你好,三种情况下的个体会出现嗜睡：一是缺乏正常睡眠,也就是“没睡够”；二是“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”（俗称“打呼噜”）的患者,这类人睡眠质量差,怎么睡都睡不够；三是“发作性睡病”的患者. 对于“发作性睡病”,中国人是很陌生的.Mignot说,这种病是一种大脑疾病,“一旦得了,如不及时治疗,一生都有.”除了嗜睡,“发作性睡病”临床还表现为睡眠时很快进入做梦阶段,在半睡半醒时会出现幻觉,如感觉有人走近,并且易发恶梦.有时,“发作性睡病”还引起经常性睡瘫,即患者在做梦期间,四肢行动不了. 建议： 1,调整好自己的生物钟. 2,加强体育锻炼. 3,规定每天睡觉的时间与起床的时间. 4,检查一下自己的身体是否有问题,如果有问题就需要治疗.但有一种嗜睡是遗传的,你查一下家族中是否有这种情况.附加：提神食品 1,豆类：铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务.如人体缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力.虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆,黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫,无力的状况. 2,菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁.女性日摄入镁如少于280毫克,就会感到疲乏.镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 3,香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”,含极易人体吸收的碳水化合物,还富含钾.钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能,但不能在体内储存很多时间,在剧烈运动后,体内的钾会降得很低.研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐,反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足.含有血清素,吃后会有满足感. 4,草莓：草莓含丰富的维生素C,而维生素C有助人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛. 迅速缓解人的不良情绪. 5,脱脂酸奶：许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡.研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可明显改善这种状况.如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛,疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因钙具有缓解肌肉紧张,调节内分泌的作用. 6,柠檬,因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力.非常适合学生吃. 7,菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁.女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏.镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量. 8,香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾.钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低.研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐,反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足. 草莓 草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛. 9,金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷. 10,麦片 有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉.营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量.燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满. 11,洋白菜,可降低甲状腺的活力.考试或者面临重大问题前,只要吃了洋白菜沙拉,马上就会变得平静. 12,胡萝卜,可以帮助记忆.胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢. 13,菠萝,凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的,需要大量维生素C,菠萝恰好富含这种维生素.而且菠萝含的热量很低. 14,油梨,增强短期记忆的能量来源,因为它富含核酸. 虾,是营养大脑的美食,它提供帮助注意力集中的脂酸. 15,洋葱,可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧. 16,核桃或榛子——核桃可以增强神经系统,刺激大脑活动. 17,无花果,它所含的物质与阿司匹林相仿,可以稀释血液,改善大脑供氧.它是记者和其他从事创作人的有益水果. 18,红椒,它含有芬香剂可以促进性激素的分泌. 19,芹菜,可以增加大脑活动.它含有芬香剂能刺激神经系统.
嗜睡的原因~
嗜睡的原因
好睡是什么原因,大致和哪些器官有关
答：回答：指导意见: 你好 引起容易嗜睡的原因可能是缺氧,如果说出现了头部 压迫血液供给不足等,都是可以出现这个情况的 对于你这个情况、、、,可以去医院先做个头颅ct进行检查下,看看是不是有器质性问题的 然后就是测量各血氧饱和度,确定原因后对症治疗就可以了。
爱睡觉是什么原因引起的
答：1、可能是天气原因，春困秋乏夏打盹。2、可能是前一阵子的精神或者工作太紧张，导致一放松就想放松下来，什么都不想做。3、成为习惯了，越睡越想睡，找个有兴趣爱好的，转移注意力，就好了，没事儿多出去散散步。
爱睡觉是什么原因?
答：您好，可能是嗜睡，疲劳等引起的。建议尽量减轻心理压力，尽量避免过度疲劳。
喜欢睡觉是什么原因造成的
答：喜欢睡觉是由于体位因素、环境因素、药物因素、嗜睡症等原因导致。根据查询有来医生网显示。1、体位因素：常见于长时间保持同一姿势的人群，主要是由于颈椎可能会受到压迫，影响大脑的血液供应导致，还会伴有肢体发麻、无力表现，需要避免长时间保持同一姿势，适当调整体位。2、环境因素：比如身处新鲜空气不足、...
嗜睡是什么原因
答：回答：你好,三种情况下的个体会出现嗜睡:一是缺乏正常睡眠,也就是“没睡够”;二是“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”(俗称“打呼噜”)的患者,这类人睡眠质量差,怎么睡都睡不够;三是“发作性睡病”的患者. 对于“发作性睡病”,中国人是很陌生的.Mignot说,这种病是一种大脑疾病,“一旦得了,如不及时治...
喜欢睡觉是什么原因
答：1、睡眠不好。如果说白天容易犯困，那么首先想的就是晚上睡眠质量的不好或者是睡眠时间不足，才会导致第二天没有精神。2、缺乏营养。当身体缺乏一些必要的营养元素的时候也会出现困乏的现象。因为足够的营养，才能够保证你的身体健康，如果是缺乏一些营养的话，那就会使得你身体无法有太多能量支持你的...
能睡觉是什么原因
答：你是说你经常犯困,爱睡觉吧. 不知道你有没有听过"睡眠中毒"这个词,它的意思当然不是说像中了别的毒药一样,而是说,你睡的时间过长,醒来后,会出现乏力,想继续睡,无精打采等负面状态.当然人体有些疾病也会使人喜欢睡觉,比如青春期的某些病.建议你养成良好的作息习惯和生活习惯,予以坚持,这样状况...
总想睡觉是什么原因
答：1、日常生活工作中需要协调好工作与休息之间的时间，充足的睡眠可保证正常日常生活及工作的精神状态。2、睡眠过多或睡眠过少都不利于健康，会引起内分泌失调。若患者经常想睡觉，需要进一步查明原因，部分可见于生理性疾病、病理性疾病的患者。3、生理性疾病的患者，常见的有过度焦虑抑郁的患者，可以进行...
人在正常生活中嗜睡是什么原因?
答：1、生物钟紊乱或神经衰弱：夜间睡眠差或睡眠时间过短，有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量，时间长了使生物钟紊乱。2、肥胖：青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。3、糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
