便秘怎么办呢？有什么好的办法解决吗？ 便秘怎么办呢？有什么好的办法解决吗？
便秘确实是日常生活中很常见的一种情况，几乎人人都遇到过，只是每个人便秘的严重程度不同而已。偶尔一次便秘，对身体健康的影响不大，可以暂时不用处理，但如果经常性便秘，很有可能会引起其他的疾病，建议还是尽早的调理治疗。
1、多吃蔬菜杂粮
对于便秘患者来说，多吃蔬菜杂粮有助于缓解症状。蔬菜杂粮当中，还有比较多的粗纤维，能够加快肠胃的蠕动速度，使粪便更容易排出，因此建议有便秘情况的人可以多吃一些杂粮和蔬菜，再就是适当的吃一些润肠通便的食物，比如说蜂蜜和酸奶，尽量少喝浓茶和咖啡。
2、喝足够的水
喝足够的水也是调理便秘的好方法，千万不要等到口渴的时候才喝水，这个时候身体已经处于缺水状态，便秘的症状也会加重。建议少量多次喝水，喝水的次数越多越好，每次喝的量不用太多，也不要暴饮。
3、早上定时排便
便秘的患者还应该养成在早上定时排便的习惯，尽量是在早餐之后。因为这个时候结肠推进动作比较活跃，更容易排便，无论是不是有便秘，都应该要坚持如厕，这样就能够形成生物钟反馈。在排便的时候千万要集中注意力，不要看报或者看手机，否则会加重便秘症状。
4、适当的运动
如果说平时的活动量很少，甚至基本不活动，那么身体的代谢能力就会变慢，这样比较容易出现便秘症状。所以想要缓解便秘，那么就应该要适当的做一些运动，最好是能够每天坚持运动。如果是在办公室工作的人群，尽量不要长时间坐着，可以一两个小时起来走动一下，这样也有助于缓解便秘症。
5、适当应用药物
药物治疗便秘的效果是最明显的，但同时也有非常大的副作用，如果说便秘的情况特别严重，可以适当的应用药物来治疗，但是不建议长期使用，而且一定要有专业医生的指导。
舒泰清通便效果很好，而且价格也很实惠，我原来老是便秘，上厕所要上很长时间，每回在厕所呆的时间很长，现在一点事也没有了呢，就是吃了舒泰清。
便秘怎么办?有哪些方法可以解决？~
序言：之所以会出现便秘的症状，也是因为饮食不当造成的，如果想要缓解便秘症状的话，可以选择服用药物，平时也要注意调整饮食，多吃一些清淡容易消化的食物，这样也能够避免患上便秘。可以选择多喝一些温热水或者是蜂蜜水，都能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。如果便秘症状比较严重的话，平时可以选择服用益生菌来调理肠道菌群，这样也有利于肠道的健康，从而起到大便通畅的效果。
一、缓解便秘在日常生活中可以选择多吃一些酸奶，因为酸奶中的益生菌也能够调理肠道菌群，可以起到改善和平衡的效果，所以便秘人群多喝酸奶也是非常合适的，能够缓解便秘的症状，平时一定要注意养成良好的饮食习惯和作息习惯，每天养成定时排便的习惯。一定要注意饮食的调整，可以选择多吃一些含有粗纤维的蔬菜和水果，比如香蕉，苹果，梨子，芹菜，莴笋等食物。
二、缓解方法如果是孕妇出现了便秘症状的话，是不能够盲目服用一些药物来进行缓解的，最好是选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物当中的粗纤维含量非常的丰富，可以促进肠胃蠕动，也能够缓解便秘的症状，平时一定要注意饮食以清淡为主，可以选择适当的运动，也要多喝热水，这样也能够很好的缓解便秘。
三、对身体的影响便秘的缓解方法是非常多的，可以结合自己的具体情况来进行选择，在饮食方面一定要注意，不要去吃一些辛辣刺激的食物，油腻的食物也是不能够吃太多的，会给肠胃增加负担，会容易出现消化不良的症状。平时可以选择在早上起来之后喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，适当的进行腹部按摩，这样也能够缓解便秘的症状。
您好\x0d\x0a您这是便秘的临床表现。\x0d\x0a便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。\x0d\x0a便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
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