什么食物能促进肠胃吸收

什么食物能促进肠胃吸收

什么食物能促进肠胃吸收，肠道是我们身体的主要器官之一，我们吃进去的东西都是靠肠胃吸收的，当然也有些食物是可以促进肠胃吸收的，我和大家一起来看看什么食物能促进肠胃吸收的相关资料。

什么食物能促进肠胃吸收1

1、蜂蜜水

蜂蜜水利于健脾胃，疏通大便，改善肠胃内部环境。最好就是以温开水冲服，早晚两次，最适合肠胃吸收。另外饭前一个小时左右服用温蜂蜜水，还可以抑制胃酸分泌，减少胃黏膜刺激。

2、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，而胡萝卜素是人体粘膜组织所需要的元素。一旦人体缺乏胡萝卜素，粘膜组织就会出现问题。因此肠胃不舒服的朋友，可以看情况食用一些胡萝卜，如果不喜欢的，榨成胡萝卜汁也是可以的'。

3、酸奶

酸奶可以补充肠胃中的益生菌，使食物更快通过肠道，消除肠胃功能紊乱引起的腹胀、疼痛等。所以对于肠胃缺乏乳酸酶的人群来说，喝酸奶也是一个不错的养胃方法。

扩展资料：

养胃的技巧：

1、保持心情舒畅

以中医的角度来讲，肠胃问题有可能是“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，也就是说紧张焦虑的情绪会影响肠胃功能。因此吃饭时最好就全身心放在食物上，千万不要边吃饭边工作，这样对脾胃伤害是很大的。

2、少吃刺激性食物

刺激性食物一般指油炸食物、腌制食物和生冷食物。其中油炸食物不易消化，加重消化道负担，引起消化不良。而腌制食物含有过多盐分和某些致癌物，本身就不适宜。至于生冷食物容易刺激消化道黏膜，会引起腹泻或消化道炎症。

什么食物能促进肠胃吸收2

富含膳食纤维的食物

粗粮、蔬菜、坚果这类食物富含膳食纤维，能促进排便，缓解便秘，有助肠道健康。

海藻类食物

裙带菜含有高膳食纤维、高蛋白，且富含矿物质和维生素。海白菜富含镁、钙、碘等微量元素，还含有海藻胶等可溶性膳食纤维。石花菜的植物胶含量很高，在肠道中能吸水膨润，对缓解便秘很有好处。

十字花科蔬菜

西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种叫异硫氰酸酯的植物化学物质，能帮助人体清除肠道垃圾。不过，为避免这类蔬菜的营养物质被破坏，建议不要长时间烹饪。

富含益生菌的食物

益生菌能维护肠道健康，调节便秘或腹泻，还能间接促进整体健康，例如缓解过敏、提升免疫力等。富含益生菌或能起到类似作用的食物有酸奶或一些发酵食品。尤其是鲜活酸奶，是我们补充益生菌有用又便捷的方式。活性益生菌具有随时间推移而衰减的特性。

~

宝宝肠胃守护者:多种食物助力肠胃健康
答：母乳和配方奶母乳和配方奶是宝宝最爱的食物,提供宝宝所需营养,增强免疫力和消化功能。稀饭与米粥稀饭与米粥易消化,缓解胃肠不适,加入蔬菜或肉类更营养。水果泥新鲜水果富含维生素和纤维素,助力消化排便,香蕉、梨子、苹果等都是不错的选择。拏酸奶益生菌助肠道平衡,促进消化吸收,无糖或低糖更健康。復...

儿童肠胃不好吃什么菜
答：可以煮一些南瓜粥给孩子吃。南瓜粥具有对肠胃疾病的缓解作用,能够减少肠胃的负担,而且南瓜含有氨基酸、无机盐等营养元素,可以起到调整人体肠胃的吸收功能,促进新陈代谢,更好的改善肠胃消化功能。清淡饮食孩子肠胃不好就不应该经常吃生冷的食物,不然吃了生冷的食物更加容易造成肠胃不舒服。当然,吃饭也要适当的控制,...

7种食物缓解宝宝消化不良
答：推荐7种食物,既能缓解宝宝消化不良,又很美味。苹果苹果不仅可以止泻,还能通便。苹果中的果胶可以吸收毒素,对轻微的腹泻很有效果。而且苹果中富含纤维素,可以刺激肠胃蠕动,加速排便。西红柿西红柿有丰富的有机酸,可以保护维生素C在烹饪过程中不被破坏。除此之外,西红柿中还有番茄素,有助于肠胃消化、利尿、能协助...

肠胃不好吃什么食物才吸收
答：1.小米粥、玉米粥、莲子粥等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。2.蛋白质类的应吃一些糜状的、比较软烂的，如肉丸子、鱼肉等；较硬的食物应充分咀嚼，这样可以减轻胃肠的负担；3.多吃些含膳食纤维多的食物，如芹菜等蔬菜，这类物质具有促进胃肠蠕动，促进胃消化液分泌，增强胃蛋白酶活性...

好消化的食物有哪些
答：1、水果。瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。2、蔬菜。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。3、谷物。流质或半流质的谷物食品(...

吃点什么有助于肠胃消化?
答：葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。4、柠檬 柠檬能促进肠蠕动，这是因为柠檬的维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。5、大白菜 大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量...

吃什么食物可以促进消化呢
答：鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。4、番木瓜未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。5、白菜含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便...

什么菜容易消化
答：2、黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新...

吃什么食品能够促进肠道吸收?
答：1、香蕉能促进肠胃消化，而且具有润肠通便的作用，能改善孩子便秘问题，同时还具有消除神经疲劳的作用，香蕉有益智健脑的作用，而且香蕉中含有的纤维素柔软滑嫩，能有效减少对肠道带来的刺激，同时香蕉中含有的化合物能预防胃溃疡。2、苹果中含有丰富的纤维素和果胶，不仅具有通便的作用，还具有止泻的功效，...

多吃什么食物,既养胃又能帮助消化?
答：2.石榴石榴有着生津止渴的作用，并且石榴能够促进肠胃的消化帮助排便所以石榴是能够养胃同时帮助消化的食物。现在营养学研究发现石榴中含有丰富的维生素和果酸能够起到帮助消化和降血脂的功效，也能对肠胃消化功能起到促进蠕动的作用。3.苹果苹果中含有丰富的营养，并且苹果的营养是非常容易被身体吸收的，同时...