焦虑症：社交焦虑障碍

焦虑症

怎样才能有效克服社交焦虑障碍?

社交焦虑可以成为一种令人感到羞愧的体验。实际上，很多人在公众面前，甚至在商店或餐馆等人多的场合都会出现社交焦虑的症状。这显然不是人们想要的体验。如果你也面临这种问题，采用下列方法有助于你克服社交焦虑症。

选择一个适合你的社会模式:你需要不断寻找一种适合你的社交方式，例如，你习惯于开始谈话的什么问题?什么样的问候让你感觉舒服?对你来说最好的社交场合是什么?

清楚原因:社交恐惧症是心理，生理两方面的因素共同所导致的，它的发病是因为人体内一种叫“5-经色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息，这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。

社交焦虑症还可能是家庭背景所致:从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能，要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致!自尊心太粥，害怕被别人拒绝:或者就是对自己的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。

改变错误认知的概念:大多数社交焦虑来自于非理性的认知信念，你需要改变一些消极的、非理性的思维方式，比如:没有或者没有，"如果我在社交生活中有点不完美，这是一个失败。"

过度概括:"我在最后一次聚会上没有和任何人说话，我再也不敢跟别人说话了。"想想别人，"大厅另一头的那个人刚刚看了我一眼，心里一定在嘲笑我。"

否定了积极的一面，"虽然他给了我电话号码，但对我来说，它可能看起来很差。"不幸的是，"我被拒绝散步，我注定要孤独一辈子。"除了扭曲的观念之外，你还必须改变错误的归因模式，而不是假设所有的社会失败都是自己造成的，所有的成功都是由外部因素造成的。

不断付出努力:正如只有坚持锻炼才能使苗条身材再次变苗条一样，缓解社交焦虑、提高社会适应能力的关键是坚持每天的社会适应训练，克服社交焦虑是一个长期的过程，那些在社交场合默默围观，经过短暂的好转也可能是另一个社交焦虑症。因此，在面对这种情况下，不要被暂时的症状磨灭信心。

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我得了社交恐惧症,活的好累,很难受?
答：社交恐惧症也叫社交恐怖症，又称社交焦虑障碍，是一种焦虑性障碍，其特征是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。一般有药物治疗和...

社交恐惧症会影响事业吗
答：社交恐惧症，也称为社交焦虑症，是一种针对社交或公共场合产生强烈恐惧、害羞和不安的心理疾病。这种情况会导致患者产生严重的精神和情绪上的困扰，并且会对他们的生活产生重大的负面影响。社交恐惧症会影响事业，具体表现如下：...

焦虑症的类型有哪些?
答：焦虑症的类型有以下几种：1. 急性焦虑症：也称为惊恐发作，主要表现为突然出现极度的紧张、恐惧和濒死感，伴随心慌、胸闷、呼吸困难、出汗、全身发抖等症状。2. 慢性焦虑症：也称为广泛性焦虑障碍，主要表现为患者长期感到...

什么是社交焦虑障碍 社交焦虑症测试
答：一、什么是社交焦虑障碍?社交焦虑障碍是指当遇到新的、陌生的或有社会性威胁的处境时，对陌生人警惕，对社交提心吊胆或焦虑。这种害怕起自儿童早期，且严重到足以引起社交功能方面的问题。社交恐怖症患者总是处于焦虑状态。他...

什么叫焦虑症?
答：根据dsm-5，"焦虑障碍大家族"包括以下几种障碍：惊恐障碍、场所恐怖平、广泛性焦虑障碍、特定恐怖症、社交焦虑障碍、分离焦虑障碍等。不同类型的焦虑障碍，都有相似的症状。比如容易紧张、烦躁不安、担忧等；身体方面会有手心...

什么是“社交焦虑”?
答：在日常生活中，也并不会有很多人真的达到社交焦虑症的诊断标准，他们只是存在社交焦虑的情绪或者倾向，或者只是人格特质上的“害羞”（社交沉默）。社交焦虑是如何形成的？尽管有基因、气质和环境的作用，但后天因素对社交焦虑...

社交焦虑症怎么治疗?
答：社交恐惧症又叫社交焦虑障碍。社交恐惧症是指患者对任何社交或公开场合产生异乎寻常的、持久的恐惧和紧张不安，对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。社交焦虑障碍治疗方法有哪些?

社交恐惧症和焦虑症的区别?
答：你这种情况主要考虑是社交恐惧症的表现，需要多进行锻炼。虽然二者存在区别，但本身社交恐惧这个是属于社交焦虑障碍，目前也是属于焦虑症的一种，所以你的情况是存在广泛性的焦虑，包括社交焦虑的，你的情况如果跟人说话无法正常...

社交焦虑症是什么?如何克服社交焦虑障碍?
答：永远在集体场合里见不到他身影，平时约也约不出来，面对面讲话他更加是恨不得随时随地拔腿就跑，他们多以社交恐惧患者自称，其实这也是现下大多数年轻人的 精神现状，社交焦虑症是什么?如何克服社交焦虑障碍?

什么叫交际焦虑?简单说一下
答：焦虑是一种常见的心理现象，是个人因受实际或想象的危险或威胁而产生情绪上和生理上的失调现象。交际焦虑是个人在交际过程中产生的紧张和不安的情绪。例如，留学生的交际焦虑则是留学生在学习过程中与老师和同学之间接触和交流...