碱性水果要多吃

碱性水果要多吃

　　碱性水果要多吃，在炎热的夏天，由于天气特别燥热， 很多人的食欲会下降，感觉吃什么都没有胃口，多吃一些生津开胃的水果是不错的选择，碱性水果要多吃，今天我为大家讲解一下。

　　碱性水果要多吃1

　　火龙果是偏碱性食物，含有丰富的维生素C ，尤其是红心火龙果，色泽红艳，花青素含量更丰富（花青素在葡萄皮：红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高），颜值也超高的，搭配奶粉和燕麦打成一大杯奶昔，打出来颜色是玫红色，很漂亮，方便快捷的补充能量，低卡营养，不到5元钱就能搞定，夏天减重，用“它”代替饮料，轻松过夏。

　　材料：红心火龙果 1个（小），奶粉 2大匙，即食燕麦 30克，白糖 适量

　　做法：1：我买的这个火龙果个头比较小，用了一个，火龙果的分量大家自己调整。把火龙果皮扒掉后将果肉切成块备用，最好是红心的，比较漂亮；

　　2：锅内放入适量的清水，大概500毫升左右，然后把水烧开，倒入即食燕麦和奶粉，转中小火煮5分钟，煮的时候要搅拌一下，煮了5分钟后关火，然后盖盖焖10分钟；

　　3：待燕麦吸饱水分变烂就可以了，趁热放入白糖搅拌融化；

　　4：如果你喜欢喝冷的，就把煮好的燕麦牛奶放入冰箱冷藏后再搅拌。把燕麦牛奶倒入搅拌机里，放入火龙果肉

　　5：启动果汁功能，大概搅拌个2~3分钟就可以了。一杯低卡又营养的火龙果奶昔就完成了。

　　美味的奶昔就这么简单，非常香滑细腻哦，比奶茶店的好喝百倍，燥热的清晨喝上一杯，比单吃水果的饱腹感更强，身体变轻松。

　　小提示：榨果汁奶昔，用牛奶或者酸奶都可以，但不要加得太多了，奶昔稍微浓稠比较好喝一些。

　　碱性水果要多吃2

　　 碱性水果有哪些

　　 1、平性碱性水果

　　常见的平性碱性水果有葡萄、石榴、山楂、木瓜、龙眼、槟榔、橘子、荔枝、柠檬等，平性的食物孕妇是可以食用的，担是请注意均衡搭配，不要过度食用。

　　 2、寒性碱性水果

　　常见的寒性碱性水果有猕猴桃、无花果、桑葚、甘蔗、香蕉、荸荠、甜瓜、哈密瓜等水果，夏季是一年四季中湿气最重的季节，这个季节所出产的水果寒性会比较重，因为夏季高温，空气湿润！孕妇尽可能少吃寒性水果，尤其是不能过多的食用凉性的食物，在怀孕的头三个月过度食用凉性的食物比较容易引起流产。因此寒性的水果还是要少吃。

　　 3、热性碱性水果

　　常见的热性碱性水果有樱桃、桃子，通常来讲热性的水果是可以吃的，但是注意不要过度食用，如果过度食用热性碱性水果的话孕妇会引起活血流产。

　　 4、凉性碱性水果

　　常见的凉性碱性水果有梨、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果等水果。孕妇吃多了凉性的水果容易引起拉肚子，所孕妇在怀孕期间少吃会减少不必要的痛苦。最好以温热的'食物为佳。

　　 如何判断水果的酸碱性

　　碱性水果的主要成份是（钙，钠，钾，镁）是人体运动和脑活动必需的四种元素。凡食物所含的钙，钠，钾，镁等金属元素总量较高，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性，这类食物就是碱性食物，所以所有的新鲜蔬菜和水果都是碱性食物。因为在人体内呈生物碱性的，在化学分类里不考虑生物内环境，所以是酸性的。比如柠檬，有大量的柠檬酸，在化学上就是酸性的，但在人体就是碱性的。具体分类看环境。

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夏天为什么要多吃水果?
答：身体营养素足够的人，不管吃哪类水果，只要不过量，应该都不会有大碍。 一旦身体状况不理想，像是体内热量较不足的虚、寒体质，吃凉性水果就会不舒服。夏日吃水果，注意讲科学，肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，不要太甜，也不要太酸，凉性的水果包括：...

哪些水果是温性的,哪些是寒性的
答：寒凉性水果有：西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果等。温热性水果有：樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼等。另外平性水果有：橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子等。

橙子热性还是寒性水果
答：橙子是凉性的。橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益...

桑葚是寒性水果还是热性水果?例假期间可以吃吗?
答：桑葚是寒性水果，例假期间不宜多吃。从中医的角度来说，水果具有寒、凉、温、热四种性质，中医称为“四性”或“四气”。其中温热与寒凉属于两种不同的性质。寒凉性水果包括：西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果。温热性水果包括：...