口渴的时候为何饮料才最“补水”？ 怎么样的喝水才能起到最好的补水作用

当你口渴需要水的时候，哪种饮料能让你保持最多的水分？当然，一般人总是喝一杯水来解决问题，但苏格兰圣安德鲁斯大学的一项研究表明，普通饮用水不是补充水分的最佳饮料。这项研究比较了几种不同饮料的补水反应。研究人员发现，尽管静水和苏打水可以迅速补充人体水分，但含糖、脂肪或蛋白质的饮料可以帮助我们长时间保持水分。

这项研究的作者，圣安德鲁斯医学院的罗纳德·穆恩教授解释说，这与我们身体对饮料的反应有关。其中一个重要因素是，你喝的特定饮料越多，饮料从胃中排空并被血液吸收的速度就越快。在血液中，它可以稀释身体的液体，为你补充水分。影响饮料水合程度的另一个因素与饮料的营养成分有关。例如，牛奶被发现比普通水更容易补充水分，因为它含有糖、乳糖、一些蛋白质和一些脂肪，所有这些都有助于减缓胃液的排空和长时间保持水合作用。

牛奶还含有钠，钠的作用就像海绵一样将水保存在体内，从而减少尿液的产生。同样的原则也适用于腹泻的口服补液。它含有少量的糖以及钠和钾，有助于促进体内的水分保持。这项研究帮助我们更多地了解水的补充:电解质，包括钠和钾，有助于改善水合作用，而卡路里饮料会导致胃排空，从而缓慢释放尿液。但问题也在于此。含糖量较高的饮料，如果汁或可乐，可能不像含糖量较低的饮料那样容易补充水分。它们在胃中停留的时间可能比白水更长，排空速度也更慢，但是一旦这些饮料进入小肠，它们的高浓度糖就会在一个叫做渗透的生理过程中被稀释。

这个过程实际上是将身体中的水“吸入”小肠，稀释这些饮料中的糖分。从技术上讲，内脏里的任何东西都属于你身体之外。果汁和苏打水不仅能减少水分，还能提供额外的糖和卡路里，但这不会让我们感觉像固体食物一样饱。如果你想在苏打水和水之间进行选择，最好的选择是每次都喝普通的饮用水。

其实口渴的时候最好喝一些淡盐水，这样的话可以快速的补充。

这种说法也是错误的，只不过在口渴的时候比较喜欢喝饮料。

口渴的时候只有喝水才是最补水最解渴的，饮料好喝而已。

一般来说就是要喝一些非常补充身体元素的。饮料。

为什么口渴时，喝饮料会越喝越渴？~

这是因为碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的，这些成分在体内代谢时反而需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

1 清晨慎补水许多女人把起床后饮水视为每日的功课， 图它润肠通便，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨补水也要因人而异。 消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。 鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。 早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。2 餐前补水最养胃吃饭前还要补水吗？进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃护肤之法。3 多喝看不见的水食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。4 畅饮与美容无关单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，但正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用。5 记住利水食物所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。6 水里的“杀机”经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。 现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，但这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。7 喝运动饮料的学问剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。8甜饮料的陷阱如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。9 警惕酸味饮料各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦，皮肤黯黄。10 识破“花样”水纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水。矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。11 淡盐水的坏处淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分。淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。12 勤补水不明智身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000~2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。13 维生素C饮料多喝无益新上市的饮料中很多都含有维生素C，为了预防缺乏，每天人体需要补充60~100毫克。但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症这是我帮你找的`` 希望对你有用`

有人说口渴时喝饮料不解渴,这是真的还是假的?
答：而且含糖饮料的热量也很高，经常以含糖饮料为水来饮用，很容易引起肥胖，增加肥胖产生的三大高隐患。因此，喝含糖含量过高的饮料反而会从身体向外“泵水”，越喝越渴。白开水确实比含糖饮料有更好的补水效果，但研究表明，喝水并不是最好的。除了糖“水”从身体，还有其他物质可以“锁住水分”的身体...

最渴的时候为什么还要加盐喝水?
答：最渴的时候最好喝等渗溶液（等渗饮料）什么是等渗溶液?举例说明: 一个红细胞, 里面有一些电解质. 相邻的是血管, 也有一些盐, 蛋白, 它们之间是有一定压力的. 这样红细胞就能在体内自由地行走. 这就是一个等渗的现象:里外的渗透压力是相等的, 里外的水分子是同等量出入的,红细胞就不会变成”...

很渴的时候,喝饮料会很解可么?
答：记得采纳哦~人在很渴的时候喝饮料对人体有害吗？ 不行，很渴的时候只能喝白水，。在不是很渴的时候可以喝饮料，免得加重人体的负担 希望采纳 渴的时候喝什么饮料解渴 最好是白开水，喝水有技巧，不能感到渴了才喝，那样就已经缺水了，不能大口急喝，容易发生水中毒，还吸收不了，要小口慢咽，...

在口渴时喝饮料完全不解渴,这是为什么呢?
答：因为热量产生以后，需要体内更多的水分来分解这些热量，从而也就不能起到补水效果。所以我们在平时口渴的时候，一定要注意多喝水，只有喝水才能真正起到补水的作用。在口渴的时候喝饮料，完全起不到解渴的作用，这主要是因为饮料内含有很高的含糖量以及热量，这些成分能够稀释体内的水分，让身体内的水分散失...

口渴时喝牛奶好还是喝水好?
答：一个人口渴的时候，千万不能以其他饮料来代替饮水。很多人觉得口渴的时候喝牛奶也可以，但实际上这是非常错误的一个想法，因为牛奶中含有高蛋白，同时也有高脂肪，所以当你拿牛奶顶替水的时候，你的身体反而会烧火，甚至引起一系列的不适。个人口渴的时候必须要喝白开水，因为白开水对于人体的水分吸收有...

水和一些一般的饮料哪个解渴?
答：水解渴,因为 如果你大量出汗，如刚打完异常激烈的篮球赛，那会留很多汗，汗液回带出体内的无机盐离子，造成体内电解质的不平衡。这个时候喝水是没用的，因为细胞浓度太小，水不吸收，喝了白喝，水也就不解渴了。这是就要选择一些含无机盐的饮料。 要在平常的时候，最好和白开水，因为里边含人体所...

渴的时候喝饮料,为什么会越喝越渴?
答：并不是说进行喝饮料。而且这个饮料只不过是一种食品添加剂，在里面起了作用，让你感觉到喝饮料感觉非常的好，其实并不是这个样子，我们大家面临这种情况，尽可能的就是喝水，水能够很好的带走你身体的毒素，也能够达到一种快速补水的作用。饮料口感好但是作用不是很大，所以说喝饮料只会越来越口渴的。

为什么感觉饮料不解渴甚至越喝越渴?
答：2016年， Knight实验室的研究生Christopher Zimmerman发现，当小鼠喝水时，位于口腔和喉咙的感受器在接受到饮水信号后会立即关闭位于下丘脑的的“口渴神经元”。这些感受器似乎可以根据小鼠吞咽液体的体积来预测饮料的补水程度，并且对冰凉的液体格外敏感。这就解释了为何一旦饮水，口渴的感觉便即刻消失，并且...

人在特别渴的时候是喝热水解渴呢还是凉水?
答：人在特别渴的时候是喝热水解渴，热水比冷饮更解热。闷热时很多人喜欢喝冰镇的饮料解渴，这些饮料含糖量很高，喝完后会更渴，而且部分饮料还有利尿作用，促进体内水分排出。喝完热水后，血管扩张，促进排汗。热量被随之带出体外，反倒让体温降得很快，使人真正凉快下来；喝冰水则相反，只是当时感觉凉快。每天...

饮料能不能解渴???
答：其实，夏天人体出汗较多，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉，会令口渴出汗现象加重，降低人的思维能力。最好是喝一些活性维生素饮品解渴消暑。而且一罐啤酒（340毫升装）含有150卡路里的热量，喝啤酒时还往往有一些高脂肪的下酒菜或小吃，如花生米等，这样吸收的热量就更多了。