别人不相信我，怎么解决信任危机！？ 如何解决信任危机？

题主你好，我是柠檬心理咨询师-瞿芯莹老师，也是柠檬心理咨询特约二级心理咨询师。

每个人都有朋友，在人际交往中，朋友分为很多不同的阶段，有淡如水的君子之交，也有交心的生死之交，还有情真意切的男女朋友……不管是什么样的朋友，信任是交往的基础，也是根本，如果朋友之间没有信任，那么感情是很难维持的。朋友不信任我怎么办？为什么朋友不信任我？

1、自己的原因

如果你们之间是朋友，信任是必须要有的，你觉得朋友不信任你，可能是你在做某些事情的时候，让你的朋友觉得你没有把他放在重要的位置，也没有考虑他的想法，让他觉得你不信任他，人就是这样的，如果别人不相信自己，那么也不会冒着受伤害的风险去相信别人。你要从朋友的立场先想一想，自己有哪些事情做得伤害到了朋友，这样才能从根源找到原因。

2、朋友不可靠

从朋友的立场思考过这个问题之后，再从自己的立场想一想，为什么你的朋友总是不相信你，可能他并没有把你当作一个很铁的朋友，你总是相信他，而他却总是对你抱有怀疑的态度，这样的朋友不是很可靠，你需要考虑清除是否还要和他交往下去，交友是需要慎重的。

3、信任是基础

朋友是我们生活中必不可少的，也是我们每天都要接触的人，所以，在交朋友的时候一定要慎重！以防交到对自己没有好处的朋友，人都是复杂的，短时间的接触是不能判断出一个人的人品的。朋友之间最基本的就是信任，因为朋友是很好的倾诉对象，他会包容和理解你，而且还会陪你一起哭，一起笑，一起面对困难，一起享受最开心的时光。

朋友不信任自己怎么办？

身边的人不相信你，该怎么修复危机？

有专家研究分析后，认为人的信任联结和安全感建立在幼儿时期，甚至更早，在母亲子宫的时候，胎儿就开始通过一些感官的信息接收，来建立自己与外界世界的联结。

一旦这个联结被破坏，信任出现危机，安全感的缺失，会导致人一生在心理层面上的建设出现问题，而且是不可逆转的态势。

心理学上有个词叫“刻板印象”，会导致我们旧事重提，这就是夫妻之间为什么“出轨”会导致很严重的后遗症，一旦一方有过外遇，即使原谅了，被背叛的那方都会有着信任危机，出现点风吹草动就风声鹤鸣鸡犬不宁。

信任危机是深层次的障碍，但凡涉及到人心内在的东西，就不可能用简单粗暴的手段来解决。

要想化解顽固的精神上的影响，就必须用点心思和手腕。

一、转移情绪，减弱防御

一旦产生信任上的问题，就不要一再解释这件事本身，尤其不能过多地辩护，让对方更生反感之心，本能地排斥。

这就像养宠物一样，刚抱回来的小动物对陌生的环境和陌生的养育人很恐惧，这个时候，你越是急于想亲近，它越排斥。

一旦对方对你产生信任危机，你越急于接近他，想让他重新接受你，他越会怀疑你别有居心，疑邻盗斧，不利于信任的重新联结。

这个时候，你应该与他保持一定距离，但也不要回避，致使关系疏远。

人心是很微妙的东西，我们理性决定的事情其实不到10%，剩下的90%都是由我们的情绪在控制，信任表面上看是个很有逻辑的事情，实际上，人们的信任感90%都是取决于感觉。

信任出现危机时，也就是他的内心在对你防御，而处于强烈防御中的人认知上是不到位的，这个时候，越是讲道理，他越是抗拒。

不是所有的问题都可以用直截了当的办法。

二、围魏救赵，曲线接近

动物之间能够以团队活动的，都是首领有着极大的号召和团聚力，很小的时候看过赵忠祥主持的《动物世界》，狮子团队中一旦首领在狩猎或者围攻或者保护自己地盘中，出现失误，就会导致下属那些刚成长起来的年轻狮子的不信任，它们会随时随地找任何机会想取而代之。

怀疑就像从石头缝里长起来的小草，一旦破土，很难阻挡。

要消除团队的信任危机，狮子首领必须以自己单独的力量应对内部成员的挑战，并将战败的对手驱逐出境，但这并不是上策，因为挑战者是源源不断的，打败了一个还有下一个。

或者以发动一场声势浩大的对外战争，可能是一次大型狩猎，可能是与另外一个狮子团队争夺生存地盘，以外在的胜利来巩固自己地位的权威，恢复团队成员对自己的信任。

是不是似曾相识，人类社会表面看起冠冕堂皇，说穿了，人的本性与动物的本性又有多少区别。

人类历史上，也经常有皇帝，为了解决内部不可调和的矛盾，转移百姓对自己的异议，对异族发动战争，重新获得民众的支持。

有时候，问题没有办法直接解决，或者能解决但效果不好，不如采取迂回措施。

一旦出现信任危机，就不要想到立马就能恢复如前，要有耐心和毅力，更要讲究方式和方法。

三、修复信任危机是双方的责任

曾有人说，信任如青花瓷，一旦摔碎，即使想尽办法回复，也都留有疤痕，而且这样的信任联结很脆弱，稍不小心就会再次断裂。

是这个道理，那不如，干脆不要从原来的联结去着手，青花瓷花瓶碎了就碎了，再用高妙的手段粘合也无法保证装水不再漏了，不如将这些青花瓷碎片，用另外的方式，装镶成为精美的饰品之类的，也很不错啊，为什么一定要拘泥于原来的联结形式呢？

有这样想法的人，往往是比较乐观豁达的性格，即使出现信任感的破灭，也很容易恢复信任人的能力。

是的，信任别人是一种能力，相信自己能被别人信任也是一种能力。

信任他人的能力=自我的安全感+客观的认知+自我资源的满足感+可控制的风险和成本。

被他人信任的能力=能力的展现+ 他人的认可+契约精神的建立+可承担的代价。

如果一旦不小心出现信任危机，双方都得表现出相当的诚意，再彼此看看互相之间哪些方面的不足，的信任破裂的趋势。

在自身来讲，提高自我意识和认知能力，不能过多地依赖别人，造成“期望越高，失望越大”，有些信任危机不是对方做得不好，而是自我负责能力太差。

比如有些深闺怨妇，总是担心丈夫在沾花惹草，全方位地防范，查手机，控制钱财，追查行踪，硬生生地将夫妻之间的信任度降低到零。

这种情况下，只是让对方改变，信任的紧张度还是不会缓和，除非让自己内心的安全感加强，否则是很难真正放下心来的。

从你的描述来看，如果别人不信任你，不要强求，如果你想解决信任危机的话，后面你应该表现的多取悦于大家，让大家看到你的表现。

不信任你这是正常的，要想解决信任危机，首先你要一步一步的来，第一找个机会给他办事，务必要办得很成功才行，这样他会对你建立初步信任，然后慢慢地一起出去吃饭，然后借着聊天的机会展现真实的自己，让别人了解你，这样别人对你的信任又会增加，最后就可以解决信任微机课的。

第一种可能是你做了什么让他不能对你信任的事，另一种可能就是他就是这样的性格，对谁都不相信，也许受到过伤害。第二种情况的话我觉得基本很难，因为改变一个人的性格是很艰难的，一年两年也许才能改变，第一种情况的话你需要做一下让他值得信任的事情，这样他才会信任你。

如何解决信任危机~

感情需要信任，需要沟通和互相理解，多在一起聊聊天，只要你人品没问题就没有什么他不信任你的。他在哪方面不信任你你就从哪方面努力，让他尽可能多的了解你，不需要你承诺什么，只需要看你的表现，最重要的就是不要老提分手，那样只会增加你们之间的不信任，影响你们的感情。只要你们还彼此相爱，出现任何问题都不要拿分手来说事

别人不相信我,怎么解决信任危机!?
答：3、信任是基础 朋友是我们生活中必不可少的，也是我们每天都要接触的人，所以，在交朋友的时候一定要慎重！以防交到对自己没有好处的朋友，人都是复杂的，短时间的接触是不能判断出一个人的人品的。朋友之间最基本的就是信任，因为朋友是很好的倾诉对象，他会包容和理解你，而且还会陪你一起哭，一...

另一半不信任我,我该怎么办?
答：1. 至诚相待：证明你是一个值得信任的人。尽可能提供准确的信息，避免虚假或误导对方的行为。在交流中保持真诚和冷静的态度，并告诉对方你理解他们的疑虑和不安。2. 提供证据：提供真实和可信的证据来支持你的言行，并将你所做的事情放在阳光下，通过共同的朋友、社交媒体等方式，帮助对方理解你的行为，...

异地恋半年了,出现严重信任危机,我女友现在都分不清我说话真假,我应该...
答：1、诚实地沟通：和你的女友坦诚相待，解释你的言行和想法，强调你的真诚和诚实。同时，倾听她的想法和感受，并认真考虑她的观点。2、保持一致性：保持你的言行一致，避免让她感到困惑或失望。尽可能在约定的时间内履行承诺，不要轻易改变计划或打破承诺。3、共享生活细节：与她分享你的日常生活细节，如...

另一半不信任我,我该怎么办?
答：1. 沟通和理解：请找一个安静的时间和另一半坐下来好好沟通。试着理解他们为何会感到不信任。问问他们是否有理由怀疑你的诚信，是否曾经发生了某些事情，让他对你产生了不信任感。坦诚地回答他们的问题，让他们看到你是真心诚意的。2. 建立透明度：要让另一半知道你在做什么，与谁见面，和你的日程安排...

如果另一半不信任我,怎么办?
答：沟通和倾听：首先，尝试与您的另一半进行开放和诚实的沟通。了解他们不信任您的原因，以及他们感到的不安和担忧。在沟通过程中，尽可能地倾听和理解他们的观点，并尝试提出解决方案。保持诚实和透明：如果您想要建立信任，那么保持诚实和透明是至关重要的。尽可能地分享您的想法和行动，并尽可能地让您的另...

另一半不信任我我该怎么办
答：1. 沟通说出你的感受。告诉另一半你有感觉到他/她的不信任,这让你感到伤感和沮丧。表达你真诚地希望建立信任关系。2. 探讨不信任的原因。另一半的不信任通常来源于某些误会、疑虑或过去的经历。你需要和对方深入探讨,理解不信任的根源在哪里。这有助于找到解决方案。3. 诚恳道歉并澄清。如果你做过...

异地恋半年了,出现严重信任危机,我女友现在都分不清我说话真假,我应该...
答：1、如果你们是学生，建议你在周末去你女朋友的学校找她，陪陪她。2、如果你们是上班族，建议你们到同一地点抽时间，这时候，就需要你们之间好好协调了。3、如果你们一个是上班族，一个是学生，那么建议问友还是主动并抽时间 去陪陪她，看看她，多和她交流。4、如果双方都没有充足的时间，那么就请问...

男友不信我是处女一次次要求分手,有哪些好的解决方法?
答：男友不信我是处女一次次要求分手，有哪些好的解决方法？很多情侣在交往过程中都会出现信任危机，很多男生因为不信任女友就要分手，这个时候女生只要做到以下几点就可以了。1.学会有效沟通，建立信任。无论在不同的地方与否，如果你想保持信任和感情，你需要建立一定的沟通机制。例如，每天收集自己的动态、谈论...

男朋友不信任我怎么办?
答：建立在信任基础上的关系是健康和稳定的关键。如果你的男朋友不信任你，可能有一些原因，而解决这个问题需要双方的努力。以下是一些建议：开放沟通： 与男朋友坦诚地谈论他为什么感到不信任，了解他的担忧和观点。沟通是解决问题的第一步，确保对话是双向的，表达出你理解他感受的态度。展示透明度： 为了建立...

女友不信任我怎么办,怎么挽回女友的信任
答：女朋友不相信我怎么办 首先，我们应该回顾一下我们的行为，是因为我们做错了什么，还是我们没有给对方足够的安全感，导致我们的女朋友不相信自己。如果我们做得不好，我们应该先纠正它;二是与女友保持沟通，解决两个人之间的问题。在感情上，信任危机很容易发生。在亲密关系中，两个人之间会有更多的怀疑...