午睡未必会让孩子长高，爱午睡和不爱午睡的孩子有何不同？ 午睡和不午睡的孩子，有什么区别？

不少家长认为午睡能够促进孩子生长发育，让孩子长得更高。张佳就是一名坚定的“午睡党”，

每天一到中午一点就把儿子赶上床去午睡，就算儿子不想睡也让他闭着眼睛躺着不准起来。

当她偶尔有事不在家，她也要掐着表一到时间就给家里人打电话安排督促儿子午睡的事情。

眼看着就到了儿子三周岁体检的日子，张佳美滋滋地想待会给儿子好好量一量身高，看这个头一定长高了不少，医生肯定要表扬她这个给孩子坚持午睡的习惯做得好。

可当孩子站到身高仪上后，张佳佳就傻眼了，两岁时候体检孩子有82厘米，现在三岁体检孩子只比之前的身高高了5厘米。

医生严肃地说：“你家宝宝的身高涨幅太慢，身高属于偏矮的范围了，你们当家长的怎么也不上上心！”

张佳心里觉得委屈，把自己每天安排孩子午睡的事情全盘托出，“午睡不是能让孩子长高吗？我天天都叫他午睡，怎么身高还是偏矮呢？”

医生听完，对她说：“孩子不想午睡就不要强迫他午睡，强迫午睡不仅不会让孩子长高还会抑制他的身高。”

1、午睡并不一定能够促进孩子长高

医生表示他见过很多像张佳这样的家长，为了让孩子睡午觉，家长们使尽了各种招数，

哪怕孩子实在睡不着也要求他躺在床上，最后以孩子在床上翻来覆去大人筋疲力尽为结局结束午睡。

虽然充足的睡眠对孩子的生长发育非常重要，但不能认为午睡就一定能够促进孩子的生长发育。

美国睡眠医学学会制定了一份关于儿童和青少年的睡眠指南，指南显示孩子睡眠的需求量随着孩子年龄的增长而逐渐减少。

对于孩子来说即使中午没有午睡，只要夜间睡眠达到一定的时长，那么他的睡眠量也是达标的。

2、尊重孩子的“午睡”意愿

虽然很多家长认为午睡能够缓解孩子的疲劳，给他的精神“充充电”，

但对于一些精力旺盛的孩子来说午睡反而耽误了他们释放精力的时间，影响他们夜间睡眠的时间和质量。

孩子对于午睡的需求其实没有家长想象中的那么大，

即使他们觉得累了，也不需要通过“午睡”的方式来“充电”。

如果孩子不午睡但是精神状态仍然良好，家长们应该感到高兴，

因为这是孩子身体发育逐渐成熟的表现，对于这一类精力旺盛不想午睡的宝宝，家长应该尊重他们不午睡的意愿。

3、逼迫午睡会抑制孩子的身高

孩子不想午睡却被家长逼迫着躺到床上，即使睡不着也被要求“闭着眼睛休息”，

对于孩子来说午睡不是享受而是灾难，只要稍微一动弹可能就会引来家长的责备和唠叨，容易给孩子带来心理压力。

这种强迫式午睡会造成孩子做噩梦或者哭醒等现象，不利于孩子体内生长激素的分泌，也就会抑制孩子的身高。

如果孩子刚吃完饭还没消化吸收就要求他去午睡，

也会影响孩子肠胃的正常运动，在食物还没消化吸收的情况下进入睡眠，不仅不利于孩子长高，还会引起孩子肠胃方面的疾病。

4、通过别的方式促进孩子长高

“午睡”不是促进孩子长高的唯一因素，孩子长高与生活的方方面面都有关系，想要让孩子长高，家长采取正确的喂养方式比安排孩子午睡更有效。

鸡蛋、胡萝卜、菠菜等食物当中含有丰富的蛋白质、铁元素和钙元素，是适合孩子长高的绝佳食材。

在日常生活中家长可以把菠菜切碎与其他肉类一起翻炒，也可以用胡萝卜和水果一起榨汁，或者炒一盘番茄炒蛋，通过多种方法制作和烹饪食材，激发孩子对食物的兴趣，尽可能平衡孩子的膳食，均衡营养。

除了加强孩子的食物营养，还要给孩子补充维生素D。

中国疾控中心妇幼保健中心儿童卫生保健部研究员、医学博士蒋竞雄认为,维生素D不仅仅是一种维生素，更能对孩子体内的分泌系统起到类激素的作用，补充维生素D对孩子的身高发育至关重要。

中国妇幼保健中心建议0-2岁的孩子每日补充400单位维生素，两岁后家长可以根据孩子自身的情况每天在2000国际单位内调整补充维生素D。

孩子是否需要午睡，应该结合他的精神状态和运动量来判断，每个孩子都有自己的生长轨迹和生长规律，在孩子不愿意的情况下还逼迫他午睡实在是得不偿失，闹得大人小孩都不开心，也影响了孩子的生长发育。

爱午睡的孩子精神状态会比较好，而且整个人看着更有活力，不爱午睡的孩子精神会比较差。

第1点爱午睡的孩子，你会发现孩子会长得特别的胖，吃完饭就睡觉，孩子成长发育并不是很好，第2点就是不爱睡觉的孩子，你会发现活蹦乱跳的，虽然他不睡午觉，但是个子就长得非常高

午睡和不午睡的人，长期下来有什么不同？差别不是一般的大

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“常睡午觉”与“不睡午觉”的孩子,长大后有哪些差别呢?
答：因为孩子在睡眠中身体会分泌出生长激素，通俗点说就是能够让孩子长高。所以爱睡觉的孩子也许会有更出众的身高，这并不是无稽之谈，而是有着一定的科学道理。2、性格上的差距 午睡的最大作用就是能够让人们缓解上午的疲劳，让人们有足够的精神面对下午的工作和学习。所以午睡的孩子精神会更充沛，身心会更...

“天天午睡”和“从不午睡”的孩子,有什么区别?
答：一定的午睡可以让孩子的身体进入短暂的休息时间，有利于他的身体成长。2.每天坚持午睡的孩子更容易长高。对于6岁以下的孩子，身体处于快速发育阶段，身体会分泌生长激素。这种激素只有在睡眠时才会分泌，保持足够的午休时间对促进孩子体内激素分泌具有重要意义。相比从未午睡过的孩子，每天坚持午睡的孩子也更容易...

每天坚持睡午觉的孩子和不睡午觉的孩子,长大后会有差别吗?
答：由此可见，让孩子养成午睡的习惯，对他的身体健康还是很有帮助的。其实午睡和不午睡的孩子，他们的差距很大的，尤其是长大后最为明显 1、身高不同 想要长高身体，光靠补钙是不够的，还需要拥有良好的睡眠质量。研究证实，孩子进入深度睡眠之后，会分泌生长激素促进长个。若是不午睡的话，等于失去了每天中...

宝宝睡午觉会有什么好处?睡午觉和不睡午觉会带来哪些不同之处?
答：二、经常午睡的宝宝比不睡午觉的宝宝长的高，视力也更加好育儿专家做过研究，发现午睡的宝宝比不经常睡午觉的宝宝许多方面都更强。保持充足的睡眠是每个孩子长身体的必备条件，有助于宝宝骨骼和成长，虽然长高的激素大多在夜间分泌，可中午保证一定时间的午休对于宝宝的身体发育也有很大的帮助。同时经常睡...

孩子要不要午睡?不睡午觉影响长个儿吗?
答：①看孩子的精神状态 判断孩子到底要不要午睡，关键还是要看孩子的精神状态。父母要留心观察孩子是真的状态好不需要午睡，还是因为贪玩不肯睡。如果孩子傍晚时分爱哭闹，精神状态不佳，则说明孩子还是需要午睡的。②鼓励孩子尝试午睡 吃过午饭休息一会儿后，妈妈们就可以鼓励孩子上床休息。倘若孩子在床上酝酿...

午睡能不能长高
答：您好,长高和您的午睡时间是没有多大关系的.长高的因素目前认为和遗传,营养,运动等关系比较密切,当然正常时间的睡眠也很重要.给您一个建议,您可以每天早上喝一杯牛奶,经常喝点牛骨头煲汤.坚持适量的运动,比如篮球和摸高训练师很好的锻炼方法.这些都有效地改变后天的长高因素,因为先天的遗传因素是改变不了...

让孩子进行午睡,真的有利于孩子的成长吗?
答：同时也要让孩子睡午觉，如果孩子吃完饭后不午睡的话，就会扰乱大脑储存记忆的方式，并且影响孩子的学习能力。同时孩子不睡午觉比睡午觉孩子的记忆力减退的要快一些，午睡并不是睡的时间越长就越聪明，即使是午睡，孩子的睡眠时间也不要过长。给孩子提供良好的午睡环境因为白天睡觉的话，时间长了就会影响...

父母们请细品,孩子睡不睡午觉,两者的差距有多大呢?
答：协助孩子舒缓心情，推动孩子平静下来，有益于孩子的午睡。3.逐渐延长午睡时间。忽然让孩子接纳午睡是不聪明的处理方式，我们应该由易到难提升孩子午睡的时间也，从孩子睡半小时到一个小时。自然记得午睡时间也不宜过多，不推荐午睡时间超出两小时。午睡时间太长，反倒也会增加孩子疲惫不堪的水平。

睡眠对孩子的身高有哪些影响
答：规律的作息时间有助于孩子养成良好的生物钟。晚上9点半之前就上床做好入睡准备，以便在10点之后可以进入深度睡眠状态，睡得早、睡得好才更有利于长高。3.午睡时间不宜过长 很多孩子有午睡习惯，作为父母，一定要控制孩子的午睡时间。有些孩子午睡时间3、4个小时，一觉睡到下午，午睡时间过长，就会影响...