐橙的营养价值有哪些的

脐橙的营养价值有哪些的

　　脐橙的营养价值有哪些的，脐橙吃起来十分的酸甜可口，很多人都是十分的喜欢，而且它的营养价值也是很高的，我为大家整理好了脐橙的营养价值有哪些的相关资料，一起来看看吧。

　　脐橙的营养价值有哪些的1

　　1、脐橙含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠，还含有（R）－柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、类胡萝卜素、甘油糖脂质、Y啶酮、果胶等防癌物质。

　　2、经常食用脐橙具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。

　　3、脐橙成熟果实果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高级醇、醛、酮、挥发性有机酸及萜烯类等，散发出诱人的香气，放室内幽香满室，食用清香盈口，是深受人们喜爱的果品。

　　4、脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

　　5、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL）到体外。

　　6、经常食用脐橙对预防胆囊疾病有效。

　　 脐橙的营养成分

　　1、脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份。可食用部分74%。

　　2、每100g中含热量197kJ、水分87.4g,蛋白质0.8g、脂肪0.2g,膳食纤维0.6g,碳水化合物10.5g、胡萝卜素160μg、视黄醉当量27μg,硫胺素0.05mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.3mg;维生素C33mg、维生素E0.56mg;钾159mg、钠1.2mg,钙20mg,镁14mg、铁0.4mg,锰0.05mg、锌0.14mg,铜0.03mg,磷22mg、硒0.31μg,尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。

　　脐橙的营养价值有哪些的2

　　脐橙又称香橙，橙子，富含人体必需的各种营养元素，一个脐橙的可食用部分高达74%，每100克脐橙中含有水分87.4克，膳食纤维0.6克碳水化合物10.5克，维生素C33毫克，钾159毫克等微量元素，此外含有柠檬酸，苹果酸，黄酮类化合物等营养元素。

　　 维生素C

　　脐橙中富含维C，是良好的维C来源，维生素C有很好的排毒养颜作用，是生命活动不可缺少的营养元素，富有抗氧化，强化免疫系统，抗癌防癌功效。

　　 类黄酮物质

　　脐橙中富含黄酮类物质，黄酮类物质具有抗炎症，抗肿瘤，强化血管和抑制凝血的作用，经常脐橙可以保护心血管，降低心脏病的发生几率。

　　 膳食纤维

　　脐橙富含膳食纤维和水分，吃脐橙开胃消食，丰富的膳食纤维有清理肠胃的功效，能促进肠胃蠕动，有利于清肠通便，排出机体有害物质，可以有效改善便秘。

　　 维生素P

　　脐橙中的维生素P是维生素C的.重要保护物质，它可以防止维C被破坏，增强维生素的效果，可以加强毛细血管，防治牙龈出血。

　　 钾元素

　　脐橙富含钾元素，钾元素进入人体后，可以消除疲劳，振奋精神，而且脐橙独特的香气也可沁人心脾，提神醒脑，在工作之余吃点脐橙是很好的能量补充剂。

　　脐橙的营养价值有哪些的3

　　 1、脐橙的营养价值

　　脐橙的维生素C和胡萝卜素的含量非常丰富，颜色是橙黄色并且有绿色的斑纹，脐橙具有很高的中药价值。脐橙可以生津止渴、开胃下气，还适合孕妇食用，有助于安胎助孕。脐橙对老年人来说也是有非常高的食疗价值的，吃脐橙可以抑制致癌物质的形成，并且能软化和保护血管，促进血液循环，保护心脏。

　　脐橙味甘性平，具有滋脾健胃、清肺化痰、润肤养颜、理气、抗癌、解酒等多种功效。中医认为：脐橙有生津止渴，舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。每100克橙的可食部分含核黄素0.05毫克。维生素C16毫克。蛋白质0.7克。脂肪0.1克。糖12克。粗纤维0.2克。无机盐0.4克，钙26毫克。果色由绿变橙黄至橙红。果实充分长大和20度左右的温度保持一定的时间，是脐橙着色的必要条件。脐橙糖高，酸低，味清甜。

　　 2、脐橙的功效与作用

　　第一，多吃脐橙能为人体补充很多的维生素和胡萝卜素，脐橙是水果中营养物质比较丰富的一种，身体里面如果缺少这些物质的话会造成很多的困扰，比如嘴里会起溃疡，皮肤粗糙溃烂，严重者还会患上皮肤病，这些疾病的治疗过程非常复杂，但是脐橙里面的维生素可以很好的为身体提供这些养分，让我们的身体内部更和谐。

　　第二，脐橙有延年益寿的功效，脐橙里丰富的营养物质可以很好的预防胆固醇和癌症，现在生活中很多食物中都会有添加剂，重金属是无法自行排出体外的，长期积累会对身体有很大的伤害，所以多吃脐橙可以很好的将这些有害物质分解掉，所以脐橙也可以算是人体的清道夫。

　　第三，脐橙有开胃的作用，脐橙的味道是酸甜的，能让食欲不振和腹泻等疾病的症状减轻，对厌食的孩子们有很好的开胃效果。如果是在饭后的话，适当的喝一些脐橙汁能缓解食物带来的饥渴，在夏天的时候有很好的补水作用。

~

橙子有哪些营养价值?
答：橙子是一种非常常见的水果，它不仅味道鲜美，而且营养价值丰富。橙子的营养价值主要体现在以下几个方面：富含维生素C：橙子是维生素C的天然来源，每100克橙子中含有约49毫克的维生素C，远高于苹果和香蕉。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害，防止细胞老化，提高免疫力。富含膳食纤维...

橙子的营养价值是什么?
答：橙子是一种非常营养丰富的水果，被誉为“天然的维生素C库”。它含有丰富的维生素C、纤维素、钾、镁、钙、磷、叶酸等多种营养成分，对人体健康有很多益处。首先，橙子中的维生素C含量非常高，每100克橙子中就含有50毫克左右的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的损害，保护...

橙子的营养价值?
答：3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效； 4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。5.橙子含有丰富的营养成分，维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质。此外橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质...

橙子的营养价值
答：每100克可食部分中含有：蛋白质 0.6克，脂肪 0.1克，碳水化合物 9克，钙 26毫克，磷 15毫克，铁 0.2毫克，胡萝卜素 0.11毫克，维生素B1 0.08毫克，维生素B2 0.03毫克，烟酸 0.2毫克，维生素C 49毫克，

橙子含有哪些营养成份
答：1、防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强...

橙子有哪些营养价值?
答：橙子是一种非常常见的水果，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，被誉为“营养宝库”。橙子的营养价值主要体现在以下几个方面：富含维生素C：橙子是维生素C的天然来源，每100克橙子中含有约50毫克的维生素C。维生素C对人体有很多益处，如增强免疫力，预防感冒，促进伤口愈合等。富含膳食纤维：橙子含有大量的膳食...

橙子的营养价值是什么?
答：2、补充微量元素 橙子的营养价值还远不仅如此，除了能够补充维生素c之外，橙子也能够补充钙铁、锌等多种微量元素。在橙子当中含铁和含锌是相对较多的，含钙也有，由于有了这些微量元素，人的身体才会更加健康。3、抵御寒冷 虽然说橙子是属于一种热性食物，但是在秋冬的时候，天气比较寒冷，所以人们也应该...

脐橙的营养价值有哪些
答：此外还含有丰富的维生素B1.维生素B2.维生素P、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠，还含有（R）－柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、类胡萝卜素、甘油糖脂质、Y啶酮、果胶等防癌物质。为优良的保健营养绿色食品，经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、...

孕妇可以吃橙子吗
答：橙子味道甘、酸,孕妇吃橙子有助于消化,还可以防止便秘。缓解孕吐症状橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素,有助于缓解孕妇孕期出现的恶心孕吐症状。开胃增食欲橙子味道酸甜,怀孕期间孕妇食欲不振,适当吃些橙子可以开胃、增强食欲。营养丰富橙子果实含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值...

橙子的营养价值有什么?
答：橙子是一种非常常见的水果，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，对人体健康有着诸多益处。橙子的营养价值主要体现在以下几个方面：富含维生素C：橙子是维生素C的优质来源，每100克橙子中含有约50毫克的维生素C，远高于苹果和香蕉等其他水果。维生素C具有抗氧化作用，可以保护人体免受自由基的侵害，增强免疫力，...