为什么锻炼之后肌肉不是普通的酸痛，更感觉像是拉伤一样的痛 为什么锻炼之后肌肉不是普通的酸痛，更感觉像是拉伤一样的痛
你应该先做热身运功，如果你是很久没运功的话，突然要运动，不做点热身运动，就会很像拉伤那样
不是。去健身房锻炼后第二天手臂肌肉胸肌酸痛是正常的，过几天就会恢复。肌肉酸痛和拉伤痛痛感觉是不同的。
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为什么人体剧烈运动后,休息一段时间后,酸痛消失了
答：剧烈运动后肌肉酸痛主要是因为：肌肉局部血流相对不足，氧气缺乏，葡萄糖在缺氧条件下主要通过糖酵解提供能量；肌肉内ATP含量很低，肌收缩几秒中即可耗尽，即使氧不缺乏，但葡萄糖进行有氧反应的过程比糖酵解长，来不及满足需要，而通过糖酵解则可迅速产生ATP，因此糖酵解过程加强。糖酵解的终产物是...
健身后为什么 肌肉没有酸痛感
答：练完都不酸痛是哪里出问题?1、训练太频繁(肌肉未得到充分休息，未恢复最佳状态又上，无法发挥全力自然得不到好的效果)2、强度不够 3、动作姿势有问题(不正确)4、强度始终如一，身体已经习惯 5、控制与技巧不足 有酸痛感才算训练有效吗？如果单纯以孤立性肌肉肥大(指练形状)的观点来说，次日的酸痛...
力量训练之后没有肌肉延迟性酸痛是怎么回事
答：了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家...
为什么健身后浑身酸痛?如何快速缓解健身酸痛?
答：总结一下就是，想要减小你在锻炼后的肌肉酸痛，并且加速恢复，你可以在训练后滚泡沫轴。然后做一些放松运动，特别针对于你着重训练的部位，你还可以每天摄取一到三克的欧米茄-3。通过慢慢的增加训练强度来帮助你减少训练后的肌肉酸痛，所以新手朋友们在开始训练时千万不能过量哦。
器械锻炼后肌肉没有酸痛是什么原因?
答：注意保证睡眠和饮食，三分练，7分吃。如果偏瘦一定要多吃，如果你睡眠不好那么最好别健身否则你将来越练越瘦，没有效果。另外你做器械的时候 要快收慢放 别猛劲的做图数量没用的，做到位了才行。 肌肉别拉伤了 拉伤了最少需要3个月 而且以后肌肉就不愿意长了，祝健身愉快。
防止运动健身后肌肉痛,窍门有哪些?
答：很多人不知道这是什么原因造成的。先简单介绍一下造成这种现象的原因。其实造成这种现象的原因和肌肉的能量代谢有关。初中生物说，人在剧烈运动时，耗氧量增加，然后肌肉就会处于缺氧状态。在这种情况下，乳酸会在肌肉中大量积累，让人感觉到一种酸痛的感觉。其实人在剧烈运动后可以适当的拉伸肌肉，最好...
健身运动员都是怎么缓解肌肉酸痛的?
答：蛋白会为了你的肌肉组织给予碳水化合物，进而加速修复全过程，另一方面，糖类与碳水化合物会填补你在练习环节中亏损的动能，你没应将蛋白的供给量限定在运动后的数分钟，你应该培养一种习惯性，以避免 因为运动过量而致使肌肉组织的长久酸疼。关键的是要首先考虑到用餐，以缓解肌肉疼痛，吃一些消肿食品类对...
健身后肌肉酸痛
答：）维度能粗好几厘米，胸部的衣服也能感觉绷起来点了，且锻炼的部位会由于充血变红发热变大（我描述的已经很露骨了……）所谓增肌，就是不断的破坏原有的蛋白组织，再通过食物里的蛋白质来重组，肌肉就变大了，所以练完以后有一定的酸痛感是必然的。当然，还有你肌肉产生的乳酸在体内停留分解也需要一定...
为什么第一天运动后肌肉酸痛,坚持几天就感觉不到了?
答：运动后肌肉酸痛可以由长时间的运动或短时间的激烈运动引起。这是因为肌肉在运动中需要更多的营养和能量。如果此时不能有效补充，肌肉细胞就会进行无氧代谢，储存在细胞中的葡萄糖就会转化为乳酸。当运动时间过长，或短时间的剧烈运动时，身体会产生越来越多的乳酸，造成明显的肌肉酸痛。一般这种情况下的动作...
健身之后只有肌肉酸痛才有效果吗?锻炼完为什么肌肉不酸了?
答：一、适当的健身大多数人有这样的感觉，在很长时间不运动过后，突然有一天进行了强度较大的运动，会发现停止运动之后自己的手臂，腿部肌肉酸痛。在运动时，体内的细胞因为供氧不足，在体内乳酸含量达到一个限度时对于血液的流通是不利的，从而产生了这种酸痛感。而对于那些经常性运动或者运动时间，强度合适的...
