中午必须午睡吗 中午到底要不要午睡
中午吃完饭一定要午睡吗？
午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，睡眠质量高的，不午睡也不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的，因为午睡可以为你补充能量，让你整个下午精力充沛。
中午吃完饭睡觉会胖吗？
中午吃完饭食物还没有消化最好不要立马午睡，不仅容易引起消化不良，而且还容易长胖，特别是肚子这一块的脂肪堆积。
况且午餐后大量的血液流向胃，血压会下降，大脑供氧及营养明显下降，立即睡觉容易引起大脑供血不足。
中午吃完饭后午睡多久合适？
午睡就像是一个临时能量补给站，可以帮助你提高下午的工作效率。健康的午睡过犹不及，以15—30分钟最恰当。若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，这时就需要延长到1至1个半小时，也即是完成一个完整的睡眠周期。同时，午睡时间太长，也会打乱生理钟，影响晚上的正常睡眠。
午睡把握度，最好控制在30分钟左右
午睡，看是什么季节，比如夏季，早上4点半左右天就亮了，人们就起床了，到了晚上八点左右天才黑，昼夜时间差大，白天时间较长，睡眠时间不够，而且又严热，必须午睡，补充睡眠时间。如果是冬季，夜里时间比白天时间长，睡眠时间充足，不需要补充睡眠时间，那就不需要午睡，所以午睡根据季节和睡眠时间长短而定。
人体在中午时间大脑是最容易犯困的时候，适当的休息对于运作脑细胞有很大的好处，所以养成中午午睡能够使得人体精力充沛。
人在中午需要睡午觉。
1、消除疲劳，恢复精力
人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但是工作或学习一个上午以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了。
并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，以便下午更好地进行工作和学习。
2、补充睡眠，消暑解热
夏天日长夜短，天气炎热，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，加之暑热袭人，人们夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。
况且，由于中午是一天中最热的时候，人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。
3、增强体力，改善功能
午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。
此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。
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扩展资料
午睡注意事项
1、要讲究睡眠姿势。
建议学校想办法给学生增加一些午睡的设施，如简易的帆布床;将几张椅子拼在一起睡或半靠在椅背上，再在颈部垫个小枕头，然后把腿尽量伸展开放在另一把椅子上，使下半身彻底放松，这种姿势比趴着睡好。
2、不宜饭后立即午睡
因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。
3、午睡时间不宜太长
最好在1小时以内。研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开。
势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应在1小时以内，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
4、午休时一定要做好保暖工作
盖好衣被，因为人在入睡后体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0725/c14739-27359339.html"target="_blank"title="人民网-三类人不适宜午睡怎样午睡才更科学健康">人民网-三类人不适宜午睡怎样午睡才更科学健康
中午要午休吗？为什么？~
要午休的。午休的好处有：
1、消除疲劳，恢复精力。早上，人们的精力总是比较强大。这是因为经过一夜的休息后，内部功能已经退役，前一天的疲劳消失了。
一天早上工作或学习后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，会产生新的疲劳，并且身体的热量也会大量消耗。此时，除了对燃烧的卡路里的补偿外，还有生理功能。需要适当消除疲劳，恢复精力，以便下午的工作和学习更好。
2、补充睡眠，热量和热量。夏天很长，夜晚很短，天气很热，早上的鸟儿很吵，蚊子在夜间爬行，热量正在袭击人们。人们深夜入睡，清晨醒来，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这更需要通过午睡补充夜间睡眠不足。
由于中午是一天中最热的时间，大部分的中暑发生在中午左右。如果你可以小睡并放松，你会减少中暑的发生率。
3、增强体力，改善功能。虽然午睡不是主要的睡眠，而且时间短，但其效果不容忽视。午睡不仅有利于弥补必要的睡眠时间，使身体得到足够的休息，对改善大脑供血系统的功能，增强体力，消除疲劳，改善下午的工作效率。同时，午睡也有一个增强的身体。防疫的作用。
4、保护大脑，缓解紧张情绪。睡觉时，不仅大脑皮层的神经细胞受到保护和抑制，而且休息，身体各部位也得到全面休息，全身肌肉放松，活动消耗的物理能量可以逐渐恢复。器官可以更平静，更有规律地工作。
扩展资料：
健康午睡的讲究：
1、首先，要讲究睡眠姿势。建议学校想办法给学生增加一些午睡的设施，如简易的帆布床;将几张椅子拼在一起睡或半靠在椅背上，再在颈部垫个小枕头，然后把腿尽量伸展开放在另一把椅子上，使下半身彻底放松，这种姿势比趴着睡好。
2、其次，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。
3、午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。
如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。
午睡时间不是越长越好，而应在1小时以内，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
参考资料来源：人民网-午睡有好处 但午休不宜超过半小时
参考资料来源：人民网-三类人不适宜午睡 怎样午睡才更科学健康
中午有午睡最好。因为中午的午睡可以养精蓄锐，可以把上午的疲劳消除。午睡过后，精力充沛，下午工作效率更高。如果不午睡，下午就会精力不足，或者是感到力不从心。所以午睡是必须的。当然工作，如果没有条件午睡了也不要勉强。以工作为重。
一定要睡午觉吗不睡有什么影响吗求解释谢谢
答：睡午觉不是必须，因人而异。但睡午觉的六大好处。1、压力，缓解了 高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。 2、效率，翻倍了 不止是现代人...
感觉自己还有精力,到了午睡时间要不要强迫自己进行午睡呢?
答：感觉自己还有精力，到了午睡时间要不要强迫自己进行午睡呢？这是现在一部分人共同的烦恼，在我个人看来，无论是否还有精力，中午都应该进行午睡，哪怕只是小憩一会，这样下午才有充足的精力去面对下午的工作或者学习。身为一名学生，我深知午睡的重要性。还记得高三的时候，大家都在为了高考这一难关努力奋斗...
中午该不该睡午觉
答：三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都认为，夏天人人都应该午睡，尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳。 解释：那么，是所有人都需要午睡吗？专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，特别是夏天闷热，脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。 此...
中午需要午睡吗
答：如果晚上睡眠不足，中午补个午觉对人是大有好处，特别是炎热的夏天。一般午睡应在午餐半小时至一小时后开始，每次可以睡十分钟到一小时不等，不宜超过一小时，否则反而让人觉得精神更加倦怠。
中午为什么要午睡?
答：尽管有少数人从某一时期开始不再午睡，但他们中间绝大多数是被迫放弃这种“享受”的；如果放弃午休只是暂时的，一旦有了条件，他们会重新养成午休的习惯。应当提倡的是，合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休。近年来，德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、...
中午要不要午睡?要多久?
答：另有学者研究显示 :成人睡眠不足 4小时者 ,其死亡率是正常睡眠 (每天睡眠 7- 8小时 )者的 180%。俄罗斯学者基洛托夫对人体 24小时生物节律进行了研究 ,其结果为 :13时正是肝脏休息时间 ,只有少部分糖元进入血液 ,上半天的最佳工作时间即将过去 ,人会感到疲倦 ,需要休息 ,此时如果午睡 1小时 ,...
中午休息吗
答：人中午必需休息，午休好才有精神，才能更好地工作，但休息时间不要过长，半小时到一小时为好。
就医学角度来说,午睡是否完全没有必要?
答：但是在医学角度出发去讲午睡这个事情，那不仅利于我们的精力恢复，还有利于身体的健康。而且科学家也曾说过人睡觉要符合现在的生理时钟，不能白天睡觉晚上去玩，这样就是违背了原则，但是晚上睡觉了白天忙碌，中午睡一会就能够补充下午需要的精力，所以说午睡也被大家称之为“健康的充电器”。而且人在工作...
读书的学生睡眠少,午睡是一定必需的吗?
答：现在随着学业压力的不断增大，许多学生他们都存在一个共同的问题，就是睡眠少。对于现在读书的孩子们来说，午睡是一定必须的吗？我的回答是：午睡对于现在的孩子来说是必须的。 首先，午睡可以让他们从紧张的环境当中释放出来。现在的孩子大多都处于过度疲惫的状态，每天面对他们的就是记不完的知识点...
