保护眼睛的好方法
2、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
5、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
7、有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
8、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
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如何保护眼睛?
答：眼睛保护长时间盯着电脑屏幕会损害眼睛的聚焦能力,还会让眼睛疲劳不堪。为了保护眼睛,我们需要从屏幕发出的蓝光和紫外线两方面入手。过滤蓝光德国哈啰电脑眼镜可以有效地过滤蓝光,减轻眼睛的疲劳感,阻止蓝光对视觉细胞的损伤。如果你想在电脑前保护好眼睛,不妨试试这个方法。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
保护孩子视力,从小事做起!
答：孩子的眼睛还在发育中,保护好孩子的视力是每个家长的责任。本文将从注意用眼时间、注意用眼光线、注意眼睛锻炼、注意眼睛营养、注意定期检查五个方面,为家长提供视力保护的小贴士。️注意用眼时间幼儿的眼球还在发育中,看书或写字0.5～1小时后,记得让孩子放松眼睛,户外活动、玩游戏、眺望远方或欣赏花草绿树。规律...
如何保护孩子的视力
答：引导孩子日常维持正确的读写姿势,多带孩子进行户外活动,控制使用电子产品时间,均衡饮食,为孩子营造良好的光线环境,这些都是保护孩子视力的有效方法。正确的读写姿势读书写字三个一,胸离桌子一圈,手离笔尖一寸,眼离书本一尺。让孩子在日常学习中养成良好的坐姿,不仅可以保护眼睛,还可以保持挺拔的仪态。户外活动...
保护眼睛的好方法
答：4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就...
保护孩子眼睛,预防近视,这些方法你必须知道!
答：孩子的眼睛是非常脆弱的,需要我们的呵护和保护。本文将为大家介绍几种预防近视的方法,帮助孩子拥有明亮清晰的双眼。控制屏幕时间长时间盯着电视、电脑、手机,眼睛可受不了。记得每隔30分钟,就让孩子远眺10-15分钟,给眼睛放个假。️户外活动不能少走出户外,让孩子感受大自然的魅力。运动不仅能让眼睛更清晰...
近视常识大揭秘:如何保护好我们的眼睛
答：那么,如何保护好我们的眼睛呢?佩戴眼镜一旦确认真性近视,一定要佩戴眼镜。不戴眼镜的话,眼睛会过度依赖眯眼来提高视力,长期如此容易导致眼球病变。户外活动戴镜后也需严格控制用眼时间,多进行户外活动和远眺。每25分钟近距离用眼后,记得眺望远处,下课时间尽量离开教室,多观察远处的景物。视野开阔尽量减少在...
怎样护眼?
答：5、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜，不要长时间盯着一个物体看，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。6、如果实在要熬夜，最好使用护眼台灯辅助照明，光线比普通照明灯具更加柔和、均匀，舒适护眼，也可以有效避免显色低、色温不合适导致伤眼的...
眼睛保养的方法
答：1、减少电脑屏幕和手机屏幕的使用时间 2、保持适当的距离，避免眼睛过于靠近屏幕 3、使用护目镜 4、避免在强光下阅读 5、定期检查眼睛健康状况 6、注意膳食，补充眼睛所需的营养物质 7、保持适当的睡眠 8、定期进行眼睛锻炼 9、使用护眼台灯照明，晚上用眼更舒适，不近视。下面安利几款不错的护眼灯：...
科学用眼的正确方法
答：长时间这样会造成弱视眼。用眼方式：学习工作中，我们就必须要求自己保持正确的坐姿。饮食：在平时中，可以吃一些富含维生素食品可以增加眼睛的营养，保护眼睛有神。眼保健操：每天可以在一个固定的时间里做一做眼保健操，保护眼睛，减少眼疲劳。眼睛：若已经是近视眼度数超过300度，每天最好戴着眼镜。
