轻度抑郁症的人，往往有四句“口头禅”，若你全都符合，需警惕
抑郁症，又被称为“心灵的感冒”。常言道“不被理解之痛，也是死亡的推手”。
抑郁症，是当今 社会 非常常见的心理疾病，有些人以为只有“压力山大”的精英人士才会出现抑郁症，殊不知，越来越多的年轻人出现了抑郁症情况。注意，以下4句话是抑郁症患者的征兆。
第一句：“真没意思”
仔细想想，每个人的日常生活，其实都是大同小异，吃饭睡觉，工作总是也离不开这些，每天周而复始，就像一个机器人一样重复昨天的事情。
但如果真的把自己比作一台机器，每天重复一样的事情，很容易产生抵触心理，意志消沉，对任何事情越来越不感兴趣。
这种状态之下很多人都会抱怨，生活真的没有意思，如果偶尔一、两次说这句话，只是一种情绪的发泄，说明内心多有不满，但是如果频繁说这几句话，希望你及早进行心理干预。
第二句：“不想活了”
这句话在气氛可以的情况下说出来，可能当成一个玩笑而听到的人同样会当成一句玩笑话，并且也会拿这句话当成一种笑点。
但是如果一个人经常抱怨自己不想活了，一方面可能遇到了不能解决的问题，另一方面觉得看不到未来的希望，甚至认为自己没有任何价值。
如果出现说这句话的现象，说明情绪已经非常消沉，心里多多少少都存在一定的问题，一旦察觉就应该及时进行心理干预。
第三句：“我真是太差劲了”
没有任何人想成为一无是处的人，每个人都希望得到别人赞许的目光，甚至比别人更加优秀。
但是如果一个人经常抱怨，我真的是太差劲了，通常这样的人是非常自卑的，意志消沉，抵触心理比较强，随着说这句话频率越来越高，整个人的情绪更不稳定。
这类人最需要的就是自己的信心和别人的认可，在心理医生疏导下或许会有不错的功效，当然学会破茧而出才是最关键的。
第四句：“我很焦躁、焦虑”
出现轻度抑郁症的人群经常会出现精神上非常难受，并且感觉到胸闷心慌，此时也会让人焦躁不安，缺乏安全感，加重病情。
精神上的问题会出现多种多样的现象，最好及时求助专业人士做检查，当然心理检查至关重要。
出现轻度抑郁症的人，经常会说以上这几句“口头禅”，一旦察觉就要进行心理干预，除此之外，患轻度抑郁症的人，身体也会有这几个表现。
快感缺失
当患上抑郁症之后，最为典型的表现就是对任何事情都不感兴趣，感觉生活索然无味，毫无乐趣，即便参加 娱乐 活动，也很少有情绪的波动，轻度抑郁症人群会刻意的避开所有的 娱乐 活动，如果特别严重的可能会独居生活，拒绝跟任何人来往。
身体出现多种不适感
抑郁症人群经常感觉身体不舒服，明明身体没有出现疾病，但是会感觉身体疼痛，疲惫，便秘，胸闷气短等，即使通过治疗之后也得不到任何效果，并且意志越来越消沉，此时最好及时去求助专业人士。
睡眠质量不好
抑郁症发生前，出现比较大的睡眠质量问题，特别是有睡眠障碍的人，大多抑郁症人群都会经常失眠做噩梦，睡眠质量越来越差，当有些人出现突然失眠的情况时，也可能是心理已经出现问题。当然也有一些人特别能睡觉，被称为“多睡型抑郁症”。
持续的疲惫感
抑郁症患者经常会感觉到异常疲惫，而这种疲惫感即使睡觉也无法缓解，其实这往往就是心理的问题，经常感觉自己力不从心，做什么事情都不能做好，严重的可能连自己的日常饮食和生理需求都不想去解决，而当出现这种情况是最好及时进行心理干预。
自卑感强烈
抑郁症患者经常会感觉到特别自卑，自己没有任何价值，也没有存在感，甚至觉得自己没有任何用处，有时候会在深夜进行一些伤害自己的事情，这样的行为往往就会感觉到对生活没有希望，使自己有着强烈的内疚感和负罪感。
出现抑郁症，一定要及时咨询专业人士，才能帮助你渡过难关。除此之外，在日常生活中也要养成好习惯：
进行 体育 锻炼
体育 锻炼可以增加体内和改善心境有关的化学，物质是抑郁症人群更好地直面困难提升生活动力，每天进行适当的有氧运动，非常关键。
每日锻炼内容可以包括走路10分钟，拉伸，听音乐，跳舞等等多种不同的运动，每种持续几分钟即可，能够让你慢慢提升身体素质，也能让心情变好。
促进人际交流
想要突破抑郁症，最好的方法就是多进行社交，尤其是和一些正能量的人在一起聊天，会让你感受到世界的美好，也能改善心理环境。
抑郁症人群，可以参加一些聚会或者是 社会 活动，比如喝咖啡，参加博物馆，看电影等都能让你的焦虑情绪慢慢缓解。
避免“压力山大”
抑郁症人群，最重要的就是应该学会释放自己的压力，制定切实的生活期望，有助于提升生活的动力，让你看见生活的美好。
可以经常听舒缓的音乐，做瑜伽运动等也可以进行一些社区活动，多和朋友交流沟通等，都能帮助你疏散消极的情绪。
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抑郁症语录
答：第四句:“活着真的好累” 也有一些抑郁症患者会有厌世的倾向,甚至没有活下去的想法,想要尽快结束自己的生命。这类人在平时经常会说:“活着真的好累”,身心方面都会感到特别的疲惫,而且还会有一些不适的症状,比如体重下降,食欲减退,睡眠障碍等。 有些人存在自主神经功能失调的问题,这种情况是比较常见的,经常容易早...
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男性若得了抑郁症,多数爱把4句话挂嘴边儿,你中招了吗?
答：男性若得了抑郁症，多数爱把4句话“挂嘴边儿”，希望你没有 男性相对于女性，不大爱表达，但有抑郁症倾向或患上抑郁症后，经常爱把一些极度悲观的话挂在嘴边，成了自己的“口头禅”，自查一下，希望你没有!“我真没用，真是完蛋了”有的男性曾经辉煌过，虽然不是取得了什么丰功伟绩，但也敢想...
了解抑郁症的四句话
答：了解抑郁症的四句话是“我感到很疲惫”、“我感到没有任何价值”、“我想结束这一切”、“我感到没有任何人理解我”。第一句话：“我感到很疲惫”。抑郁症患者通常会感到身心的疲劳，这是由于他们的大脑在不断地努力应对情绪和思维上的压力。第二句话：“我感到没有任何价值”。抑郁症患者通常会感到...
有轻度抑郁症的人,都会有几句口头禅,你知道有哪些吗?
答：1.会经常说无所谓，算了吧？就这样的话，因为抑郁症的人对于一些事情来说，如果达不到，自己预期的想法就会有半途而废的念头，就算是只需要再努力一点点，就可以达到自己想要的，但是跟他们想的不太一样的话，她们就会选择放弃，已经失去了奋斗的念头，现在的大门简直就是一击就破。2.甚至会经常说...
抑郁症常见的四句口头禅,警觉一下。
答：首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 抑郁症常见的四句口头禅,警觉一下。 我来答 1个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资?小小的情感经历 2023-04-08 · 贡献了超过1467个回答 知道答主 回答量:1467 采纳...
“抑郁症”患者常常挂在嘴边的几句话,你知道都有什么吗?
答：第四句，就是如果我死了，你们就轻松了。经过研究发现抑郁症的典型表现就是经常处于自我责备的状态当中，在抑郁症患者的认知当中所有的失败都是自己造成的，也会经常将如果我死了，你们就轻松了这句话呢，成为很多抑郁症患者的口头禅。第五句，就是活着好没意思，患有抑郁症的人会将所有的罪责归结到...
抑郁的人才能懂4句话,每句都很真实!
答：是怎样的痛苦?我想告诉你的是:患上抑郁症，兴趣没有了，心情麻木了，对于任何事情不再抱有希望了，心境低落到了谷底，还有想要逃离这个世界的想法。你想一下，一个人处在这种状态，犹如具行尸走肉的户体一样，多活一天都是痛苦，对，就是这种感觉，所以抑郁症患者，想到死也就非常正常了。但是我们...
了解抑郁症的四句话
答：了解抑郁症的四句话如下：1、我们从未真正坚强，只是在别人面前学会了假装。2、当你不能够再拥有的时候，你唯一可以做的就是令自己不要忘记。3、其实我是一直相信的，我根本不需要想起什麽，因为我从来没有忘记过。4、从朋友走成了前男友，到底爱错了什么步骤。5、在一起这么久了，你的爱也只是说说...
“抑郁症”经常会说的5句话,假如你还没说过,说明心理很健康
答：周围所有人都能得到解脱。第四句：“我真的好累呀”患有抑郁症的人会逐渐丧失对生活的信心和希望，稍微一动就会感觉浑身疲惫，在身体和心理上的双重折磨下，抑郁症患者的内心会更加的自卑，大脑无法正常运作，很难决定一件事，大脑思维变差，变得犹豫不决。抑郁症患者以前在抑郁症患者会经常将“我真的...
