豆腐蛋白质含量也高而健身的人选择鸡胸肉，牛肉，鸡蛋而不选豆腐，为什么？ 鸡胸肉煎是不是热量大？想健身增肌的不能这样吃呢？

众所周知，在现代生大部分人在健身的时候都会补充适量的蛋白质，因为这样可以让他们健身的效果会更好一些。而健身的人一般会选择一些鸡胸肉，牛肉以及鸡蛋这些蛋白质丰富的肉类来补充蛋白质。让人感到十分好奇的是在生活中豆腐明明是一种含蛋白质非常高的物质为什么健身人士一般不会通过豆腐这种物质来补充蛋白质呢？其实主要是因为豆腐中的蛋白质是属于植物蛋白质。而鸡肉，牛肉，鸡蛋这些蛋白质属于动物蛋白质，动物蛋白质相对于植物蛋白质来说，它更有利于人体肌肉的合成。这也是为什么大多数健身人士会选择吃鸡肉，牛肉来补充身体所需要的蛋白质。

一、健身人补充蛋白质

众所周知，一些经常健身的人，他们在每天都必须要及时的补充蛋白质，这样才能够让他们的健身达到更好的状态。但是健身人士一般都会选择吃鸡肉，牛肉，鸡蛋等物质来补充蛋白质，反而不会去吃豆腐这一类物质来补充蛋白质。

二、不吃豆腐的原因

在很多人的印象中，豆腐其实也是一种蛋白质含量非常高的物质，但是豆腐中所含的蛋白质大多数都是植物蛋白。换一句话说，豆腐中含有的蛋白质和鸡肉，牛肉所含有的蛋白从本质上说是有一定区别的。因为豆腐中含有的蛋白质，我们准确来说可以将它称为植物蛋白。而牛肉，鸡肉以及鸡蛋中所含有的蛋白质，我们一般都会把它称作动物蛋白。动物蛋白和植物蛋白最大的区别就在于动物蛋白，它能够更好的让整体的肌肉增长，促进人体肌肉的合成。这也是为什么大多数健身人士会在日常生活中通过吃鸡肉，牛肉以及鸡蛋来补充蛋白质的一个重要原因。

三、综述

健身人士之所以选择鸡肉，牛肉来补充蛋白质，而不选择豆腐来补充蛋白质，主要是因为豆腐中含有的蛋白质是植物蛋白。

因为豆腐的话，其实是比较无味的，只是生吃的话就是不好吃，所以很多人不喜欢吃，其他的都很营养。

这是因为豆腐是属于植物蛋白的，但是相比于其他的鸡胸肉等等的动物蛋白来说，营养价值并不是特别的高。

因为健身的人需要很多的能量，鸡胸肉、鸡蛋和牛肉里面不仅有丰富的蛋白质，还有其他的营养，效果更好，所以不选择豆腐。

豆腐蛋白质含量这么高，那为什么健身的人鸡胸肉牛肉鸡蛋呢？~

经常做健身或者减肥的人要吃鸡胸肉和牛肉，还有鸡蛋的原因，是因为他们蛋白质非常的高，容易被人体所吸收，而且可以增强自身的免疫力。现代人越来越注重自己身体的健康问题，所以有的时候会让自己多一些运动，然后不让自己发胖，那么怎样做的话才是最有效的减肥方式，而且还不会伤害人身体，所以我们要先从饮食习惯上来改变。

大家都知道豆腐蛋白质含量特别的高，所以很多人都会选用吃豆腐来解决自己蛋白质缺失的问题。但是豆腐它的含量呢比较的低，而且的话它的作用呢只限于它蛋白质比较高，不能够补充人体所需的各种维生素。所以建议经常消耗体力健身减肥的人多吃蛋白质比较高的，我们要选用牛肉，鸡肉鸡蛋，这样的有营养的，而且的话可以温中益气补虚天津的这样的食品。

在牛肉鸡肉和鸡蛋里面，鸡肉是蛋白质含量最为高的食品。所以在你运动过后，消耗了人体大量的脂肪和体力之后，我们是要选用吃一些鸡胸脯肉来补充自己的身体的新陈代谢和各种所需的营养。而且吃过鸡肉之后，你会感觉有一种饱腹感，这样也有助于我们进行减肥。

如果觉得肌肉有点腥的话，我们也可以选用牛肉来补充，但是牛肉每天摄取量不得超过50克。而且这50克呢，我们最好是要分成两顿来吃，第1顿最好是要早餐来吃，一次吃25克左右，那么第2次的话呢，尽量选择在中下午来吃，也是同样25克，这样的话呢，上下平均分配之后我们人体上下无所需的含量全部都在内了。

豆腐蛋白质含量这么高,为什么健身的人不选择吃豆腐呢?
答：豆腐蛋白质那么高为什么健身的人不选择吃豆腐呢？豆类食品因为其营养丰富，富含优质蛋白质、大量的不饱和脂肪酸、大豆异黄酮以及多种微量元素、维生素等等，而成为大众餐桌上的美食，也成了很多人理想的养生保健食品。豆类食物含有人体所有的必需氨基酸，它的蛋白质含量特别高，高达35％，是瘦肉的2倍、鸡蛋...

豆腐蛋白质含量也很高,为何健身餐里没有豆腐?
答：海带含碘丰富，与豆腐一起烹煮，可以起到同时补钙和补碘的作用，营养丰富又价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐煮萝卜：豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收，人也就不会受到消化...

豆腐蛋白质含量这么高,为什么健身的人不吃它?
答：众所周知，豆腐是一种蛋白质含量十分高的一种食品，不仅是蛋白质，还含有着许多维生素和微量元素，这也就使得豆腐成为了许多人都喜欢的养生保健食品。那么为什么这样一种美味而且营养丰富的食品健身的人不选择去吃它呢？豆腐有哪些好处？首先我们要知道豆类食品含有着人体所必须的所有氨基酸，不仅如此，豆...

健身可以吃豆腐补充蛋白么
答：豆腐是确实有钙质和部分蛋白质，但是健身期间需要更多蛋白质摄入，以满足足够的蛋白质供求，常规以自身体重3-4克/每公斤摄入蛋白质，再增肌期可以提高到4-5克/每公斤摄入，有条件可以以乳清蛋白粉混合其他蛋白质食物，如牛油果，鲑鱼，鳕鱼，牛肉，鸡肉，蔓越莓，牛奶等食物，也是富含蛋白质的日常食物。

健身的时候应该食用哪些高蛋白的食物?
答：牛肉 专业的健身人士更青睐牛肉，牛肉同样富含丰富的蛋白质，平均100克牛肉中含蛋白质高达%20左右。其中牛肉中的肌氨酸含量比其他食材都高，而肌氨酸正是增长力量和增加肌肉的重要氨基酸。羊肉也如此，我们平时看到的蒙古大汉的身材和他们常年牛羊肉饮食就是最好的验证。此外牛肉中还富含肉毒碱，用于脂肪的...

哪些食物蛋白质含量很高,健身的人会选择呢?
答：运动健身人员，必须一定量的蛋白来达到减脂增肌的需要——蛋白质是组成肌肉组织的主要成分。可是，肌肉块的塑型，除开必须蛋白和运动锻炼，还要其他各种营养元素的加入——均衡饮食以外，适当提升高品质蛋白质的食物，是运动人员的优良选取！但是，有运动营养专家认为：“选手在服用合理膳食标准下，多余补充...

为什么健身不吃豆腐
答：为什么健身不吃豆腐 一、健身的人蛋白质日摄入量需求大，如果要满足一天的蛋白质需求则需要摄入大量的豆腐才能满足。二、豆腐蛋白质含量不固定，饮食选择会比较困难。并不是每种豆腐都含有15%的蛋白质，一般市场上的豆腐蛋白质含量都在4%-10%之间，对于选择蛋白质成了一件比较困难的事情。三、豆腐属于...

有助于健身人群增肌的食物有哪些?
答：在平时的饮食中,多注意饮食搭配,增肌一般可以选择高碳水高蛋白质,优质蛋白质是可以很好的增肌,让肉紧实的,毕竟我是个无肉不欢的人,平时对优质蛋白质摄入比较多,所以我的肉是很紧实的那种。以下推荐一些优质蛋白质,多吃这些食物对增肌很有用。 1、鸡肉 鸡胸肉是很好的优质蛋白质,但是尽量别吃鸡皮哦,因为鸡皮是脂...

豆腐的蛋白质很高,为什么有些人还是选择牛肉补充蛋白质?
答：三、有些人不喜欢吃豆腐。虽然豆腐能够有比较高的蛋白质，而且也能够有多种做法，但是仍然会有一些人不太喜欢豆腐的口感，而且也可能不太想要将豆腐作为补充蛋白质的选择，这也就意味着有一些人可能会选择其他的替代品，而牛肉就是一种比较好的选择，并且也能够补充蛋白质。其实牛肉和豆腐都能补充蛋白质...

健身人群应选择哪种类型的蛋白质为好
答：健身人群应当限制摄入油性过大的肉类食品和奶酪，而要选择一些脂肪含量较低的食物，如脱皮无骨鸡胸肉和瘦牛肉、鸡蛋白（蛋清）等。此外，低脂乳制品也富含高优质的蛋白，半杯奶酪含有13克蛋白质，1杯（约227毫升）脱脂牛奶含有8克的蛋白质，1杯脱脂酸奶含有13克的蛋白质。一些植物性食物和饮料，如豆腐...