为什么我每天中午睡觉醒来后老是感觉好像没睡，又感觉有 太奇怪了 有人说是季节原因 为什么我每天中午睡觉醒来后老是感觉好像没睡

德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。 (1)不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量。 (2)注意睡的姿势：正确的姿势是将裤带放松，便于胃肠的蠕动，有助于消化。如果是趴坐在桌子上午睡的话，最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下，这样可以减小挤压，比较容易入睡； (3)时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放，大脑出现暂时的相对的供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱所致，这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失。这一症状是上床午睡最大的缺点。因为在床上午睡，一般人都不可避免的会进入深睡眠，导致午睡时间过长。这样起床后会感到周身不舒服，头昏眼花，很长一段时间都不能集中注意力工作或学习，反而影响了下午的工作和学习效率。而且，上床午睡往往需要较长的时间才能入睡，无形中增加了心中的焦虑。更有甚者，由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破坏人体正常的生物节律。

为什么我每天中午睡觉醒来后老是感觉好像没睡，又感~

中午吃太多血会集中到胃部参与消化，不睡还好，因为上身保持一直直立的平衡状态，一睡下去后大脑和心脏平行了（这时对心脏没压力），再起来就会打破平衡，造成脑部的供血不足、短暂缺氧，为了把血供上去，心脏就拼命跳了，还是个人感觉。。。。。。 平时还是多锻炼吧，加强心肺功能。。。。

1. 午睡时间过长
如果我们的睡眠超过一个小时，那么将很容易进入深度睡眠，在我们深度睡眠的过程中会有睡眠周期的的变化。我们的睡眠深度变化，并不是简单地由深到浅再到深的连续过程，而是一段一段时深时浅呈跳跃性改变的。、
如果恰好在一个完整周期结束的时候醒来，会觉得神清气爽，;但是如果你在周期中间，特别是深睡眠期醒来，那么伴随你下午的将会是疲乏和劳累。
所以，真的不要睡久，要么就只闭目休息10到20分钟，要么就根本不睡。因为一旦进入深睡眠，那么你将会面临的是一个哈欠连天的下午。
2. 褪黑素分泌不正常
有关实验证明，在白天，光线可以抑制松果体分泌褪黑素，而夜间褪黑素就会慢慢积累，让人昏昏欲睡，这是正常情况。而不规律的生活会导致人的褪黑素分泌高峰发生延迟，在不该分泌褪黑素的时候分泌了过多的褪黑素。这样的结果，就是人警醒的高峰延迟到夜晚，而白天却昏昏欲睡。在这个前提下，一个相对长时间的午休可能会被你的身体误认为现在已经到了晚上，你要大睡一场。
可是，这并不意味着现在市面上众多的褪黑素相关保健品可以改善睡眠。因为褪黑素毕竟是一种激素，激素类产品往往牵一发而动全身，还需谨慎使用。
3. 可能你就是天生爱睡觉
近些年医学上的重大突破，都多多少少会跟基因扯上关系，这里的睡眠也不例外。
通过对 47 000 名来自欧洲，美洲，澳洲的拉美人和 5000 名亚裔美国人的基因信息同他们平均睡眠时间进行对比，得出“人的平均睡眠时间同基因有关”这个结论，实验同时发现不同的睡眠跟代谢和精神疾病也有一定的相关性。

为什么下午睡觉醒来后容易有阴郁迷茫之感?
答：其实这个很简单，关于这个现象还有一个名词，就是睡眠惰性，也就是在醒来之后，人体出现的暂时性低警觉性，行为紊乱和认知能力、感觉能力下降的状态。这个状态下，人就会出现昏昏沉沉、迷惑以及疲倦的感觉，这段时间的人们状态是比较差的，而且效率通常在这段时间会下降，自然情绪也比较低落，连自控能力都下...

为什么我每次睡午觉起来后,都会觉得自己很难过,很悲伤啊?
答：说明你的潜意识里已经有了悲伤难过和无奈，生活中经历了很多的艰辛和不如意，随之产生了很多的负面情绪，这些负面情绪没有得到合理的疏导和转化，反而被硬生生的压进了潜意识里。刚睡醒的时候，人的显意识的意志力是虚弱的，无法覆盖住潜意识，这时潜意识里的负面情绪就会爆发出来。也有的人会在梦中哭泣...

下午睡觉醒来后容易有阴郁迷茫之感是怎样的心理?
答：很正常的心理，第一是因为刚刚睡醒或者说其实你都没有完全的清醒过来所以神志还是不清醒的，还有就是可能你在睡觉的过程中做了一个不好的梦，所以刚刚醒来就会有种不太开心的感觉，可能沉浸在刚刚的睡梦中。或者说睡觉时长不够，导致醒来的时候真的很难受，身体精神上都觉得不够满足。人在刚刚睡醒的时...

下午睡觉,为什么醒来后总有迷茫难过不知所措恍若隔世的感觉?
答：假如一个人在天气太过于炎热的环境下午睡，这样的睡眠方式其实是最不理想的。或许每一个人都经历过在炎热的天气下午睡，最后导致的就是人睡醒之后感觉到大脑非常的疲惫，而且身心也极其的累，整个人都是懵的状态。所以，好的环境睡午觉也是非常的重要，因为人体睡觉也要根据环境的温度高低才能有一个好的...

为什么在中午睡觉睡醒后总是感到头晕目眩呢?
答：可能是自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿所致 头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同，...

每次中午睡觉醒来总是很失落、很伤感、很想亲人、感到像是被世界冷落...
答：对什么事都提不起兴趣了，很喜欢睡觉，但是醒来之后就是空虚，就是惶恐，这或许跟你身边的人也有关，或许你身边有干劲比较足，有比较爱学习，比较有上进心的那种人，给了你一种压力和被超越的危机感，呵呵。其实这也是好事啊，说明你至少还知道危机感，说明你还是有上进心的。第三、没有成就感，呵呵...

为什么睡觉下午醒来总有一种恐惧感?
答：就是你眼睛一睁开然后住了一个环境很安静，然后就只有你一个人天黑天色的半黑不黑的，然后你就会觉得好像是在是不是就只剩你一个人了孤独感都是特别的强烈。

中午睡觉起来感觉心情极度压抑,痛不欲生的感觉,怎么会这样?前两天总哭...
答：人都有一定的情绪郁闷期，我也经历过。以前经常会午睡起来之后莫名烦躁、心情压抑，也时常感到痛不欲生。后来明白过来，人差不多都会有这种情绪。情绪是客观存在和产生的，就像快乐、欢喜一样，属于人的情绪系统里的一种。客观看待和接受它就好了。可以适当出去走走，散散心，或者听点轻音乐，或者干脆...

为什么睡午觉醒来会觉得很累?
答：午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。 二忌：随遇而安乱午睡。 午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为...

为什么我每天中午睡觉醒来后老是感觉好像没睡,又感
答：中午吃太多血会集中到胃部参与消化，不睡还好，因为上身保持一直直立的平衡状态，一睡下去后大脑和心脏平行了（这时对心脏没压力），再起来就会打破平衡，造成脑部的供血不足、短暂缺氧，为了把血供上去，心脏就拼命跳了，还是个人感觉。。。 平时还是多锻炼吧，加强心肺功能。。。