长期喝各种米煮的粥有好处吗？

长期喝各种米粥不但有好处，而且大有好处！

米粥是中国人饮食生活的重要内容。可以三天不吃饭，不可一日不喝粥！这是过去食物紧缺时的一句格言。因为粥对人身营养均衡，利于肠胃快速吸收，以便于在维持生命的同时，增加能量。老年人、儿童、产妇、体弱多病之人等，最宜喝粥。

喝粥是中国人几千年的生活习惯。早上喝粥，晚上喝粥，中午吃饭。一天两顿粥、一顿饭，占主餐饮食的三分之二。由此可见，喝粥是生活中的重中之事了！

粥有多种多样的类型。人们餐桌上最常见的有“大米粥”、和“小米粥”。大米粥是南方人的主食；小米粥是北方人的主食。大米粥是以大米为食材熬制而成；小米粥是以小米为食材熬制而成。现在生活水平提高了，不论北方南方，大家统喝大米粥和小米粥了。

另外，人们把大米小米混合起来，再加上黄豆、花生、绿豆、红豆、江米、马蹄、红枣、冰糖等，熬制成“八宝粥”。这种粥甜美滑润，堪称 美食 上品，是健身 养生 的佳肴。

南方一些地区还熬制“肉粥”“鱼粥”。里面放上各种肉食和鱼肉海鲜等，味道香鲜可口、格外好喝！是粥中之精品之作。

粥虽多样，但都离不开大米小米做原料。粥是益食，应坚持多喝常喝，它对人的营养 健康 是不可多得大有裨益的！

希望大家多点喝粥，对身体有好处啊，听听玥爸，怎么回答这个问题吧。

喝粥对人是有好处的，特别是五谷杂粮类的粥，多喝不仅养胃还 养生 ！但是若长期喝白米粥对于糖尿病人群就不建议多喝，因为大米经过熬制过后会释放大量糖分，糖尿病患者不宜食用！

1.利于老年人群，身体消化功能退化，喝粥有利于消化。

2.利于肠胃不适人群，下肚容易消化，有助肠胃消化。

3.利于身体虚弱人群，放入开胃调料，增进人体食欲。

4.利于喉咙不适人群，粥汁起到滋润喉部作用，缓解不适。

5.利于便秘人群，为身体补充足够的水分，防止便秘。

粥的做法是非常多样的，生活中我们可以经常喝粥，粥的功效是非常多样的，有着非常好的养胃作用。那么日常生活中喝粥的好处究竟有哪些呢?那么接下来就让我们一起来了解一下吧!

1.粥能增加食欲

有的人认为只有辣，咸的口味才会增加食欲，其实清淡的不粥也是能增加食欲的。没生病的时候没发觉，一旦病了，就想喝粥了，是因为粥能给你食欲让你能吃进食物。

2.粥能防止便秘

喜欢便秘的朋友，最好早餐换粥，因为粥是液体状，吃进去后身体润滑，也好便便，不容易引起便秘问题。

3.粥能补充身体水份

不爱喝水的朋友更是要多吃粥，粥里面的水份可以补充到身体里面，给身体补充了水份。都说女人是水做的，多喝粥也让你更水润。

4.粥能给身体保暖

热粥还能补充人体的温度，让你变的暖和起来。小时候在冬天的时候，爸爸总是早上熬粥给我们喝，总是说喝碗热粥就不能冷了。

5.粥能滋润喉咙

如果是扁桃体发炎了，或者是咳嗽时，更应该早餐喝粥。粥能滋润喉咙，不让喉咙的粘膜干燥，起到滋润的效果，喉咙也会好的快。

6.粥能养胃

说粥能养胃，是因为粥煮的很软很细腻，食物就是要细嚼慢咽才好。粥已经不需要细嚼慢咽都很细了，特别适用老年人小孩子服用，对肠胃好。

还是不错的

大米是我们经常吃的一种主食，特别是在我国的南方地区，基本上一天三顿饭顿顿都离不开大米，大米俨然已经成为了南方朋友们不可或缺的一种主食，而且大米也能够做成各种各样的 美食 ，其中我们最常吃的 美食 就是大米粥和大米饭，尤其是在喝大米粥的时候，不仅喝起来香甜可口，而且营养丰富，因此不少人吃早餐的时候都选择喝一碗大米粥的，而且如果在大米粥里面再加入一点其他的食材，比如枸杞，莲子之类的，口感会更好，营养也会更加丰富，是不少人的选择。

而且喝大米粥的好处也是非常多的，尤其能够对五脏起到很好的保养作用，并且大米粥里面还有不少的能量，经常做高体力工作的人可以每天早晚各喝一碗大米粥，能够为身体补充大部分的能量，效果会非常好，经常失眠的人在晚上睡觉之前也可以喝一碗大米粥，因为大米粥里面有多种的维生素和氨基酸，能够起到很好的安神助眠的效果，让你一觉睡到天亮，摆脱失眠的困扰。

当然喝大米粥的好处虽然多，但我们在煮大米粥的时候也是要讲究方法的，否则煮出来的大米粥不仅不好喝，而且营养也会白白流失，下面我就给大家介绍几个煮大米粥的一些诀窍，希望能够帮助到喜欢喝大米粥的朋友们。首先需要浸泡，我们在熬煮大米粥之前，除了要把大米洗干净之外，还需要将大米用冷水浸泡半个小时以上，这样米粒才会膨胀开，不仅能够节省煮粥的时间，而且熬出来的粥口感也会更加酥脆，吃起来更加香甜。

很多人在煮粥的时候都喜欢冷水下米，但其实这样的做法是不科学的，真正的行家都是用开水煮粥的，因为用冷水煮粥容易造成糊底的现象，而用开水下锅就不会有这样的现象了。其次，煮粥的时候要掌握好火候，我们在煮粥的时候，应该先用大火把大米煮到开花的状态，然后再用文火煮半个小时左右，这样煮出来的粥才更加有香味。接下来，在煮粥的时候要间隔一段时间搅拌一下，这样煮出来的粥会更加浓稠，而且米粒颗颗饱满。最后，在粥快要成熟的时候是要放一些油的，最好是色拉油，这样做成的成品粥不仅色泽鲜亮，而且吃起来口感也非常鲜滑好吃。

长期喝粥对慢性胃炎有好处，特别是小米粥类，但糖尿病人不建议长期喝粥。

长期喝粥的好处：

1、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力

生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、预防感冒

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健 养生 的最佳良方

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每天早上喝五谷杂粮粥的好处有哪些?
答：五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。食品用料：民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进...

研究发现喝粥与死亡率的关系:长期喝粥的人更长寿吗?该怎么喝?
答：长期喝各种米煮的粥确实有诸多好处。米粥作为一种温和的食品，不仅能够养胃，还具有多种对人体有益的功效。1. 易于消化：米粥的温度通常超过60摄氏度，这使得米粒糊化，更容易被人体消化吸收，尤其适合肠胃功能较弱的人。2. 增强食欲，补充体力：生病时，人们往往食欲不振，米粥搭配一些开胃的小菜，既能...

每天早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃,天天这样吃对身体好吗?
答：每天用红豆、黑豆、花生米、大米煮粥,就是在煮杂粮粥,当然比白米粥更有营养,对身体是很有益的。红豆黑豆都含有丰富的膳食纤维和矿物质,能够润肠通便、调节血糖和血压、降低胆固醇水平、预防结直肠癌等。黑豆中还含有丰富的花青素,有很好的抗氧化性,能够保护心脑血管系统。吃黑豆的时候不要去皮,因为花青素主要集中在...

吃粥对身体有坏处吗?
答：1、小米粥。小米养心和胃，对胃有一定养护作用，且有助安眠。对老人、病人、产妇来说，小米粥是理想的滋补品。2、玉米粥。玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、钙、镁、硒及多种维生素，有助预防心脏病、高血压、高脂血症。3、燕麦粥。坚持喝燕麦粥，有助于降低...

每天喝黑米粥对皮肤有好处吗?
答：每天喝黑米粥对皮肤有好处。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，起到美容养颜的作用，黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米，黑米补肾效果是最佳的。黑米粥还有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复...

喝粥、煲汤等对人体真的没有好处吗?
答：一、喝粥、煲汤有利于减肥，让你拥有一个非常好的身材：喝粥和煲汤对于人体来说有非常多的好处，只不过大家对于饮食的一些知识，并不是非常了解，所以忽略了。饭前喝一些粥和煲汤，这样就能够让你有一种饱腹感，从而可以起到减肥的作用。在平常的生活中，如果只吃一些主食，而不喝粥或者是汤的话，...

玉米面红薯粥可以天天喝吗?经常喝对我们的身体有好处吗?
答：因此 没有食欲的人，例如老人、少年儿童、久病在床的人，平常多喝些玉米粥对人体是有益处的。吃棒子面的益处是啥？健脾开胃健食棒子面主要是用苞米做成的，味甘性平、入肝胆经，带有一定量的维生素及其甲基纤维素成分，适当服用针对身体食欲不佳、消化不好及其下腹疼痛等具备一定的减轻功效，因此 棒子...

常喝杂粮粥有什么好处
答：经常吃五谷杂粮是好的，但是天天吃就不好了。对于中老年人来说要适量、多样化来食用。人的肠胃是会有依赖性的，如果长期这样服用就等同于一种，因为肠胃已经耐受了。所以所说的多样化应该是一段时间选择一种杂粮，隔一段时间选择另外一种，不断地变化。吃五谷杂粮的好处：搭配食物、均衡营养。早在《...

孕妇吃香菇玉米粥的五大好处
答：玉米粥不仅口感香浓,而且营养价值极高。孕妇吃香菇玉米粥有五大好处,让宝宝和孕妈们都能受益。易促进胎儿大脑发育玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸,对胎儿的大脑发育大有裨益。缓解孕期便秘玉米粥中的纤维素能有效促进胃肠蠕动,让排便更顺畅。预防水肿玉米粥能有效预防和减轻水肿,让孕妈们更加舒适。安胎...

宝宝饮食新篇章!粥类美食,助力健康成长!
答：亲爱的宝妈们,你们知道宝宝吃粥的好处吗?当宝宝满六个月大时,就可以尝试喝粥啦!但记住哦,骨头粥要等宝宝一岁后再品尝,因为油腻食物对宝宝稚嫩的消化系统来说是个不小的挑战。小米粥、大米粥、红豆粥等在宝宝六个月大之前,可以尝试小米粥、大米粥、红豆粥等,它们不仅容易消化,还能有效减轻宝宝肠胃负担。特别...