心里很恐惧怎么办？我也不知道在怕啥，反正就是不喜欢人多的地方，一到人多的地方就想把自己藏起来 我一到人多的地方就心慌，害怕，即使是去买东西，出个门都很害怕...
关于社交恐惧症克服的方法有很多。简列如下：
步骤一：认清自我。
首先，患者需要认清自我，辨认出那些行为和想法是属于“恐惧症”的，仔细地去辨认，并且有意识地去控制。这样做的目的是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能你一点儿也不想这样去做，但是第一步是自我治疗的关键，只有认清“它”，把“它”揪出来，这样你才不会在无形中受“它”控制，所以你一定要努力的，全心全意地观察，明确知道那些行为和想法是恐惧症在作祟。
步骤二：建立自信。
患者需要有自信地去面对周围的人和食物，一定要消除自身的自卑心理，可以通过心理按时的方法告诉自己：我不比别人差，其实很多人都差不多，每个人都有优缺点，我也有自己的优点和特长，我要把自己最好的那一面展现给大家。
步骤三;转移注意力。
当你发现自己又无端地陷入恐惧的思维时，你可以通过转移注意力的方法来摆脱这些不良的情绪。首先选择某些特定的行为来代替当时的行为或放空自己。任何有趣的、建设性的行动都可以。比如说：唱歌，听音乐，跑步，打球等等。最后啊是一些自己喜欢的活动。
步骤四：培养自己的兴趣爱好。
患有社交恐惧症的患者一般都是比较内向的，培养自己的兴趣爱好，多去参加体育文艺活动可以锻炼自的性格。可以去找一样或几样自己比较感兴趣的东西来学习，作为自己的爱好，比如说跳舞，唱歌，摄影等等。学习不仅会分散你的注意力，而且在学习的过程中自然而然地就会交到很多志同道合的朋友。因为大家都有共同的爱好，所以共同话题会比较多，慢慢地，你就会变得乐观开朗起来。
社交恐惧症的主要依靠恐惧症自己本身，心理上的放松是关键。希望你早日融入到团队生活中并交到知心的好友。
人生本来就如同一场梦的，感觉你没有什么心理上的毛病，只不过你在寻找你自己的真我，也在质疑人生的意义。
如果你有学佛，读过佛经，相信你就对自己的这种状态不会感觉奇怪了。
我们生而为人，就有了非常强烈的第六意识和第七意识，执着、分别、妄想，让我们时时处于不安状态，得不到真正的解脱，总想靠抓取点什么来充实自己。而本有的佛性却没有显现出来。而恢复佛性，才能找到真我，那个永恒的不生不灭的真我。
时间是什么？时间是人们根据日出日落等发明的抽象概念。地球上有时差，中国、美国时间都不一样，可见时间也是假的。因为真的东西是永恒的，是不变的。
所以，你为时间而忧虑也是在自己吓唬自己。
每个人出生了，什么都没有带来；走的那一天，也什么都带不去。可是，自己所造的善恶业却会制造出因因果果。而善恶毕竟仍然让人无法解脱六道轮回。只有超越六道，修行成佛才能脱离生死。
所以，如果你对人生太多的疑问，建议你看一看佛教怎么说，可能会为你找到答案。网上佛教网站很多的，希望对你有所帮助。
愿你早日远离牵挂、恐惧、忧虑，像《心经》中所说的那样：无挂碍故，无有恐惧，远离颠倒梦想……
可能你有点社交恐惧症吧，属于心理问题。这个可能一般的安慰真的帮不了你的，如果你觉得已经有点影响你的正常生活了，建议你寻求一下心理医生的帮助。其实不要担心什么，你一定有你自己独一无二的风采，只需要找到一个办法将它展现出来就好啦。加油！
多交朋友浪一下，对你有帮助，机动游戏可以玩一些，提高胆识。
这其实挺正常的，不管是谁多多少少都有这样的感觉，不过自信的人会少一点，当所有人都坐着的时候，唯一站着的那个人就是神。
为什么我最近总是感到很恐惧？总是害怕去人多的地方，虽然我知道这样不对，但就是无法控制~
前几天在“健康四川”wei信号上看到了有关“恐怖症”的文章，患者会对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，有回避行为。就看你是不是曾经经历过一些让你恐惧的事，导致现在出现这种情况。你可以去看看那篇文章，“健康四川”是四川省卫生和计划生育委员会监管、四川省卫生和计划生育信息中心主办的，还挺权威。
按你的情况来看，你是不是有社交恐惧症以及我感受到你极其的内向。
我以前跟你差不多，但却比你好一些。
以前的我很内向，也害怕体育课，因为总是我自己一个人，会感到不知所措，我曾经被我爸叫去买菜，菜市场人比较多，之后会觉得头晕，后来去多了就不会了，所以会有社交恐惧症可能是因为自己没经常做一件事，才会觉得害怕。
既然自己想着要克服，那就要多锻炼自己，你出门的时候可以带上你的家人或朋友一起，之后尝试着自己一个人出门，就先从出门开始，慢慢来，着急也没有，等你不觉得出门害怕了，你就可以继续下一个行动。
你不敢进班级以及路过别的班级，是因为你觉得有人会看你的吧，其实没有谁会想注意一个人，你也没啥好引起别人注意的，自己这样想就行了。
不知道自己在想什么,老是心里有点害怕的感觉。这是怎么一回事呢
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 不知道自己在想什么,老是心里有点害怕的感觉。这是怎么一回事呢 想怎么多干嘛 天意不是我们能改变 顺其自然吧 这是怎么一回事?感觉自己好渺小 理解,想想,当初也是这样的感受吧,得失心太重了!当生活中有了追求,并为之努力,当你得到一项成功后便会不再这么想了! 我真...
每天都很害怕,但是又不知道自己怕什么,我该怎么办?
答：咱们人本应该感到荣幸，像儿女和父母的关系那样，存亲近、感恩、敬畏、害怕老天的心规规矩矩地活着，老老实实地做人，这就是人该有的正常的害怕，是确保幸福人生的害怕。正常的害怕是人幸福的保障，不正常的害怕是人受苦的根源。可咱们人都是生在福中不知福，更是初生牛犊不怕虎，自己作践自己，说...
如何消除恐惧?
答：在我安坐于此的当下，我并不害怕，现在，一切都很平静，没有什么好怕的，既没有人威胁我，也没有人想抢劫我。但是在这一刻的背后，我的内心深处正在挂虑着未来可能发生的事，或者担心过去发生的某件事会卷土重来。因此，我所害怕的就是过去和未来。正因为我把时间分为过去和未来，思想念头便乘机提醒...
最近总是很害怕,虽然我知道我在害怕什么,可我就是不能避免害怕,我很恐...
答：人不会无缘无故的产生恐惧心理，对于你现在的状态，首先，在主观上要给自己信心，不要给这件事太多的注意，保证你现在的工作有条不紊的进行；其次，就是要找出使你恐惧的根本原因，这个不解决，是难以消除恐惧心理的。至于如何找出原因，你可以试试这个方法，找个安静的地方，闭上眼想象一会儿，然后将...
经常恐惧,害怕,什么原因导致的?怎么缓解?
答：知道小有建树答主 回答量:839 采纳率:100% 帮助的人:55.5万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 恐惧是一种复杂情绪,是面对潜在或正在发生的危险进行自我保护的一种应激反应。 适当的恐惧可以帮助人们趋利避害,保护自己免受伤害。但如果对常人不怕的事物感到恐惧,或者恐惧体验的强度和持续时间远远超出...
每天都生活在恐惧里该怎么办?
答：三，焦虑症。每天生活在恐惧里，但无特定恐惧对象，实质是焦虑症，恐惧是过度担忧引起的，焦虑症也属于神经症，所以治疗与上述恐惧症方法一致。人生总有困难，自己战胜它。如果不能，寻求帮助。想想为何而恐惧，内心深处究竟怕什么。听音乐，做喜欢的事能让你放松，但只是暂时的，唯有战胜自己的恐惧才行。
有社交恐惧症怎么办,害怕找工作害怕工作干不长,对自己没信心?_百度...
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 社交恐惧症现在也很常见,是神经症的一种,首先不用太过紧张,可以治疗好,而且也有人的确自我克服的,关联要看你的严重程度,下面有几个问题你可以自问一下: 1.你要抽个时间冷静思考下,你不敢去找工作,害怕出门是怕什么,怕别人笑话或者怕自己出差错,你要知道自己真正的恐...
我该怎么克服这种恐惧感
答：刚好遇到了你，不知道你是谁，你此时此刻在哪里，还好吗？8岁的你，还太小，还有太多的希望与未来，不要老是提自杀这二字！八岁的你，应该在小学的校园里，欢声笑语才对，你有很多朋友的话，请你跟她们好好的玩耍，快快乐乐的度过每一天才对 生与死，往往就在一念之间。生，就是面朝大海，春暖...
...我啥也不会,也不敢问,也不知道问点啥。我很恐惧,怎么办?_百度...
答：心态放好，心态放好~要知道，不是所有的人，工作后啥都会，都是一点一滴学起来的。没什么丢人的，所以不至于有恐惧心理，更不用害怕。不懂就要去问，不想问就要自己去查，网络这么发达，很多答案你都可以从网上找到结果。从小事情做起，工作上，任何一个细节性的工作，都要认真去对待。他给你积累...
