多宝鱼的营养价值

食材简介：

多宝鱼，又称欧洲比目鱼，是鲆科，菱鲆属鱼类。原产于欧洲大西洋海域，是世界公认的优质比目鱼之一。在自然海域中，成鱼最大可长到75cm。体形侧扁，通常呈长椭圆形、卵圆形或长舌形，口稍突出。广泛分布于冷水海域中，栖息在浅海的沙质海底，以捕食小鱼虾为主。

营养功效：

多宝鱼含有丰富的胶质、口感滑爽滋润，风味良好，是理想的保健和美容食品，营养丰富，富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素 C、钙和铁等，其中Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸，能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白含量增加，有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力，有效降低心脏发病率。并且，多宝鱼胶质蛋白含量很高，具有很好的滋润皮肤和美容作用，且能补肾健脑，经常食用可以滋补健身，提高人体免疫力。

适用人群：

多宝鱼营养价值很高，一般人均可食用。尤其适宜于气虚体质，高血压病人食用。

饮食禁忌(人群)：

多宝鱼虽美味健康，但是痰湿体质的人不适合吃多宝鱼，并且，过敏体质的人最好也不要吃。

适宜搭配：

那么，多宝鱼适合和哪些食物进行搭配呢?

多宝鱼和大蒜搭配，具有温中健胃，消食理气的功效。

多宝鱼和尖椒搭配，能够缓解疼痛、健胃消食、预防胆结石。

多宝鱼和生姜搭配，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠等症状，还有健胃,增进食欲的作用。

多宝鱼和白芷搭配，具有解表散寒,祛风止痛,消肿排脓的功效。

多宝鱼和胡萝卜搭配，益肝明目、改善贫血，能够增强人体免疫力。

常见做法：

在生活中，多宝鱼还有哪些常见的做法呢?

清蒸多宝鱼、蒜香多宝鱼、葱油多宝鱼、白芷多宝鱼汤、豆豉多宝鱼等等。

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多宝鱼的功效与作用,多宝鱼的功效与作用及营养
答：本篇文章给大家谈谈多宝鱼的功效与作用,以及多宝鱼的功效与作用及营养对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录一览:1、多宝鱼的营养价值及功效与作用2、多宝鱼的营养价值与功效介绍3、多宝鱼的营养价值是什...

多宝鱼的营养价值
答：多宝鱼的营养价值高，富含蛋白质、维生素A、维生素 C、钙和铁等。我们来看看，多宝鱼的功效与作用是什么呢？多宝鱼的介绍 多宝鱼（漠斑牙鲆），又名南方鲆、大西洋漠斑牙鲆，学名大菱鲆鱼，原产于美国，分布于大西洋...

多宝鱼的营养价值
答：多宝鱼肉质鲜嫩、口感清香，是制作鱼排和鱼片的上好原料。你知道多宝鱼的营养价值吗?多宝鱼的功效又是什么?一起来看看吧！多宝鱼的营养价值 1、多宝鱼富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。2...

多宝鱼的营养价值?
答：人工培养的亲鱼，在控温控光的条件下，全年都可获得成熟的卵子，目前进行人。多宝鱼的食疗价值：有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;主治虚劳、风虚头痛、、高血压、头痛、久疟。1、祛脂降压：...

多宝鱼的营养价值及功效 多宝鱼的营养价值及功效是什么
答：1、多宝鱼的营养价值：多宝鱼学名大菱鲆，原产于欧洲大西洋海域，属于比目鱼的一种。由于游动时体态十分优美，宛如水中之蝴蝶，故又称蝴蝶鱼。自然分布区北起冰岛，南至摩洛哥附近的欧洲沿海，相对生产于北海、波罗的海、...

宝宝的健康成长:多宝鱼是个好选择
答：多宝鱼是一种营养丰富、高蛋白、低胆固醇的鱼类,对于宝宝的健康成长非常有益。本文将介绍多宝鱼的营养价值和安全性,以及如何为宝宝逐渐引入多宝鱼。营养丰富多宝鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、锌等多种营养成分,对于宝宝的生长发育...

多宝鱼有什么功效与价值?
答：营养丰富：多宝鱼肉含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，其中蛋白质含量高达18-20%，脂肪含量为1-3%，富含钙、磷、铁等多种矿物质，以及维生素A、维生素B1、维生素B2等。多宝鱼的营养价值与鳗鱼相仿，是一种高蛋白、...

多宝鱼的营养价值及功效与作用
答：多宝鱼的营养价值 多宝鱼学名大菱鲆，原产于欧洲大西洋海域，属于比目鱼的一种。由于游动时体态十分优美，宛如水中之蝴蝶，故又称"蝴蝶鱼"。自然分布区北起冰岛，南至摩洛哥附近的欧洲沿海，相对生产于北海、波罗的海、...

孕妇也能吃的美味佳肴:多宝鱼
答：多宝鱼是一种来自欧洲大西洋海域的优质比目鱼,它不仅肉质鲜美、富有弹性,还富含蛋白质等多种重要营养成分。孕妇食用多宝鱼,不仅可以享受美食,还能为母婴健康加分。本文将为你介绍多宝鱼的营养价值和食用方法,让你在孕期也能吃出健康和美...