身体一直偏瘦，应该注意什么？

回答近期数个网友留言咨询的问题：身体一直偏瘦，是怎么了，应该注意什么？

生活中确实有不少怎么吃也长不胖的人，好像挺让人羡慕的，但是好多身体偏瘦的朋友反而还有些苦恼，不知道自己这么瘦是健康的吗？

可能有这么几种情况

第一种，从小到大都这么瘦。一般情况下，身体偏瘦与遗传因素有关系，也就是说爸妈或者家族都属于纤瘦型的，这种一般不用担心，只要饮食、睡眠及其他生理活动等正常，就没有问题。

第二种，食欲不佳，吃不进去饭属于脾胃功能不好的，或者有胃肠道疾病的，消化吸收都不通畅，自然不会太胖。这种朋友一般也有比较明显的胃肠道消化系统症状，比如经常性的胃胀、便溏等等问题，这些朋友解决身体偏瘦，可能要调理一下肠胃。

第三种，忧思过度，所谓茶不思饭不想，日渐消瘦。比如工作中的紧张和压力、生活中烦心事纠缠自己等，也会使人愈加消瘦。

第四种，骨瘦如柴型的，皮包骨的，那基本就属于营养不良了，急需要补充蛋白质、脂肪等营养，恢复肌肉的正常强度。不过这种情况已经比较少见了。

第五种，比较需要引起注意的，就是由疫病引起的消瘦。比如糖尿病，甲亢，肝病，结核病、肿瘤等均能引起人以一种不正常的速度消瘦。

如果遇到这种情况，您就应该引起注意了，极速的人体消瘦往往不是好现象。而你说的是身体一直偏瘦，那就不是短时间急剧消瘦这种情况，如果不是应该主要考虑是前四种，以第一种情况可能性大，放松心态，不要因为瘦而有太多心理压力，要知道，您可能是众多想要减肥人群羡慕的对象呢！

【不药博士】简介

博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

如果身体一直偏瘦的话，要注意在饮食上保证充足的营养，同时不可做太重的体力活。

身体偏瘦，要注意是不是贫血。做个贫血测试，这样就可以知道你的贫血问题是不是真的，就可以吃补血的中成了药。

应该在平时的饮食中，注意多吃一些有营养的食物。这样就可以加强自己的体质。

饮食方面 ①饮食多样化,不挑食、不偏食,什么都吃,什么都不多吃。适量增加富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸的食物。比如,鸡蛋、瘦肉、鸡肉、牛肉、豆类及其制品等 ②三餐定时、饿了就吃,食不过量,可采取一日多餐的方法

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体形偏瘦且胃炎的人,应该怎么改善?
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答：你好。个人认为首先要确定瘦是正常现象还是病理状态。人的胖瘦有一部分取决于遗传因素，如果父母都偏瘦，孩子偏瘦的几率就大一些，这种人一般从小时候就不胖，只要身体一直比较健康没有什么疾病，食欲正常也不挑食偏食，不需要特殊调理，顺其自然就好，可以适当增加一些体育锻炼，尤其是力量训练使肌肉更发达...