湿气重的人怎么排湿？ 湿气重的人怎么排湿？

人非常注重身体健康情况。在饮食上面都非常有讲究，一日三餐一般都会做到营养均衡，荤素搭配。另外也有一些上班族长时间的吃快餐，容易导致身体营养失衡。

长时间的营养失衡会伤害脾胃，还会容易造成湿气比较重。如果长时间的不对身体祛湿，对身体的健康会造成严重的危害。那么祛湿的方法有哪些，一般选择食物祛湿比较好。那么有哪些食物有祛湿的功效？接下来和大家一起来进行详细介绍。

1、玉米和薏米祛湿效果很好

玉米味甜滑，可以健脾开胃，有利于排尿加快身体的代谢功效。适用于水肿和有淋证的人群。建议用玉米汤代替茶，最好加上玉米须一起煮。也可与冬瓜皮和红豆搭配使用。该汤具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于泌尿系结石或慢性肾炎水肿、有高血压的人群、没有胃口的人群等。生薏米口感香甜清淡，具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚泄泻、水肿和有风湿的人群。建议湿气重的人可以用生薏米煮粥，或者加入山药（碎）一起煮。有利于水渗透、健脾止泻，适用于小便短赤、脚气、风湿关节痛、脾虚泄泻等有该疾病的患者。

2、赤小豆和冬瓜

赤小豆酸甜适口，具有健脾利湿、解毒消肿的功效。适用于肥胖性水肿、腹胀、腹泻的人群。建议使用赤小豆和桑白皮，加水煎煮约20分钟，煮汤的时候可以加入赤小豆，它能利尿、除湿、解毒、排脓。适用于湿热腹泻的人群。冬瓜具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于暑热、烦渴、排尿困难、水肿等症状的人群。

3、鲫鱼和马齿苋

鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾虚、厌食、乏力等症状的人群。另外马齿苋具有清热祛湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、牙龈炎等症状的人群。马齿苋在医学中主要用作外用药。在皮肤病的适用药物中，马齿苋占最大比例，可以有效治疗皮肤过敏症状，如湿疹和荨麻疹。

综上所述，这些食物祛湿效果都不错。这些食物的做法也有许多，大家结合自己的爱好选择不同的做法。平常大家可以选择适量的运动，运动可以加快湿气排除体。外另湿气重的人不建议吃比较油腻和凉性的食物。

常常听人感慨，我明明吃东西没胃口，却长了个大肚腩，脸上还泛着油光。其实，这些都是体内有湿的表现。湿气重的人经络通常也是不通畅的，经络不通又会加重湿气，因此恶性循环。

湿气重的人最好是吃一点辣椒，因为辣椒能够把体内的湿气给排出去，另外也应该要多运动多排汗，同样能够把湿气排出去。

第一，可以多多蒸桑拿，蒸桑拿可以有利于排出身体的湿气；第二，多运动，多喝水，这也有利于排湿。

湿气重的人平时要多喝一些养生茶或者排湿的茶。在洗完澡之后要进行汗蒸。或者拔罐。吃一些排湿的食物。

湿气重的人群能吃龙眼吗~

湿气重的人群尽量不吃龙眼，桂圆性热，容易助长身体湿热，所以不推荐食用。
以下人群也不适宜吃龙眼：
1、体内有火的人是不可以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮肤病的人也不可以吃桂圆。
2、孕妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热及早产、肝经郁热的症状，因此应避免吃桂圆。
3、痛风患者最好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。
4、本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。

扩展资料注意事项：
有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果，以免伤及脾阳，加重不适。另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。
为防内湿，脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
提醒的是，阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表进而在体内形成湿邪。
参考资料来源：人民网-桂圆能益气补血增强记忆　这6种人却不能吃
参考资料来源：人民网-这些水果加重体内湿气

当我们的身体湿气过重之后很容易就会出现浑身绵软无力，头晕等各种各样的问题，我们如果长期不引起重视还会导致病情变得越来越重。在生活中想要快速去除湿气，我们首先要努力去改变自己平时不良的生活习惯和潮湿的生活环境。其次还可以多去吃一些有利于去湿的食物，做一些艾灸和拔罐。


改变自己的不良作息和生活环境

一般情况下，我们身体会出现湿气过重无非就是因为自己平时的一些不良习惯，还有生活的环境过于潮湿。不良习惯方面指的是经常性的熬夜晚睡，平时不是躺着就是坐着，缺乏运动，还有特别喜欢吃一些生冷的食物和在洗完头，洗完澡之后不及时的把自己身体擦干。生活环境方面是指所住的地区本就潮湿，自己总喜欢长时间待在开了空调的房间里。所以我们想要去除湿气就可以根据上述这些行为去做出相对应的改变。


吃一些可以帮助去除湿气的食物

除了改变生活习惯和环境之外，我们在平时还可以多去吃一些能够帮助我们身体去除湿气的食物，就像是姜，红豆，薏米，还有山药等等，最好是可以煮粥或者是熬汤来喝。我们在坚持吃一段时间之后就会发现自己的症状会得到一个非常明显的改善。


做一些艾灸，拔罐

艾灸和拔罐这两个项目对于我们身体去除湿气都是有着很多帮助的。经常做艾灸在去湿的同时还可以帮助我们很好的缓解压力，增加我们的睡眠质量。而相对来说拔罐去湿就需要我们去到一些比较专业的地方了，因为专业的拔罐师傅会根据我们自身的湿气表现去拔身体的不同部位，这样才能更有针对性的缓解我们湿气过重的问题。

湿气太重怎么排出来?
答：3、加强运动 体内湿气重的人可能是因为平时缺乏运动，导致体内淤积的湿气越来越多，久而久之就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外，因为在运动的过程中，体内排出的汗液中就含有大量的湿气。4、热水泡脚 热水泡脚的好处非常多，其中的一个好处就是可以加速体内...

女人排湿气有几种方法?
答：5、多运动，排出湿气。体内湿气重的人大多数都缺乏运动，因此常感觉身体沉重、四肢无力，久而久之就导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。建议夏天可适当运动缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。夏季天气炎热，人体原本就要...

男人湿气重,怎么排湿?
答：湿气重整个人就湿哒哒,会没有力气,四肢沉重,这个时候就更不爱运动了,越不运动湿气越堆积。 久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列湿气症候。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,有助活化气血循环,加速湿气排出体外。 四、每晚泡脚 日常可以用艾叶进行泡脚,艾叶放入水中煮开以后小火在煮十分钟即可。 将水...

体内湿气重怎么办?
答：2、避免凉湿环境 同样在夏天人们总爱躲进空调房内不出来，有人为了凉快选择直接睡在地板上，这时外界的寒气会浸入体内，形成湿气;此外，潮湿的衣服和被褥等贴身物品也不能直接上身，这也是导致湿气过重的因素。3、运动 平时进行适量的运动，可以促使体内的湿气随汗液排出体外;此外运动还能有效地促进新陈...

湿气重的人怎么排湿?
答：当我们的身体湿气过重之后很容易就会出现浑身绵软无力，头晕等各种各样的问题，我们如果长期不引起重视还会导致病情变得越来越重。在生活中想要快速去除湿气，我们首先要努力去改变自己平时不良的生活习惯和潮湿的生活环境。其次还可以多去吃一些有利于去湿的食物，做一些艾灸和拔罐。改变自己的不良作息和生活...

湿气重怎么调理?
答：湿气重调理方法如下： 1、运动可以激发人体阳气，促进五脏六腑的代谢功能，加速湿气排泄。具体的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等，改善气血循环，加快血液代谢。可以饮食清淡，肠胃系统关系到全身的营养代谢，最好的方式是饮食清淡、适量、均衡，酒、牛奶、肉类、膏粱厚味等油腻食物不容易消化，...