一周减脂餐不重样好吃又掉秤的面食

一周减脂餐不重样好吃又掉秤的面食
1.蜂蜜芥末拌面
小青面酱汁，蜂蜜芥末酱1勺、生抽1勺、芝麻油1勺，胡萝卜丝烫熟，小菠菜烫熟，小青面煮熟过凉水降温，虾滑煮熟过凉水降温，面条/菜码摆盘，淋上调好的酱汁即可。
2.泰式酸辣凉面
柠檬片、香菜根、洋葱碎、大蒜、小米辣、线椒、虾仁、香菜碎、魔芋青汁面、香辣酱汁，香菜根/大蒜，洋葱/小米辣/线椒，捣碎出汁，放入柠檬片，香菜碎洋葱碎，挤入适量柠檬汁，面条过凉水降温，开背去虾线后煮熟，或者生抽2勺、蚝油半勺、陈醋1勺、芝麻油1勺、倒入香辣酱汁，鱼露2勺、0卡糖半勺、熟芝麻1勺、冰水100ml。
3.菠菜虾仁面
菠菜、虾头、虾仁、罗勒、魔芋青汁面、牛奶、虾头，魔芋面煮熟捞出，菠菜开水烫熟，菠菜加200mI牛奶，用破壁机打碎，虾头偏出虾油，虾仁煎熟，倒入菠菜汁，放入魔芋面，大火煮开，盐适量，撒些罗勒，大火收汁即可。
4.蒜香培根面
培根、洋葱碎、小青面、欧芹碎、蒜末、口菇、大蒜粉，大蒜洋葱端炒出香味，放入培根煎熟，放入口蘑翻炒，加150ml牛奶煮开，放入魔芋面，撒黑胡椒/大蒜粉适量。
5.日式味增马冬
玉米/胡萝卜、味增、生菜丝、鸡蛋/小葱，裙带菜煮开，味增过筛打散，豆渣过滤扔掉，倒入乌冬煮熟，放入其他配菜即可，生抽1勺调味。
6.日式清汤乌冬
生菜、胡萝卜、小葱、虾仁开背去虾线、蟹棒、鸡蛋、裙带菜、乌冬面，乌冬面煮熟过凉水降温，其他食材者熟备用，裙带菜+200ml开水泡5分钟，生抽2勺、陈醋1勺、味淋1勺或0卡糖半勺、香油半勺、熟芝麻1勺。

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一周减脂餐不重样好吃又掉秤的面食
答：一周减脂餐不重样好吃又掉秤的面食1.蜂蜜芥末拌面小青面酱汁，蜂蜜芥末酱1勺、生抽1勺、芝麻油1勺，胡萝卜丝烫熟，小菠菜烫熟，小青面煮熟过凉水降温，虾滑煮熟过凉水降温，面条/菜码摆盘，淋上调好的酱汁即可。2.泰式酸辣凉面柠檬片、香菜根、洋葱碎、大蒜、小米辣、线椒、虾仁、香菜碎、魔芋青汁面...

一周减脂餐不重样低卡饱腹又掉秤
答：一周减脂餐不重样低卡饱腹又掉秤1.荷兰松饼牛奶120g，鸡蛋2个，盐半勺，加低筋面粉40g，搅匀，烤箱烤盘一起预热，面糊倒入烤盘中，200度20分钟，趁烤松饼的时间，制作Topping，随意放喜欢吃的，涂点番茄酱，码放Topoing就好啦。2.低卡北非蛋番茄酱、彩椒、番茄、鸡蛋、香菜、洋葱食材切丁备用，洋葱...

求一个比较适用的每周减脂餐?
答：回答：下面,小编推荐一周减脂餐,饱腹还能甩肉。 周一 早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个 午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭 晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤 周二 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 午餐:番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头 晚餐:海带雪梨番茄汤(1～2碗)...

九款掉秤减脂餐
答：九款掉秤减脂餐。1.酸辣虾仁魔芋结。2.虾滑玉米团子。3.西葫芦炒牛肉。4.胡萝人玉米鸡胸饼。5.鸡蛋香菇蒸鸡胸肉。6.广式葱姜鸡腿。7.减脂鸡蛋卷。8.苏麦面麻辣拌。9.虾滑紫菜汤。

减肥食谱大全
答：减肥食谱可以参考以下内容：早餐： 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克（1枚） 牛奶160克 凉拌三丝100克（三种蔬菜）；中餐： 米饭200克 （熟重）红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克（注：选择一种）拌豆腐丝50克 （注可选择其他豆制品）炒蔬菜200克；下午加餐：水...

减肥食谱一周瘦10斤科学减肥 减脂餐食谱一周七天一日三餐
答：下面是我遵循的一周瘦10斤的减肥食谱，以及一日三餐的减脂餐食谱，希望对你有帮助。周一：早餐：燕麦粥、低脂牛奶、新鲜水果（如苹果、香蕉）午餐：烤鸡胸肉、蔬菜沙拉（以生菜、小黄瓜、西红柿为主）晚餐：清蒸鱼、绿叶蔬菜、少量粗粮（如糙米、荞麦）周二：早餐：全麦面包、煮蛋、新鲜水果（如蓝莓、...

简单减脂餐一周食谱
答：减脂不是一件容易的事情，需要有恒心、毅力和正确的饮食计划。在这里提供一周的简单减脂餐食谱，帮助你掌握适当的比例、种类和烹调方法，让您在健康的前提下达到想要的目标。周一：早餐：全麦吐司+煮蛋+燕麦粥 中餐：家常豆腐煲晚餐：味增鸡腿肉卷+ 周二：早餐：花卷+蜂蜜水中餐：清蒸鱼晚餐：酱香茄子+...

减肥食谱一周菜单,减脂餐食谱做法大全
答：15：00 加餐 食谱：黑咖啡(350ml)+全麦面包(2片)或一根香蕉 理由：黑咖啡对心脏功能有益，而且不含脂肪，算是减脂期间加快新陈代谢的好东西。如果选择全麦面包配咖啡，就应该避免进食香蕉。17：30 晚餐 什锦清脂沙拉 材料：生菜、黄瓜、花椰菜/西蓝花、三文鱼、水煮鸡胸肉、少量豌豆。做法：加入醋...

减肥期间有哪些低脂又好吃的方便的东西?
答：），有人喜欢有人很讨厌...用烤箱烤脆些会很大程度减低酸味，提升口感，用微波炉叮过也会好吃不少。推荐搭配无糖果酱、希腊酸奶、低脂花生酱来食用，非常管饱。未开封的可以保存12个月，开封后放冰箱建议一周内吃完。减脂期间作为早餐主食或者加餐来一口都不错。3.野米野米并非野生的稻米，而是一种...

一周减脂餐计划
答：一周减脂餐计划 一周减脂餐计划。减肥期间很多人都比较亲睐与饮食减肥方法,但是并不是让大家节食,而是不挨饿又能享受美食,也就是要合理的安排好自己的饮食,比如一周减脂餐食谱,下面是一周减脂餐计划。一周减脂餐计划1 第一天 6：00或7:00：喝杯牛奶，再去锻炼。8：30或9:00：吃自制三明治(...