一日三餐都吃过了，晚上有时候还是觉得有点饿？ 一日三餐都吃了,但到晚上10点左右还是会饿,怎么办?
你好，我也试过这样的情况，一到晚上就会感觉饿，如果是这样的话，可以适当的吃一些东西，但是也不要吃太饱，容易对胃产生负担，这不是什么不好的事情，不用担心，望采纳谢谢
习惯性的 其实就是晚上比较闲 嘴巴比较馋 干点什么吧 这样就不会想吃东西了
这是饮食伤了胃，应调理饮食习惯。
一日三餐都按时吃，为什么还老觉得饿呢?~
正常人一日饮食一般习惯吃三餐，怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。 一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。 那么，一日三餐应怎样安排呢？ 人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。 ◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。 ◎大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。 ◎消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。 三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。 早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。 ◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经
多喝水
一日三餐必不可少,保持在什么时间进食是最科学合理的呢?
答：一日三餐要尽可能的规律，不要一顿吃的很饱，一顿吃的很少，或者说早餐不吃，中午吃的特别多，然后晚上吃的也特别多，这样不规律的进食都容易造成相关肠胃的疾病，加重我们肠胃的负担，规律饮食对于维持个人身体健康有着非常大的用处，而且他是很容易做到一件事情，只要保持规律的作息时间就能够保证规律...
...都看不到了,一日三餐再吃,早上有时候吃鸡蛋,晚上牛奶
答：这不一定代表身体不好，只是说您可能体质变差了，不一定是病态的，只是亚健康状态，比如说可能是平时饮食太单一，导致的蛋白质，维生素吸收不好。另一个就是压力太大，生活不规律影响，影响激素水平，导致身体机能下降。所以有一个良好的生活状态和饮食状态，才能够使身体的机能处于最佳状态。意见建议:要...
把一日三餐都归为晚上吃而白天睡觉这样好吗?且我每天如此!可以说和正常...
答：而因为睡眠不好就会导致食欲不振。晚上就是有在好吃在有营养的食物也会食之无味。人慢慢会消瘦的。我就是晚上上班，白天睡觉的。每天如此，所以脾胃有点问题，也胖不起来。平时还不愿意锻炼，身体明显感觉不如以前了。你要是有机会一定要改变，我这可是亲身体验。希望对你有帮助。
胃不好的人平时都有哪些习惯?胃不好怎么去调理?
答：胃不好的人一般生活都是不规律的，他们没有一日三餐按时吃饭。甚至有的人可能因为早上不想起床，就一直饿着等待着吃午饭。然后中午的时候使劲的吃，下午又不太饿，早知晚饭也不会吃。然后晚上可能又饿，又不想起来弄吃的，又要等到第二天。因此长期处于这种情况的话，胃就会变得越来越差。然而有的人...
一日三餐,你每天都能吃够三顿饭吗?长期不吃早饭对人体有多大伤害?
答：一日三餐，我相信很大一部分的人都没有按时吃一日三餐，因为他们可能忙于工作忙于学习，忽略了按时吃饭这个点。现在社会的压力越来越大了，那么他们更多的时间可能拿去工作，而对于我来说，我虽然没有很忙，但是我有时候也没有能吃到三顿饭，因为有时候放假的时候一觉就睡到了10:00那么早饭和午饭可能就...
一日三餐到底怎么吃?
答：有句话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”这句话可以说非常精辟地总结了一日三餐该怎么吃的问，就按照这句话说的来，一日三餐就那么吃。早上吃的好，不是说是山珍海味，不是说鱼翅鲍鱼，而是健康，合理的基础上尽量好一点。如果是在北方的话，早饭两个包子，或者两根油条，一碗白米粥，再加上几...
我女儿今年25岁,近几年一日三餐非常能吃,但身体却始终非常瘦,这是否...
答：我跟你女儿差不多大,但比你的女儿还要能吃,而且我现在也很清闲,几乎是吃饱就睡的那种,但也是怎么吃也不胖,这个问题还一直有待研究,但不算是病,也许你女儿平时晚上熬夜,如果是这样,无论她吃得再多也是没有用的,我现在是按如下说的来做,你不妨也让你女儿试试体要健康增重,必须满足两个条件。首先,每天必须...
一日三餐都狂吃海饮者大有人在,为什么吃饭不要吃太饱?
答：一日三餐都狂吃海饮者大有人在，为什么吃饭不要吃太饱？如今人们的生活水平有了很大的提高，尤其在饮食方面，都能够满足人们的胃口，所以，难免会有一些人吃的太饱。那么，在养生保健方面，吃的太饱的危害有很多，严重影响到身体的健康问题。一、引起胃炎人的消化系统必须按时疗养，才可以保证正常的工作中...
一日三餐,为什么有的地方一天只吃两顿饭呢?
答：那么，健康饮食的一日三餐应该在几点吃比较好呢？一般是以下面的时间为主。早上7点左右 中午12-13点间 晚上不要超过18点 人在清晨和傍晚时，精力最充沛，记忆力最佳，因为空腹体内消化酶也最活跃。所以早餐最好安排在早上7点钟左右，而晚餐最好安排在傍晚5点半左右，这时因为午餐过了一段时间，这时...
晚饭吃十分饱好还是七分饱好,原因是为什么呢?
答：我们都知道汽车在高速路上跑，跑的速度快，需要的油就多，跑的速度慢，需要的油就少。我们的身体也是如此，走上是阳气上升的时候救的营养好。晚上因为代谢功能的下降七分饱最好。现代科学研究表明三餐饭吃的要合理科学。当上一顿饭吃过以后还没有消化，就来下一顿饭，接着紧接着又一顿饭。会使...
