觉得自己自己很自卑怎么办？ 感觉自己一直都很自卑，怎么办？
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
我是大学毕业找工作的时候意识到自己的自卑真的需要改变，这严重影响了我的社交以及工作，虽然之前就知道但是一直没有克服。自卑常常伴随着社交恐惧、情商不足、心理素质差，胆小懦弱、取悦型人格，自负等表现：
一个人的时候我很舒服自在，但和别人在一起时我会缩起来放不开，非常在意他人眼光，怕被人讨厌，不知道应该表现自己才是对的；
害怕面对人和事，害怕竞争和冲突，没有立场，不敢坚持自我；
害怕做决定，做一件事经常要看看别人有没有做，我才敢做；
容易紧张，经常是不能清晰的表达自己，又不能很好听明白别人的意思，导致不知道应该怎样打破尴尬的氛围，只能以妥协顺从的方式去维持与别人的关系；
譬如演讲还有辩论这种高难度的行为对我来说简直是恐怖片啊！这些表现是不是你也有呢？
可想而知找工作对我最大的考验就是和别的同学竞争来获得面试官的青睐，结果不停失败的我只得到了一份销售的工作，没办法想想也许能以毒攻毒吧，每天承受客户拒绝的压力和打击，那种挫败感，快得抑郁症了，期间的痛苦对于我这样的人来说真的是莫大的折磨，边工作边看一些心理学的文章和书籍，坚持了很久，辞职后发现自己自信了很多。现在想想销售就是一种压力极大非常考验心理素质的工作，擅长销售的人必然也是心理学大师，所以虽然过程痛苦但也算是对症下药了。
当然并不是说要大家和我一样找份销售的工作啦，我是没得选。首先要弄明白的是自卑心理的形成原因，它和个人成长环境以及经历有很大关系，家庭条件，长辈的引导，和同学的相处等等，都在影响你性格的形成。一个班级里的学生个性有很多种，有叛逆不听话的，有阳奉阴违的，有乖乖听话老实顺从的，我就属于那种老实听话的孩子，对于老师家长的命令很少违背，即使自己受委屈了，也很少为自己申辩，因为家里条件不好，我也不想让父母不开心（讨好型人格的养成……），大人的管教方式呢又是属于严厉的苛责和批评，他们总是有理的，我总是错的，很少会理解和尊重我的感受，和同学间的相处也是很卑微的感觉，这些算是主要因素吧，从小到大我一直很羡慕那些有主见有想法的孩子，而我习惯性忽略内心真实的想法和感受，然后让别人的想法来控制自己，从来没有遵循和尊重过自己的内心，这和失去自我没什么区别，是的，对于及时意识到了这一点我很庆幸，但可怕的是这已经成为习惯生根了，我付出很大代价才能改变它。
说了那么多，如果你拥有同样问题是不是也可以回忆并总结一下自己的成长经历，直面自己内心真正的恐惧呢，过去总是发生过一些让人难以启齿的事情，你知道但是不敢去想而已，你不敢接受残缺不完美的你，经常活在自己的想象里，所以，要学会认识并接纳真正自己，这就是心理学里所说的自我认知、自我认可和自我接受，每个人都有优缺点，看到自己的优点，你真的不比别人差，承认自己的缺点，承认自己不完美，不要老觉得做错了一件事就愧疚的要死，人非圣贤孰能无过，年轻犯错很正常。
人们都需要存在感，希望自己的表现是完美无缺的，有时候不敢表达自己不敢和人沟通是因为不能得到别人及时的反馈，极度缺乏和需要别人的认可和关注，但是你想想其实每个人都是一样的，都有同样的需求，所以你抛弃自己内心的感觉，这不过是你自己的看法，别人的感觉或许不是这样的。不要老觉得别人在看你，尝试和别人说话，学会付出，不要求别人的反馈和回应，慢慢的你会有所收获，会发现人们会开始关注你，会给到你反馈。
学会欣赏自己，适当自恋没有什么不好啊，让自己的长处成为可以谋生的能力，扬长避短很重要，人可不是努力就能做好每件事，在这个基础上再培养一些其他兴趣爱好。不要通过发现别人的缺点去获得自己的优越感，人性的弱点，想做到不卑不亢不容易。
打理个人卫生、健身、穿衣、学学化妆都是可以提高自己的自信点，参加社交活动，说出自己的想法，或者偶尔发发朋友圈，让大家认识自己，频率别太高。
不要害怕和别人起冲突，人不犯我我不犯人，社会是按规则来办事，人都自私的很，没必要和每个人都做朋友，有时候要维护好自己的利益，要有自己的底线和原则。或许可以尝试建立和打理自己的朋友圈，真正的好朋友是不会牵绊你，而是让你变的更好。
人就是孤独一人行走在世间的，这句话都被说烂了，先想想怎么取悦自己啊，管别人那么多。
自卑人人都或多或少有自卑心里，但是可以克服，每天对自己充满信心，照照镜子说我最棒，在工作范围中尽可能的去努力使自己做的最完美，这样成功就靠近了一点，也感觉生活很充实，不是那么空洞乏味，每天使自己进步一点点，持之以恒，这样相信会多少消除点自卑心里
克服自卑的方法包括：
1.正确地认识和评价自己：接纳自己的现状，要多去发现自己的长处，树立自信心；
2.自我鼓励：善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心；
3.运用积极的自我暗示：相信自己，从而增强自信心；
4.正确对比：与别人比较时，应选择与自己各方面相类似的人、事比较，避免产生自卑心理。
自己一直很自卑怎么办？~
首先了解一下原因：产生自卑的心理大多数与生长的环境有关，比如说家庭，尤其是父母对自己的影响较深，父母对自己的教育，对自己的爱与重视，都会影响后来的生活，然后就是在学校受到老师和同学们的影响，然后呢，就是步入社会，与领导和同事之间的关系，当一个人在家，在学校，在社会感到有压力，没有得到这些和自己接触的人的肯定与接纳时，自卑心理就会产生。不会再看到自己的优点，长处，而只是看到自己的短处与缺点，觉得自己处处不如别人。缺乏自信。如此的脆弱心理就是自卑。
消除自卑，那就是需要走出自己，学习锻炼着接纳自己，发现自己的长处，自己的爱好与倾向，一个人生来就是有用的，比如说：在学习上不行，但你会画画，不会画画，但你的体育或许很棒，等等，找到属于自己的强项。
另一方面就是打开自己的心，与自己的朋友们分享，交谈。他们会告诉你，你很棒，那时，你不要刻意的否认，而是认真的考虑朋友梦们对自己的肯定，相信他们说的是真实的自己的一面，只是自己没有发现罢了。
最重要的一点就是，发现自己的自卑，并且敢于面对自己的自卑问题，定会得到解决。
其实，在我们每个人的心灵深处，都会多多少少的自卑心理的，因为我们不是完人，但是有一个信念，那就是天生我才必有用，所以，我只做我自己。
很高兴回答你的问题，我知道，你既然提出，那自卑的问题可以说已经解决了一半，另一半呢，需要自己在每天的生活中努力活出自己的价值。还有记住：你就是你，你是唯一的，没有人能取代你，活出自己的独特性！祝福你！
自卑，往往就是觉得自己不如别人。比如，家庭，外貌，各种能力，性格等等。克服自卑可以多交友，不用刻意，哪怕你只有一个朋友但多和朋友一起玩还是很开心的。近朱者赤近墨者黑，多和外向的人说话也许你的性格也会变得越来越外向。还要加强胆量，要敢于在陌生人面前说话，敢于和任何人对视，这个就要靠你自己想办法了。如果你还是学生，可以多参加一些活动，比赛或者竞选干部；如果你已经出身社会，可以做一些突破极限的事，战胜了自己，也就不用怕了。但这个过程极易反弹，还是要多花时间。最重要的是增强自信心，可以多了解一下别人对你的看法，也许并没有自己想的那么坏。多培养一些兴趣爱好，在其他方面增强自信。多和爸爸妈妈朋友沟通谈心，有些事说出来了才发现也没有那么难以启齿。在自卑的原因方面还是要下点功夫，但如果已经是既定事实了，不如想想怎么宽慰自己，不要让自己钻入死胡同。每个人都是独立存在的，没有谁比谁高人一等，除开这个社会来看，大家都是人，凭什么自己就低人一等啊。不知道你有没有网瘾，如果有的话，那你多半是想在网络中寻找一丝自在，要慢慢戒网瘾，当你慢慢把注意力转移到现实生活中后，你也成功了一小步，那时你自己也会发现自己的改变的。在网络里很容易受伤。我曾经也自卑过，当时我只想把自己封闭起来，只想逃避，你在一旁麻木自己，但时间不会为你而停留，若等你走出来，也许一切都晚了。敞开心扉，真心和他人相处，帮助他人，你会慢慢从自卑的阴影里走出来的。世上有很多比你还惨的人，他们都在笑对人生，你不应该比他们差。
我也只是发表一些我自己的看法，希望你能受用，如果还是没办法的话最好建议你去看一下心理医生。这个世上和你一样的人很多，你不孤单。
感觉自己很自卑怎么办?
答：可以改善自身的自卑的阴影，缓解由于心理压力紧张造成的情绪的波动。作业法，也就是说自卑感的产生，自信心逐渐的丧失。可以通过作业法让自己去寻求自己有把握去完成的事情，来改善自己的自信心，最终改善自卑的心理。
自我感觉自己很自卑怎么办?
答：只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。以上所有的方法都可以选择，无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。
感觉自己很自卑怎么办
答：自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。方法：心理上 1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。2．不要错误归因，减少自责...
感觉自己很自卑怎么办
答：自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。方法：心理上 1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。2．不要错误归因，减少自责...
我极度自卑怎么办
答：自卑是一种常见的情绪状态，但可以通过以下方法来应对和克服：自我认知：认识自己的价值和优点。了解自己的才能、特长和过去的成就，以及自己所拥有的独特之处。避免与他人进行过度比较，每个人都有自己的价值和价值观。积极思考...
自己很自卑胆小怎么办?
答：努力补偿自己。有自卑感就是意识到了自己的弱点，就要设法予以补偿。学习和做事情是最好的“强心剂”。为了克服自卑，可以将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的活动中去，从而淡化和缩小弱项在心理上产生的自卑阴影，...
如何改善你的自卑
答：“我笨手笨脚”“我坚持不了”“我很马虎”“我很笨”之类的信念就会冒出来。 第①步/分析:W的内心世界 W的低自尊使他的生活陷入了困境。他进入了一个恶性循环的怪圈——更消极地看待自己,然后再次强化他的自卑感。 第②步/...
我很自卑怎么办
答：如果你感到自卑，以下是一些建议的方法来应对：接受自己：首先要明白每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。学会接受自己的不完美之处，尊重自己的个性和特点。积极肯定自己：承认并认可自己的成就和优点。每天花一些...
自己一直很自卑怎么办
答：他的情绪始终是一种特别压抑的，就像乌云很厚很厚的天空，阳光好像无法穿透那厚厚的乌云而照射下来。其实每个人的内心就是一个小宇宙，当你自卑的时候，那么就是这个小宇宙的运行出现了问题。自卑的人让自己就是内心缺少支点...
觉得自己自己很自卑怎么办?
答：10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进...
