“一天一苹果，医生远离我”这是真的吗？为什么？ 为什么15分钟一苹果，医生远离我？

在如今的社会，健康逐渐成为人们日益关注的话题。所以对于一些锻炼和饮食方面的问题，人们的讨论也日渐丰富。其中一些关于饮食的俗语成为了关注的对象。而我们最熟知的就是一天一苹果，医生远离我，尽管这是从外语中转化过来的，但全世界几乎对此十分认可。这是因为这句话的确有它的科学道理，苹果对人们的好处实在是太多了。

一、苹果可以生津润肺

苹果无论是青的还是红的，它吃起来都有股酸酸甜甜的感觉，这是因为其中所含的维生素C含量等于人们日常所需的维生素C的含量。把维生素C的作用自然不必多说，除了日常，我们所认为的能够预防夜盲症之外，它还能够预防感冒，增加免疫力以及，其中大量的纤维素也可以帮助身体各项机能的转化。

二、苹果可以降低血压

但现在的社会中，三高人群的比例正在逐渐的扩大。这是因为由于物质生活的极大丰富，现在人们餐餐都可以吃到肉，而且各种油荤食品的量也在逐年增加。把苹果里面所含的多酚以及黄酮类物质正是可以起到降血压，从而预防心脑血管疾病等等。而黄酮类物质并不是指一种金属元素，它的典型代表是我们日常能见到的蜂胶。

三、苹果一年四季都可以吃

苹果并不是一种应季水果，因为它的适应力极强，所以说一年四季都能产出果实。这一点无论是不发达的古代，还是科技先进的现代都是一样的。而它在人们饭后可以起到健胃消食的作用，在炎炎的夏日可以起到清热的作用，在寒冷的冬天也可以通过它补充身体需要的营养元素来增加御寒能力。最后无论是从苹果对人们身体短时间的好处以及长时间功效，他都能抵御很多疾病，真正做到少就医、远离医生。

苹果是一种大家公认的好水果，俗话说“一天一苹果，医生远离我”，其实这个说法还是夸张了些，我们应该理性对待苹果的功效，那么常吃苹果有什么好处？

“一天一苹果，医生远离我”真的有科学依据吗？~

虽然俗话说：““每天一苹果，医生远离我””’。但是实际上，针对每天一个苹果，医生远离我，没有多大科学依据。
如果更改为：“一天一种水果，营养又健康”就可以了。虽然一天一个苹果不能保证“医生远离我”，但是吃苹果的好处还是很多，其营养价值也比较高。

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。
此外，苹果中还含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。
辅助维护三高：苹果中含有的果胶等膳食纤维，有助于保持血糖的稳定，减少胆固醇的吸收。
呼吸管道清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。　
防癌抗癌：苹果中含有原花青素、维生素C等抗氧化成分。可以减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌血。
促进胃肠蠕动：苹果中含有膳食纤维。可以协助人体排出废物，促进肠道蠕动。
减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
增强免疫力：苹果含有维生素C，还有增强体力和抗病能力。　
严重胃部疾病（胃溃疡、胃糜烂等患者）：苹果中含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，外加苹果皮地质坚硬，不利于肠壁溃疡面的愈合。
除此之外，胃寒症状者忌生食苹果白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。

苹果，在西方平安夜那晚，人们有吃苹果以保平安的习俗。这是传统，但也有它的科学依据。西方有句古老的谚语：“每日一个苹果，医生远离我”。研究人员比较了红苹果果肉和果皮的抗癌活动水平，结果发现，仅仅100克连皮带肉的新鲜苹果含有相等于1500毫克维他命C的抗癌特质。
科学家在对25名男女进行的试验中发现：胆固醇也分“好”和“坏”两种，多喝苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长就说明患心脏病的几率越大。
男人更应当吃苹果。
慢性前列腺炎是男人的小“感冒”，有时甚至可以不吃药，只要停止不良生活习惯，多喝水，这些症状就会消失的。事实上，经常吃些苹果，对治疗慢性前列腺炎也是大有好处的。“苹果疗法”也是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是由于苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。国外通过一项实验研究发现，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，这种抗菌物质是一种含锌蛋白，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似。与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎的患者经常食用苹果非常有益。
此外，对于男性来说，多吃苹果还可以保护性功能。缺锌时男性附属性器官变化显著，对精子的形态功能均有损害。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能、提高精子活力及穿透力的重要因素。

吃苹果要细嚼慢咽。
大多数人仅仅是把苹果吃下去就行了，而如何吃才能将一个苹果的价值吃出来呢？营养专家提醒道，吃苹果应细嚼慢咽，15分钟吃完是较为合适的。这是因为如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。尤其对于胃肠道不大好的人，更需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。
大家可能都有过这样的经历：一个苹果吃的时间长了，被咬掉的表面便会呈现黄色，那部分果肉的水分含量也会减少，变得比较“软”，不那么脆了。其实这是苹果氧化的结果，虽然“卖相”比较难看，口感也不是特别好，但其实它的营养元素并没有丢失，一般来说，吃了也不会产生危害。

“一天一苹果,医生远离我”这句话是真的吗
答：不确切，但是没坏处。

一天一苹果医生远离我是真的吗
答：是的。苹果含有很多营养物质并且还会预防血脂高动脉粥样硬化等疾病一天一苹果，医生远离我是形容苹果的好处的是一种夸张的说法.但是吃苹果是有益处的.什么样的苹果都行依照自己的口味来定就行。苹果作为我们生活中常见的水果之一，一口咬下去，满满的水分，味道甜而可口。从营养学的角度来讲，苹果当中含有...

最近我在一本书上看到“每天吃苹果,医生远离我”这句话有科学道理吗...
答：当然科学啦，每日一果，最好是苹果，呵呵~~ 苹果是人们最喜欢、最熟识的温带水果之一。按产地划分,有西洋苹果和中国苹果两大类。苹果共有四百多种，常见的也有几十种。而深圳市面常见进口苹果如华盛顿苹果，俗称"蛇果",全年有售,色泽鲜红,清甜爽脆；不过现在，深圳市场上有的"蛇果"实际上是国产"洋货"...

“一天一苹果医生远离我”这句话到底有没有科学依据?
答：据说一天一个苹果可以让医生远离我，并赞美苹果丰富的营养价值。然而，一项新的美国医学杂志研究驳斥了这一说法，指出吃苹果与远离医生没有什么关系。美国医学杂志的一项长期研究发现，每天吃苹果的人看医生的频率几乎和偶尔吃苹果甚至不吃苹果的人一样高，推翻了每天吃苹果让医生远离我的经典说法。如果你想...

”每天一个果,医生不找我“,这句话有科学根据吗?
答：为了提升苹果销量，挽回损失，一位机智的果园老板，就把苹果和养生的挂上了钩，打出了“一天一个苹果，医生不找我”的广告语，也使得后来的苹果在美国成为了平安果，至今信奉这句话的人也不在少数。a 吃苹果有好处，毋庸置疑。苹果中的养分包含了各种矿物质，如铜、锌、钾、碘等，维生素种类也不少...

老人说“一天一苹果,医生远离我”是真的吗?如何吃苹果更健康?
答：您可能知道熟悉的表达方式，“一天一个苹果，医生远离我”。尽管研究表明多吃苹果实际上可能与减少看医生次数有关，但在饮食中添加苹果有助于改善健康的多个方面。其实，这个问题科学界已经有答案了。中国农业大学食品与营养学副教授范志红说：“一天一苹果，医生远离我。”这个说法是对的！一天一苹果，医生...

一天一苹果,医生远离我,是事实还是谬论?
答：大家可能经常会听到一句话“一天一苹果，医生远离我”。这句话出自西方谚语，最早出现在1913年，被人们广泛流传。苹果性平，既不属于热性也不属于凉性，是比较适合大多数人食用的水果之一。但现实中，许多研究表明，一天一苹果实际上并不意味着少去看医生，但在饮食中添加苹果，确实有助于改善多个方面的...

“一天一苹果,医生远离我”,这说法是否有科学依据?
答：苹果的营养价值确实非常高，也非常有利于健康。所以说“一天一苹果，医生远离我”这说法有一定科学依据，但又夸大了苹果的功效。吃苹果的好处多多：1、苹果中的纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。所以可以帮助降低血脂。2、苹果中丰富的细纤维，能够使粪便变得更为松软，各种有机酸能够...

“一天一个苹果,医生远离我”这个道理是真的吗?
答：4.睡觉前一小时吃苹果不仅能消除口腔细菌，改善肾功能，还能帮助我们入睡，不易失眠。然而，如果你只有在睡觉前感到饥饿时才吃苹果，你很可能会伤到胃。晚上睡觉前吃苹果可以代替刷牙。同时，睡前吃苹果可以降低患龋齿的可能性。俗话说:一天一个苹果，医生远离我。因此，每天至少保持一个苹果对我们有好处...