每天坚持吃一个苹果，身体会有哪些变化？

传统医学上苹果也是生津止渴，润肺解暑的水果，还能开胃和脾，只是性味还是有些偏凉，不适合肠胃虚寒之人多吃。生吃苹果其中的果胶有助润肠通便，因为苹果中有很多膳食纤维。这些膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，同时吸水性可以避免大便干燥，所以能很好滴维护肠道健康。

苹果中比较突出的成分是钾元素，100g苹果中含有119mg钾元素，在水果中属于中上水平，也正是因为苹果一年四季基本都能吃到，物美价廉，所以也是补充钾元素的良好来源。果胶属于一种可溶性的纤维，可降低人体血糖，血脂，减少胆固醇，疏通血管。同时类似于其他的纤维素物质，果胶也可调理肠胃，维持肠胃健康。

吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化合性也较强，并能防止中老年女性中风。不过吃苹果前一定要清洗干净。苹果酸甜可口，是一种让大多数人喜欢的水果。经常食用苹果等水果，无疑会让各位变得更加开心，心情变得更加愉悦，这也是“吃甜食可以让人开心”的原理。苹果中的维生素以维C为主，维C又称为抗坏血酸，苹果每100克中维C的含量约为2.8毫克，还含有维生素B1和B2、烟酸、叶酸等。

每天吃苹果，能够帮助我们补充人体所需要的多种营养，平衡体内的电解质，稳定体内的内分泌。并且苹果中的锌元素含量丰富，常吃苹果能够帮助我们产生抗体，帮助我们增强免疫力。有研究显示，苹果中含有一种叫做多酚的物质，能够抑制癌细胞的增殖。日本有些动物研究提示，苹果多酚显示了较好的抗癌功效。

1.预防哮喘

　　成年人每周至少吃3个苹果，患哮喘病的几率就会降低30%。

2.防治痉挛

　　苹果中富含各种维生素和其他元素，而人体缺乏钙、镁、钾及维生素B和维生素C等营养时就会诱发痉挛的发生，而苹果恰巧能为人体提供这些营养素，所以多吃苹果可以防治痉挛。

3.有效抗击蜂毒

　　苹果醋中的酸性物质对蜂毒具有一定的解毒作用，能够缓解被毒蜂蛰后的瘙痒和疼痛。苹果醋对水母毒也有解毒作用。

4.保护牙齿

　　苹果中富含单宁酸，这种物质有助于防止牙周病。吃苹果可增加咀嚼次数，促进牙周血液循环，能够起到固牙洁齿的功效。

5.治疗腹泻

　　苹果是所有水果中果胶含量高的，这种纤维素有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。

可以促进身体的消化，增加胃肠的蠕动，还能补充维生素C和维生素AD可以促进身体的美白，能够补充一些微量的元素，比如钙镁锌。

每天吃一个苹果可以降低，血压、血脂，常吃苹果可以预防感冒，也可以保护心脏预防脑血管疾病，也能起到延缓细胞衰老的作用哦。

医生都说了，每天一个苹果病痛远离我，苹果所包含的丰富维生素可以补充人体每天需要的能量，所以每天吃一个苹果是一个非常好的习惯，建议家里有小孩的每天给小孩吃苹果，而且苹果的口感也比较好，不容易吃腻。

吃减肥药可以吗 吃了减肥药,身体会发生什么变化?医生说了实话~

连续一个月,每天只吃一个苹果,身体会怎么样?
答：一个苹果能量基本达不到每日需要量的十分之一 ,如果每天只吃一个苹果,连续一个月出现下面三种结果: 一、 90%的人因为饥饿感太强坚持不到三四天就会放弃 ,这部分人其实是最为理性和幸运的。 二、8%的人可能在坚持一个月的路上因为身体垮掉而进医院了 ,例如低血糖、电解质紊乱等。 三、万一你可能是那1-2...

都说苹果好,如果每天吃一个苹果,一个月后会有什么效果?
答：2. 每天坚持吃一个苹果的人群，经一段时间后验血结果表明确实胆固醇数值比原来低。3. 苹果除了含有丰富矿物质和维生素以外还有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的水果。4. 如果能够坚持食用苹果你会发现睡眠越来越香，因为苹果含有的磷和铁元素有补脑养血、宁神安眠作用。5. ...

每天都吃一个苹果,一个月后,自己的身体会发生什么变化?
答：皮肤变好每天吃一个苹果，坚持一个月会使皮肤变的光滑一些，因为苹果里面含有大量的维生素，多吃能够使皮肤具有抗氧化的能力，同时能够使皮肤保持水润。因此我们可以每天吃一个苹果，坚持一个月就会使自己的皮肤比之前明显好很多。增强抵抗能力有一些人身体经常出现炎症或者是溃烂，很有可能是由于体内缺乏维...

长期吃苹果对身体有什么好处
答：大家坚持每天吃一个苹果可以有效的增强记忆力哦,因为苹果中含有大量的锌元素,而人体也是非常需要锌的,锌元素是促进大脑发育的关键元素。 4、为肝脏解毒 人体肝脏是非常需要排毒的,那排毒的方法很多,通过食用苹果来进行排毒就是其中一种靠谱又简单的方法了。坚持每日一苹果,还能为肝脏解毒哦! 5、增强免疫力 冬季是...

每天都吃一个苹果,真的就会增强抵抗力吗?
答：01、增强免疫力 红色的苹果中含有榭皮素，可以增强人体的免疫力，缓解身体的压力。尤其在冬天的时候，人们抵抗力是最弱的时候，如果不能保证每天都吃一个苹果，在冬季里面坚持吃苹果，能增强抵抗力，让自己少生病。02、增强记忆力 苹果中含有大量的锌元素，锌元素是促进大脑发育的关键元素，尤其是正在长...

每天只吃苹果 会有什么不良反应?
答：每天只吃苹果，虽然可以起到减肥的作用，但是会造成低血糖、大脑的伤害、缺乏各种维生素和伤害肠胃等不良反应。1、造成低血糖。节食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因为没有蛋白质的摄入，造成身体蛋白质的缺乏，而蛋白质对稳定血糖起着非常重要的作用，拿早餐为例，早上如果吃高蛋白的食物，人...

长期坚持只吃苹果,日子久了,身体会有什么不良反应吗?
答：只吃苹果不吃其他东西当然是不行的啦 会让人体代谢失去平衡，由于水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提高血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且高血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大，高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏...

坚持每天吃一个苹果的女人
答：1、提升记忆力 长期晨起后吃一个苹果，可以抑制皮肤长出黑头，使得去雀斑淡化，甚至还有可能会消失。同时，在早上空腹吃苹果，还能够提升自己的记忆力，对于长期用脑的学生或者是脑力工作者而言是非常好的，同时对于预防老人的老年痴呆也是很有帮助的。2、补充气血 坚持每天早上空腹吃一个苹果，对我们的...

每天一个苹果有什么好处?
答：1、降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。2、防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。3、止腹泻：苹果中果胶多于...

俗话说“一日一苹果,疾病远离我”,多吃苹果对人体有什么好处?
答：因此不管是小孩还是老人，都很适合吃苹果。在早上我们刷完牙，空腹吃一个苹果对身体也是有很大的好处，苹果当中也所含了很多的糖分。因此可以及时的补充人体所需要的糖分，特别事项有低血糖的人，长期的吃苹果也是可以改善自己低血糖的现象。苹果对身体的好处苹果当中的果糖并不是像我们平时吃的白砂糖会对...