孩子每天喝牛奶会不会补钙过量影响长身高？ 牛奶喝多了，会补钙还是长高呢？

小编发现，很多的小朋友都是比较喜欢喝牛奶的，而且家长在平时也会给孩子买很多的牛奶。但是有一些家长会害怕牛奶，会导致自己的孩子因为补钙过多，所长不高，真的会这样吗？今天小编就来跟大家仔细的说一说。

一 、该如何正确地喝牛奶？

首先，各位家长需要注意，在平时给孩子购买牛奶的时候，一定要选择保质期较低的牛奶，而且也不用买太多，孩子喝完就可以马上的再进行购买。如果说保质期时间过长的牛奶可能会添加很多的防腐剂，那么孩子喝了之后也不会对身体有很大的好处。其次就是一些家长总是会让孩子喝太多的牛奶，其实没有这个必要，孩子每天喝200到400毫升的牛奶就可以了。如果说喝太多的牛奶的话，也会导致孩子喝不下水，于是也会对身体造成一定的影响，所以家长也要注意这么多，平时随意的让孩子喝一些牛奶就可以了，因为孩子长高并不只是牛奶的功劳，孩子长不高，也不是因为牛奶喝的不够。

二、买牛奶的注意事项。

刚才小编所说了，建议大家最好是购买一些比较保质期短的牛奶，这样的话，孩子喝下去也会更加的健康一些，市面上很多的牛奶都是不太有营养的。就像是很常见的牛奶，可能也是上了黑榜的，所以说家长在给孩子买牛奶的时候一定要注意，可以在网络上面去搜索一下哪些牛奶会比较好。

三、总结。

在家长给孩子买牛奶的时候，一定不要买保质期过长的牛奶，这样的牛奶里面不添加防腐剂，怎么可能呢？而且牛奶是可以加热的，也不会破坏牛奶当中的营养物质，但是加热的温度过高的话，就会破坏牛奶的口感，所以说小编也建议大家最好是注意一下。

首先先说明，把牛奶当水喝的行为绝对不行！

人体每天要摄入1.5L~2L的水量，但是，牛奶每天的摄入量在300ML左右就够了，绝对不能长期过量饮用牛奶。过量饮用反而会给身体带来不必要的危害。

▎过量喝牛奶会对身体造成哪些害处？

1、营养不均衡
牛奶虽然富含各种营养素，但由于牛奶属于高蛋白食品，能够增强饱腹感，如果把牛奶当水喝，肯定会影响正餐的摄入量，长期如此，小孩子肯定没办法好好吃饭，反而会影响其他营养的均衡摄入，导致营养不均衡。

2、可能增加肥胖风险
很多牛奶都是全脂牛奶，在合理摄入控制总热量的前提下，喝牛奶对于身体健康是有好处的，但如果小孩过度喝牛奶，很可能会导致热量超标、脂肪摄入量过高，反而还有肥胖的风险！

3、可能反而会长不高
牛奶富含钙元素，但把牛奶当水喝的话，会导致补钙过量，引发骨头钙化，反而会让小孩子长不高。

4、加重肾脏负担
我们体内的蛋白质代谢需要肾脏的参与，但是如果长期饮用过量的牛奶，体内的蛋白质含量也会超标，这样一来会增加肾脏的负担，影响它的正常运作。

对于迫切希望孩子能够长高一点，日常多喝一些牛奶的家长，Soulful建议选择奶源纯净、低脂、营养全面的奶粉。

经常喝牛奶会长高，但是很大程度上取决于不同人的身体对于牛奶中钙质的吸收的情况。

牛奶是很好的补钙的食品，每天喝牛奶对身高是有好处的，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当的补充一些营养物质，比如一些蛋白质，蛋白质是生命的基础，骨细胞的增长和肌肉、脏器官的发育都离不开蛋白质。

人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，通常食物主要是鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含有丰富的蛋白质，应该注意多补充。

另外，青少年宜多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必需要的蛋白质、脂肪、糖类等。

孩子每天喝牛奶当然不会影响长身高，只要每天喝两杯左右的牛奶，我觉得就已经足够了。这是能够促进孩子身高的增长。

孩子喝过多的牛奶也不会引起补钙过量，因为人身体代谢吸收食物的量是有一定限度的，如果超过这个限度，喝再多的牛奶也不会被身体所吸收，所以如果你想给孩子补钙，建议您可以给孩子服用一些钙片，并且补充维生素d促进钙吸收，多晒晒太阳，多吃一些含钙量高的蔬菜以及水果。

孩子每天喝牛奶会不会补钙过量影响长身高？为什么？~

很多家长将宝宝放到孩子堆里，不自觉会比较。看到自家宝宝比同龄宝宝矮，可能开始着急，想到自家宝宝明明该吃的一样都没落下，就更容易着急了。
一着急，想要宝宝长高就容易走进误区。所以，要获取长高秘诀？先让科大大给你们把那些长高的坑都填上。
那些年，我们深信不疑的谣言
“多吃钙片，多喝牛奶、骨头汤就能长得高吧？拉伸神器有用吗？”
喝足量牛奶能补钙，促进宝宝“竖向生长”，但是喝过量牛奶，还会促进“横向生长”哦。
再有营养的食物也要适量摄入，不然身体会将过多的营养转化为脂肪储存起来，造成肥胖，还危害宝宝的健康。

此外，均衡膳食很重要，喝太多牛奶会减少其他食物的摄入，影响铁、锌及其他维生素、微量元素的摄入，因此我国儿童膳食指南建议：对于1岁以上宝宝，每日摄入奶量为300~500ml。
500ml牛奶能为宝宝提供600mg的钙，再加上其他膳食成分提供200mg的钙，基本能满足宝宝对钙的需求。
骨头富含钙，但无论炖多久都很难溶于水，补钙效果微乎其微，倒是补了一堆脂肪。
至于拉伸神器？宝宝才多大啊，各位舍得吗？这对宝宝长高丝毫没有益处，反而还会导致骨骼受损。
“我家宝宝骨密度低，是不是就长不高了？”
骨密度是骨骼强度的一个重要指标，一般情况下，宝宝的骨密度值都较低，相对低的骨密度才有可能使更多钙质进入骨骼，支持骨骼拉长。

所以，宝宝骨密度低并不一定代表孩子缺钙，可能是宝宝处于快速生长发育期，需要保健医生结合孩子近期的身高体重变化、饮食、疾病、有无生长痛和血BALP检验结果综合评估。
家长不要单凭一次骨密度检测偏低的结果就擅自给宝宝补钙，补充过量的钙剂会增加宝宝的肾脏负担。
但要是骨密度值特别低，就要需进一步检查，看是否有骨代谢疾病了。
“同样年纪的孩子，别家那么高，是不是吃了增高神药？”
哎呦喂，这位家长找找自己的原因吧！
国家食品药品监督局至今没有批准任何一种具有增高功效的药品，市面上不知来路的增高药没啥增高作用，有的还可能导致宝宝性早熟，加快骨骼干骺端闭合速度，影响娃的最终身高。

影响宝宝身高的最大潜在因素是什么？是家长自己啊。
一个人的身高，60%~70%由基因决定，科大大要说：“还有30%多呢！潜力足够了。”
“青春期长得快，抓住青春期就对了吧？”
黄金时段其实有婴幼儿时期和青春期，而且婴幼儿期的生长发育会奠定青春期的发展潜力。

宝宝的生长呈“阶梯状”，时快时慢，这是正常的。家长可以固定一个周期时间为宝宝测量身高，做好记录，宝宝的身高增长速度和生长水平只要没有偏离生长曲线，就不要太着急啦。
骨骼要成长？补钙吸收是关键
对“神药”说不，也拒绝高脂肪喂养，长高秘诀精粹出来就是以下三点：
❐ 运动促长高，适宜适度很重要
每天持续1~2小时的运动能刺激生长激素的分泌，令管状骨生长区活跃，促进骨骼生长，户外运动更可以让宝宝接受充足的光照，促进维生素D的生成和钙的吸收。
研究表明，经常运动的孩子要比不运动的平均高出2~3cm，是不是很心动？
但不要过量运动，也少做负重、压缩性的运动，如举哑铃、长距离跑步等，可能损伤宝宝的软骨组织。
宝宝的站姿、坐姿、腿型都会影响身高，所以平时要多注意纠正宝宝的仪态，得养出身高理想又有气质的宝宝呀。

❐ 宝宝在睡觉，身体悄悄长
宝宝在睡眠状态下，全身会放松，利于关节、骨骼的舒展。而且，生长激素在熟睡状态下的分泌可是清醒时的3倍！
晚上10点~早上2点，早上5点~7点是生长激素分泌得最旺盛的时间段，所以家长要尽量保证宝宝在这两个时间段内的睡眠，建议8点半就让宝宝上床睡觉，养成良好的作息习惯。
还要注意宝宝的睡眠质量，睡眠质量和生长激素分泌呈正相关，良好的睡眠质量是宝宝长高的保证。
家长要从饮食、活动、卧室湿温度、光线、卧具舒适度各方面用心，帮助宝宝拥有高质量睡眠，成长并快乐着~
❐ 营养：生长发育的基础
宝宝在骨骼发育关键时期对营养素的需求更高，所以饮食上要做到粗细搭配、荤素搭配，种类要多一点，科大大建议：

也就是说碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、维生素等营养素都要补充全面，而其中，补钙是关键，毕竟它是骨骼的主要成分。
日常饮食中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、虾皮、芝麻、蔬菜等，食用这些食物时，要避免食用含过多碳酸盐、草酸的食物，以免影响钙的吸收。
维生素D能促进体内钙的吸收和利用，维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。
可问题来了，宝宝如果吸收率低，骨骼成长没有足够的供给，岂不是白补了？
据早教网数据显示，30%以上的宝宝在生长发育过程中存在缺钙的现象，20%的宝宝存在缺铁的现象，然而在补充的同时，更多的表现是钙质流失与吸收不佳。
所以家长除了重视宝宝能吃高钙食物，也要在意吸收的问题呀。
成分选得对，宝宝有“骨气”！
君乐宝就瞄准了不少家长忽视的方面，关注宝宝的钙吸收，在至臻奶粉产品研发上打造了“OPO+CPP与钙”完美组合，还添加了三种益生元、五种核苷酸、a-乳清蛋白、叶酸等，助力宝宝骨骼更好成长。

至臻奶粉为家长们抓住了宝宝生长发育的第一个黄金时段，科大大不由得轻松不少呢。
➧ 微量元素得吸收！
营养吸收是关键，而促进钙及微量元素的吸收是关键2.0。
科大大一直担心宝宝的吸收利用率，至臻奶粉配方就根据GB14880 食品安全标准，在保证产品品质的基础上，特别添加了高含量的OPO结构油脂，又强化了合理含量的高品质酪蛋白磷酸肽CPP，双重提升钙及微量元素在小肠内的吸收。

➧ 肠道吸收不好都白搭
OPO结构油脂（1,3-二油酸-2-棕榈酸甘油三酯）：除了能减少钙皂生成，还能促进脂肪和钙的吸收，减少便秘，
三种益生元（FOS、GOS、多聚果糖）：有效调节肠道菌群平衡，改善肠道免疫状态，增强免疫力；
五种核苷酸：促进免疫细胞的增殖与活化，提高抵抗力，减少腹泻的发生；
➧ 吃吃睡睡配合好
这不，刚说了睡眠的重要性，就看见至臻奶粉里有a-乳清蛋白，它能提供更完善的氨基酸组合，有助睡眠，增加抗体有助消化吸收，简直是有双重功效。

在我们的日常生活中，牛奶似乎已经成为了人们的一种生活必需品。除此之外，牛奶也被称为最古老的天然饮料一直之一。相信大家都会有这样的一种疑问，那就是牛奶喝多了，会补钙还是会长高呢？下面我们就一起来讨论一下这个问题。

我都首先来了解一下牛奶的成分。牛奶是从雌性奶牛身上所挤出来的乳汁，其主要包括有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等成分。除此以外，牛奶还富含有丰富的矿物质，比如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。

那么喝牛奶会让人长高吗？事实上，牛奶是人体钙的最佳来源，而且牛奶中钙磷比例非常适当，十分有利于钙的吸收。钙就是促使骨骼生长发育的。孩子们在喝了牛奶之后可以刺激骨骼的进一步生长。另外还可以预防骨质疏松，对于骨骼还没有闭合的青少年来说一定要坚持天天喝牛奶。可是长高仅仅靠喝牛奶作用也是有限的，应该是充足的睡眠和每天合理的运动，然后再注意饮食，这几方面都应该注意，才对身高的增长有一定的作用。生活当中，除了喝牛奶以外，平时生活当中注意饮食的均衡，比如在平时生活当中多吃一些五谷杂粮，生活当中应该多吃一些富含维生素，高蛋白质类的食物，多吃一些瘦肉，豆制类的食品还有特别值得注意的一点是要保证充足的睡眠，每天之前8小时的睡眠时间。

总而言之，牛奶是人体钙的最佳来源，所以喝牛奶可有效补钙。钙也十分有助于长个子，如果想要长高，还必须进行必要的体育锻炼。所以，对于想长高个子的孩子们来说，每天喝一杯牛奶和进行充足的体育锻炼是十分必要的。

孩子每天喝牛奶会不会补钙过量影响长身高?你怎么看?
答：每天给孩子补充牛奶确实会让孩子吸收更多的钙物质，能够增长升高，但是过分的给孩子补钙就会影响补钙过量，也会导致身高出现问题。所以说家长应该定期适当的给孩子补充牛奶，不管是任何营养的东西，都不能补得太过量。毕竟孩子的身体发育都需要一个过程，营养丰盛之后就会影响胃负担加重，甚至还会导致上火孩子...

每天吃钙片,喝牛奶补钙会不会过量
答：成人如果每天喝300-500ml牛奶，同时还吃钙片，那么补充的钙质是可能过量的，不过也不用担心的，身体会自我调节，过多的钙质是不会被吸收的，只不过这样是一种浪费。

孩子每天喝牛奶会不会补钙过量影响长身高?
答：如果说喝太多的牛奶的话，也会导致孩子喝不下水，于是也会对身体造成一定的影响，所以家长也要注意这么多，平时随意的让孩子喝一些牛奶就可以了，因为孩子长高并不只是牛奶的功劳，孩子长不高，也不是因为牛奶喝的不够。二、买牛奶的注意事项。刚才小编所说了，建议大家最好是购买一些比较保质期短的牛奶...

正在长身体的小学生阶段,会不会有补钙过量的情况出现呢?
答：远远达不到它的日需求量。即使你每天喝1公斤牛奶，也可以获得500毫克以上的钙，所以你不必担心钙摄入过量。很多孩子在日常饮食中每天喝的牛奶都不超过一斤，除非把牛奶当水喝，一般很少见。对于生长发育中的儿童，如果钙摄入不足，会影响骨骼发育和身高。

每天500ml牛奶会不会过量
答：每天喝牛奶没有坏处，但是喝很多牛奶，对身体有害。牛奶所含的蛋白质和脂肪都在3%左右，糖的含量约为5%，钙约为千分之一。按照中国居民膳食指南推荐每日饮水1。2升计算，如果将牛奶当水喝，钙就会得到超量的供给，脂肪和热能也有点多了。奶中的饱和脂肪酸对心血管健康不利，太多的能量容易造成肥胖。

孩子成长的时候每天喝牛奶,会不会造成营养过剩?
答：这样是不会造成营养过剩的，因为孩子成长的过程中是非常需要补钙的，而牛奶中就含有很多的钙质成分，并且还能够让孩子的身体发育更加良好，所以牛奶对于孩子的成长来说是相当好的一种饮品。因此孩子成长的时候，每天喝牛奶也是不会造成营养过剩的，大家可以给孩子喝一些牛奶。

孩子每天喝牛奶会不会补钙过量影响长身高?为什么?
答：喝足量牛奶能补钙，促进宝宝“竖向生长”，但是喝过量牛奶，还会促进“横向生长”哦。再有营养的食物也要适量摄入，不然身体会将过多的营养转化为脂肪储存起来，造成肥胖，还危害宝宝的健康。此外，均衡膳食很重要，喝太多牛奶会减少其他食物的摄入，影响铁、锌及其他维生素、微量元素的摄入，因此我国儿童...

喝牛奶会导致钙流失吗
答：生活中，很多问题的出现往往由多种因素导致，除了过量饮用牛奶可能导致钙流失，人们日常喝饮料会促进钙流失，通过别的途径摄入过多蛋白质也可能影响钙吸收，仅仅凭我们每日正常喝的牛奶剂量远远构不成对钙吸收的威胁。任何一种食品都是有利有弊的，没有绝对好的食物，也没有绝对坏的食物，只要在适用剂量...

儿童牛奶过量
答：也不会因为喝牛奶过多而导致高钙血症。家长不要过于担心。牛奶最好高温杀菌。实际上，虽说牛奶营养丰富，但是喝多了反而弊大于利。比如说都想通过喝奶来补钙，有的家长认为钙补得越多越好，可是如果你喝了太多的牛奶，摄入太多的钙质，反而会对长高不利。如果摄入的钙量大大超过标准，会干扰其他微量元素...

长期喝牛奶是否会引起缺钙呢
答：-- 喝奶 别陷入误区 牛奶是一种营养丰富的保健食品,几乎是完全营养品。牛奶中的蛋白质质量优良,含有人体所需的必需氨基酸,其它营养素的含量亦十分丰富,钙的含量高,且好吸收。牛奶在食品中是佼佼者。但食用牛奶要讲究科学,否则营养成分不但得不到充分利用,还会对身体带来不利的影响。 ◎ 误区一:空腹喝牛奶 空腹...