选择被子的颜色，会对睡眠有影响吗？ 被子的颜色真的会影响睡眠质量吗？

引言：选择不同颜色的被子对于睡眠来说会造成一定的影响，因为色彩对于情绪是有一定的影响作用，不同颜色也会让心情变得不一样，像有些红色就会让人感觉到兴奋或者紧张，而蓝色就会让人感觉到静谧，白色是能够让人平静下来的，如果在睡觉的时候选择一床颜色比较具有刺激性的被子，那么就很容易影响人的睡眠，但是如果刺激性比较小的话，也会让人的心情和大脑不那么紧张，也很容易入睡。同时颜色如果过于刺激的话，也是会影响到人的睡眠质量，其实皮肤也会对颜色变化有一些认知，所以即使睡着了，颜色也是会在无形当中影响人的睡眠质量。

适合睡觉的被子颜色有哪些

最适合睡觉的被子颜色，有蓝色，黄色，白色，橙色，粉色，这些颜色都是可以缓解人的紧张情绪，让大脑处于一个平缓的状态，尤其是蓝色是一种没有刺激性的颜色，当看到蓝色的时候是会分泌一些褪黑素，是能够减少皮质醇的产生，而一些柔软的黄色色调是能够营造出一种宁静的环境，在一定程度上是能够缓解人的压力，让人更加平静感。

除了颜色，还有哪种方式可以去选择被子

选择被子的时候，除了对于颜色要选择适合睡觉的颜色被子，那么在选择被子的时候也要注意被子的材质，尽量选择一些天然材质的，这样才能够具有保暖性，如果选择一些化纤材质的是很容易造成不透气，也很容易出现静电的问题。像一些家里有暖气的也可以选择轻一点的被子，如果被子够重的话也会让人喘不动气，很难入睡。

最后现在很多人的睡眠都有这一定的问题，也有很多人存在着失眠睡眠不足，睡眠质量差的问题，所以就可以考虑一下是不是因为被子颜色的问题。

被子，这是一件每天会陪你八个小时左右，并每天还会和你近距离的接触，但你却察觉不到它的重要性的东西。

不过，你察觉不到它的重要性，不意味着它就不重要了。

睡眠与健康息息相关，睡觉时我们和被子直接接触，被子影响睡眠，间接也就会影响到健康。

谈到被子对睡眠的影响，你可能会想到被子的重量、被子的材质，但有越来越多的研究发现，被子的颜色对睡眠的影响或更大。

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被子的颜色影响睡眠质量？哪种颜色更利于睡眠？

据调查显示，我国有79.8%的人存在睡眠不足、失眠、睡眠质量差等睡眠问题。睡眠出现问题后，很多人会通过调整饮食、控制情绪、调整卧室环境来改善睡眠，若这样你还是睡不好，那可以考虑换个被罩了，因为被子的色彩从你睡前到入睡后，都在影响着你的睡眠。

色彩对情绪有影响，不同的颜色对情绪的影响不同，比如红色可以让人感觉到兴奋、刺激或紧张，蓝色可以让人感觉到镇静，绿色可以让人感受到放松，白色可以让人平静等等。若你被子颜色是红色这种带有刺激性的颜色，你可能入睡会变得有些困难，而若是绿色、蓝色、白色，对情绪刺激比较小的颜色，情绪可以更好的放松，入睡可以变得轻易些。

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色彩不仅会影响入睡，在你入睡后，同样也会影响你。

色彩是有“重量”的，不同的色彩在人脑中所占据的“重量”不同，从重到轻分别是：红、蓝、绿、橙、黄、白。色彩有重量，并不是说色彩本身有重量，而是各种的颜色在我们的大脑中都有着一定的重量。重量越轻，大脑能够感知的压力越小，睡觉睡血液就会比较顺畅，对皮肤的刺激就会小一点，对睡眠就越有利。也就说说，白色的被子更利于睡眠，帮你提高睡眠质量。

因此，想要提高自己的睡眠质量，最好选择橙色、绿色、白色等这种刺激性不强，并且“重量”也不是很重的颜色，这样你会更好地入睡，睡眠质量会更高一些。

被子对睡眠的影响，不止局限在被子颜色，被子重量、被子干净程度也会影响睡眠。

以被子重量举例，若被子太薄，保暖性就会比较差，睡觉后容易冻得慌，对睡眠不利。若被子太重，身体又会感觉压得慌，不利于夜间身体的血液流通，还会影响呼吸，醒来后会感觉浑身疲惫。被子不宜太重，最重建议不超过6斤，太重会对睡眠造成不利影响。

被子是贴身盖的，被子的干净与否也会影响到睡眠，经常盖的被子，应该每隔一周晒一次被子和换一次床单被罩，还有枕头也应该每周晒一次和换一次枕巾。

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多床单被罩更换不及时，这样不仅不卫生，时间长了，对健康也不利。床单是比较容易滋生细菌和螨虫的，长期不更换，滋生太多的螨虫和细菌，对皮肤、头发和健康都会造成不利的影响。

改善睡眠质量的方法有很多，若你尝试了其它多种方法后，睡眠还是没有改善，那就要看看是不是被子颜色或被子重量和干净程度的问题了，把被子颜色、被子重量和被子干净程度都处理好，睡眠会变更好。

被子的颜色会影响睡眠，具体会如何影响？~

导致大家失眠的原因有很多，但让人万万没有想到的是，被子的颜色也会影响到睡眠。

影响到睡眠的种种因素被子的颜色以及墙壁和窗帘的颜色，都是会影响到大家的睡眠情况。很多的人都会把失眠的原因归结到心理因素，但是并没有归结到环境因素。心理因素确实是不可忽略的一方面，但是环境因素也是非常重要的。那么环境因素主要是体现在房间的声音以及房间的温度，湿度，还有光线等等。所以卧室的墙壁颜色，卧室的窗帘颜色以及床单被罩的颜色都是会影响到睡眠情况。通过研究发现，把卧室装修成蓝色，会睡得更久，也会帮助大家入睡。

蓝色入睡时间久的原因蓝色能够帮助大家入睡的主要原因是因为我们人类的视网膜上面有一个特殊的感光细胞，这个感光细胞的名字叫做神经节细胞，细胞对于蓝色最为敏感。并且蓝色也是跟平静有很大的关系，在蓝色的空间当中入睡，可以降低人体的血压，还有心率，能够让人体调节成最舒服的睡姿以及睡眠情况。

注意事项虽然这确实是有明确的科学依据，但并不适用每一个人，小编就觉得蓝色可能会让人感觉到特别的压抑，除非是浅蓝色，如果是深蓝色的话，就会让人觉得呼吸不了。所以小编在浅色的房间里面入睡，更加的快速。小编曾经也把床单和被罩换成了蓝色，但是发现因为颜色太深，导致夜晚会有一些睡不着和恐慌的情况。后来换成了米色的床单被罩，窗帘也换成了米色，就会睡得更加的安稳，特别是在下午，阳光透过窗帘的时候，觉得更加的舒服。因此，大家应该要根据自身的习惯去选择房间的颜色装饰。

颜色深深影响着人的心情。黑色令人压抑，粉色令人镇静，黄色令人温暖舒服的配色不仅是高颜值的基础，也是良好睡眠的保证。被子应尽量以舒适的浅色系为主，例如米白、米黄，有利于平复情绪，舒缓压力。如此之外，被子的材质也应该注意，要舒适好眠的。如何挑选被子呢？1、根据不同季节挑选被子，需求自然不一样。冬季重保暖，众所周知，羽绒已经成为保暖的代名词。而闷热的夏季，被子的透气贴身性显得更重要，被誉为“裸睡佳品”的蚕丝被，丝滑触感，舒爽睡感。2、被子不是越重越保暖。据调查，被窝温度保持在33-34℃时人最容易入睡。被子过重会压迫胸部导致肺活量减少，容易做噩梦、出冷汗。而被子过轻则容易减弱保暖、隔热的效果。冬天可选3公斤左右的棉被，可根据寒冷程度加盖毛毯。春秋可选择1-1.5公斤的棉被。羽绒被的重量可选棉被的1/2。3、被子的阻螨抗菌性能决定着被子的寿命，以及睡眠的舒适程度。棉被相对羽绒、蚕丝、纤维被而言，抗菌性能较弱，若滋生螨虫，容易引发过敏等健康隐患。对付螨虫，重在预防。舒达阻螨床笠3件套，舒达妙而扣弹簧、舒柔绗缝层、边缘加固系统三大核心技术,天丝面料，比纯棉更柔软，比真丝更耐皱。凉爽触感，柔软舒适，亲肤细滑，滚烫的夏夜都能被征服得温柔妥帖。高分子材料，环保无异味，健康阻螨、防水透气。

被子颜色对睡眠的影响是什么?
答：被子的主要功能是用作睡眠时保暖，可以防止人体受寒生病，但在不同的被子会对睡眠产生不同的影响，合适的被子可以帮助提升睡眠质量，而不合适的被子就会降低睡眠质量，因此被子的重量、颜色、干净程度，都会影响到睡眠。要是被子的颜色过艳，比如大红色、玫红色等，容易刺激神经系统，导致大脑压力过大，影...

选择被子的颜色,会对睡眠有影响吗?
答：引言：选择不同颜色的被子对于睡眠来说会造成一定的影响，因为色彩对于情绪是有一定的影响作用，不同颜色也会让心情变得不一样，像有些红色就会让人感觉到兴奋或者紧张，而蓝色就会让人感觉到静谧，白色是能够让人平静下来的，如果在睡觉的时候选择一床颜色比较具有刺激性的被子，那么就很容易影响人的睡眠...

被子颜色会影响睡眠质量吗
答：而暖色调如红色和橙色则引发更多的活力和激情，所以被子颜色会影响睡眠质量。冬季被子的材质应该选择保暖性能好的，如羽绒、羊毛、棉花等。其中，羽绒被保暖性能最好，轻盈柔软，吸湿性强，适合过敏人群，羊毛被保暖性能也很好，同时有吸湿排湿性能，适合潮湿地区或者爱出汗的人群。

被子的颜色会影响睡眠吗蚂蚁
答：会。从心理学和生理学的角度来看，被子的颜色会对睡眠产生影响。心理学上，不同颜色会引发不同的情绪和心理感受，例如红色会让人感到兴奋、激动，而蓝色则能够让人感到平静、放松。被子的颜色会影响情绪状态，进而影响入睡和睡眠质量。生理学上，光的颜色和波长也与睡眠质量有关。研究表明，暖色调的光线...

被子颜色可能会影响睡眠质量,这是真的吗?
答：真有可能。不同的颜色会对人的心理和情绪产生不同的影响，所以不同颜色的被子对人体的大脑所产生的刺激也会不同；从而会对睡眠效果和质量产生不同的影响。色系的不同也会对人体产生不同的影响，如在遇到暖色系颜色时，瞳孔会不自觉的变大，呼吸和脉搏也会随之加速。被子颜色与心理状态 在我们的日常...

被子颜色会影响睡眠蚂蚁
答：您想问的是“被子颜色会影响睡眠吗”这个问题吗？该物品的颜色确实会一定程度的影响睡眠。被子的颜色确实会在一定程度上影响部分人的入睡速度和睡眠质量，色彩心理学专家指出，不同的颜色会对睡眠产生一定的影响，而我们的肌肤和眼睛一样，对色彩有着同样的感觉。睡觉时，当肌肤感应到色彩的刺激之后，会...

是不是被子的颜色会影响睡眠呢?
答：被子的颜色会影响睡眠的，如果被子的颜色是那种热烈的大红大绿，可能会影响睡眠，让自己心情比较烦躁，而浅色氢爆的被子会让自己很轻松入睡。

被子颜色对睡眠的影响
答：不同被子颜色对睡眠的影响 1、红色都是比较亮丽、喜庆的，给人体一种兴奋的感觉，情绪会出现波动，在这样的情况下睡觉，入睡的时间肯定会有所延长。2、被子的颜色是浅蓝色或者是绿色，这种颜色，给人一种宁静、安稳的感觉，有助于心灵的放松，帮助舒缓身心，入睡的速度快，而且整个睡眠的过程也会轻松，...

被子的颜色会影响睡眠
答：被子的颜色对睡眠有一定影响。不同的颜色会对人的心理和情绪产生不同的影响，所以不同颜色的被子对人体的大脑所产生的刺激也会不同，从而会对睡眠效果和质量产生不同的影响。色系的不同也会对人体产生不同的影响，如在遇到暖色系颜色时，瞳孔会不自觉的变大，呼吸和脉搏也会随之加速，而在遇到冷色系...

被子颜色会影响睡眠质量蚂蚁
答：您问的是被子颜色会影响睡眠质量吗？会。不同颜色的被子对人体的大脑所产生的刺激也会不同，从而会对睡眠效果和质量产生不同的影响，如红色的被子会让人感觉到兴奋，会降低睡眠质量，绿色的被子可以使人放松，睡眠质量就好。