有哪些食物实际上热量很低，但却一直被误解为热量很高？ 哪些食物被误会热量高但其实不高？
猪肉挑得对，其实热量并不高。
减肥圣经中都会提到“少吃肉，多吃蔬菜”，在引入热量这个营养学概念之后，很多人就理所应当地认为肉类就是高热量食物，其实这是错误的。
以猪肉为例，猪肉中的瘦肉热量仅为每100克 143大卡，里脊肉热量仅为每100克 155大卡，
只有带有肥肉的猪肉热量才会高，肥瘦相间的猪肉热量为每100克 395大卡，
纯肥肉热量为每100g克816大卡，牛肉、羊肉、鸡鸭鱼虾等热量普遍都比猪肉热量低。
2、主食类
土豆虽是主食，然而低于大部分粗粮食品
土豆是许多国家的重要主食，常被用来制作薯条、薯片等高热量食物，但土豆本身的热量并不算高！每100克仅为80大卡左右，比我们常说的低热量的小米、黑米、薏米等粗粮还要低。
但是土豆制成的薯条热量为每100克298大卡，薯片热量为每100克548大卡，都是高热量食物！
2、甜品类
冰淇淋这种冰冷的东西怎么可能有热量！然而有些热量已经爆棚了，有些却还能解解馋~！
我们的印象中，冰淇淋的原料是奶油、糖等高热量食物，因此大多冰淇淋也是高热量食品。例如巧乐兹经典系列的各种口味热量都超过每100克350大卡，比薯条的热量还要高一些。
肉类尤其是猪肉，土豆，
牛肉饭 蛋炒饭
牛肉 荞麦面 巧克力
大豆腐，实际这个热量非常低，但却被抑制，如果因为热量很高
你知道哪些看起来热量很高，实际热量却很低的食物？~
相信很多女孩子都在和身上的赘肉做斗争，生怕一个不注意，好不容易瘦掉的一点肉就会反弹回来，所以很多女生都会格外注意自己的饮食，那我们今天来说一说，有哪些看起来热量很高，但是实际热量却很低的食物。
1、牛肉
很多小仙女在减肥的就把牛羊猪通通打进了冷宫，觉得这些都是红肉，都是热量炸弹，都不要吃，吃了就会长胖。
其实，这还真的有些误解牛肉了，牛肉看起来热量很高，但实际上，它是一种很优质的蛋白质来源，而且牛肉中含有丰富的铁物质，对人的身体是很有好处的，如果减脂期间吃腻了鸡胸肉，可以适当的换上一些牛肉，牛肉的饱腹感是很强的，但是相对于其他的肉，热量也不算高，减肥的时候也可以吃。
2、土豆泥
大家是不是都觉得土豆是高淀粉的东西，淀粉最终会转化为糖分，让我们变胖。其实人家的热量没有那么可怕啦，100克土豆泥含的热量大概是89大咖，对比米饭和馒头来说，其实它更适合作为减肥期间的主食。而且土豆泥真的超级好吃，软软糯糯的口感很好，但是要注意，不要往里放沙拉酱之类的调味料，土豆热量虽低，但是那些附赠品可是小热量炸弹。
3、扇贝
喜欢吃海鲜的小仙女有福气啦，扇贝的热量可不算高哦，扇贝肉很是饱满诱人，很鲜美，但是热量不算高，100克大概含123大卡，在海鲜里面，算是低脂的东西了，可以适当的吃一些。
其实很多东西远远没有你想象中的热量高到超标，只要适当的吃，辅助运动，就一定可以减脂成功的，所以说，减肥这种事情，靠的还是管住嘴，迈开腿，少吃多动，偶尔打打牙祭还是允许的。
随着人们生活水平的不断提高，越来越多人追求高品质的生活，从而对自己生活中的吃就特别关注了，特别对于那些爱美的小姐姐来说，热量高的食物一律不碰，特别害怕突然长胖。可是你真正了解过食物的内含营养及成分吗？今天咱就来聊聊生活中被我们误解成高热量的食物。
首当其冲的就是我们的鸡蛋啦，大部分人都喜欢在早餐的时候吃鸡蛋，特别是茶叶蛋，但是很多人会觉得鸡蛋胆固醇含量高、热量也高，不宜多吃。但实际真的是这样吗？然而答案是NO，据相关研究调查，一只50克重的鸡蛋约含7克蛋白质、6克脂肪、71大卡的热量。71大卡的热量真的不多，另外鸡蛋中的维生素B12可以分解脂肪细胞，对付腹部脂肪尤为有效，所以在减肥的过程中，要想管住自己的嘴，可以试试鸡蛋。
在人们的印象中，肉类的热量基本都是很高，但是并不是所有的肉类都是如此的，牛肉的热量就相对其他肉类显得有点低了，牛肉中脂肪含量很低，与鱼肉差不多，因此对于减肥期间的朋友来说，吃点牛肉还是有好处的。
最后就是我们生活中常见的土豆了，很多人认为土豆中淀粉含量那么多，所以热量就高，其实并不是这样的，土豆中真正的淀粉含量不过约20%，真正的热量少之又少，碳水化合物含量比米饭要低。所以土豆可以很好的作为主食的替代品。
有哪些低热量但营养价值丰富的食物?
答：鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，尤其是蛋白质部分。它含有所有九种必需氨基酸，以及维生素D、B12、硒和胆碱等。海藻：海藻如紫菜、海带和螺旋藻等，含有丰富的矿物质（如碘）、维生素和膳食纤维，而热量很低。选择这些低热量但营养价值丰富的食物，可以帮助我们构建一个均衡的饮食，同时有助于控制体重和...
有哪些看起来热量很高,实际热量却很低的食物?
答：5、燕麦粥 燕麦粥的使用良机是在起床后的第一个小时用餐，解除前一晚的沉睡与空腹低代谢状态，是早餐帮助唤代谢的方式。此时并不宜吃高脂、高热量且不好消化的食物。6、苹果 每天一个苹果，是很健康的饮食习惯。研究表明，每天一个苹果可以抑制体重增加，在吃正餐之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的...
低脂肪低热量的食物有哪些?
答：低脂肪低热量的食物主要有：榛蘑、魔芋、胡萝卜、陈皮和黄瓜：1、榛蘑 榛蘑中含有丰富的蛋白质和氨基酸，尤其是人体必需氨基酸中的赖氨酸和亮氨酸，含量高于肉类、蛋类和乳类，但脂肪含量却很低。而且其中的B族维生素、维生素D和维生素C含量也很丰富。2、魔芋 魔芋具有低热量、低脂、低糖、高纤维的特点，...
哪些食物既有营养但热量又很低的!
答：2 芝麻——芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。3 香蕉——香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。4 苹果——苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且...
有哪些看起来热量很高,实际热量却很低的食物?
答：3、西红柿: 可以说即是水果也是蔬菜，并且蕴含丰富的维生素C、维生素E，也不像其他水果含有过多糖分，只是口感没有其他水果那么好吃而已，所以也是非常适合在减肥的时候吃的。4、鸡胸肉: 很多人都觉得只要是肉类，那么热量肯定就高，但其实并不是，这其中鸡胸肉虽然也是属于肉类，但它热量非常低，基本上...
什么东西好吃又低热量?
答：事实上，现实生活中有很多低卡路里的食物，比如水果，它们的卡路里很低。接下来，我将向您介绍一些低热量食品。1.金枪鱼配玉米 买浸在超市水里的金枪鱼，加玉米和一点蛋黄酱。虽然我们看起来不太好，但我们内心的味道很好，哈哈。2.牛奶南瓜 对于喜欢吃南瓜的人来说，南瓜是神器。热量每100克只有22...
都有哪些好吃但是热量低不会发胖的食物?
答：然后和水果一起混合，能够增色提香。如果高级一点还可以选择做素什锦。因为大部分食材都是蔬菜，也比较营养健康，还不会摄入过多的糖分。番茄鸡腿肉 低热量食物就一定要少油少盐，鸡腿肉经过焯水处理以后，含油量很低并且富含高蛋白。当然也可以选择好一点的鸡胸肉进行代替，切记不可以油炸，因为油炸食品...
有哪些看起来热量不高,但吃了会胖的食物?
答：如今越来越多的减肥人士非常注重食物的热量，但是在生活中有很多看起来热量不高的食物，却是饱含着非常高的热量。每一个减肥的人都需要控制自己的食用热量，才能够保证自己的身体不再发胖。在日常生活中，冰淇淋虽然很多人都认为并没有任何热量，但是其热量却非常的高，对于一些碳水化合物自身的热量也是更...
你知道哪些看起来热量很高,实际热量却很低的食物?
答：相信很多女孩子都在和身上的赘肉做斗争，生怕一个不注意，好不容易瘦掉的一点肉就会反弹回来，所以很多女生都会格外注意自己的饮食，那我们今天来说一说，有哪些看起来热量很高，但是实际热量却很低的食物。1、牛肉 很多小仙女在减肥的就把牛羊猪通通打进了冷宫，觉得这些都是红肉，都是热量炸弹，都不要...
