我是一名体育特长生，我想有一个健康的饮食，不知道应该多吃什么，少吃什么比较好呢？ 如何养生保健
中餐：饮食的原则是不要过饱，多吃些鱼肉类、清淡类的蔬菜。
总的来说，就是要保证米、面等主食的供给，兼顾粗细搭配;摄入充足的优质蛋白质适当选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等;保证新鲜蔬菜和水果的供应。
山珍海味这些贵价食物就没必要了，预算多的话尽可往地震灾区汇一点。记住：口感在其次，营养均衡第一。
晚餐：要吃些易消化的食物，例如：汤面、馄饨等食物。此外，睡觉前也可喝杯饮品，以补充营养。尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物。
最后，也是最重要的一点，绝对要比平常更加注意食品卫生安全问题。
怎样进行保健养生~
大家都明白了吗
这要看你具体调节那一部分，建议你看下湖南卫视的晚上百科全说节目，我最近就在看，讲的也有些道理
五官 五脏 五情 五色 五味
目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黄 甘（甜）
鼻 肺 忧 白 辛（辣）
耳 肾 恐 黑 咸
怎样养肝？
降肝火
绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒
晚餐多生吃蔬菜拌麻酱
酸味食物养肝，生拌菜放点醋
喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉
正常大便 一天1-2次 且成形
从舌头颜色看吃入与排出的好坏，出决定就是脾
舌头黄红，心肝脾都不好
P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯
怎样养心？
赤-红豆养心
苦-苦瓜降心火
红小豆粥，大枣养心养血
老做恶梦，心火太旺
生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了
脾 是重要的淋巴器官，具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称
脾不好：
唇裂
口腔溃疡
一天排便次数多
脾不好对身体的影响：
不孕不育，月经不调
前列腺炎，精子成活率低
怎样养脾？脾-黄
食不离豆，多吃黄豆、豆腐，天天早起喝豆浆
多吃黄豆制品
多吃小米玉米
多吃水果
思虑过多-伤脾
过甜-伤脾
过凉-伤脾
经常喝冷饮伤脾
脾不好-脸色腊黄
治鼻炎-先治肺
鼻炎就是肺热，冷热相遇-湿，就成了鼻炎
打呼噜心肺都不好
肺不好容易引起人忧虑
过辣-伤肺
怎样养肺 肺-白
多生吃白萝卜（白萝卜生吃养肺，熟吃润肠）
百合，白果化痰，梨，银耳
睡觉前生吃白萝卜
上炕萝卜，下炕姜
耳朵好坏由肾决定
过度惊吓伤肾
怎么养肾？肾-黑
多吃黑豆
肾亏百病源-气不足百病源
心气不足上边肿-脸肿
肾气不足下面肿-腿肿
咸-养肾
过咸-伤肾
P.S.去除衣服异味，把有味道的衣服放在一个塑料袋，一边开个口，另一边用吹风机热风档吹5分钟就好。
子鼠（23-1点）：胆
病例：失眠、胆结石???
治疗法：【喝带皮的冬瓜+酸枣面】榨成汁
丑牛（1-3点）：肝
病例：中风、心脑血管???
治疗法：多吃素，少吃肉
因注意：睡前不喝牛奶（特别是小孩，易上火，发烧），晚上不吃油和肉，千万不能喝酒（晚上）
寅虎（3-5点）：肺
病例：易咳嗽、哮喘???
治疗法：睡前生吃白萝卜（其它时候吃一律无效）
卯兔（5-7点）：大肠
病例：便泌、雀斑、青春痘???
治疗法：生吃白萝卜
辰龙（7-9点)：胃
病例：胃病??
治疗法：在正确时间内吃早饭
已蛇（9-11点）：脾
病例：供血不足（唇发紫）、心脏病???
治疗法:吃喝黄色食品（如豆芽、豆浆???）
午马（11-13点）：心脏
病例：心脏病??
治疗法：睡午觉（5-30分钟）
健心运动：拍左臂（心包经）来回拍打，找到手臂上方一点如果痛就说明你有心脏病，然后一直按那个点，一直按到不痛为止，就说明你的心脏病好了。
未羊（13-15点）：小肠
病例：???
治疗法：中午吃肉（少吃）可吸收蛋白质
申猴（15-17点）：膀胱
病例:发1烧、前列2腺肥大、膀胱3癌???
治疗法：1多喝水，2喝生冬瓜汁（在14-15点的时候）一杯，3坚持两个月喝生冬瓜汁
酉鸡（17-19点）：肾
病例：肾结石、肾亏、骨关节炎???
治疗法：晚饭吃黑豆类（例如：黑芝麻糊，黑米粥???），钙片
戌狗（19-21点）：脏（心包经）
修心养性???
亥猪（21-23点）：三焦
睡觉
几句经典：
皇帝的早餐
大臣的午餐
乞丐的晚餐
早调心肺
晚调肝肾
常调脾胆胃
找一个体育生男朋友,是一种怎样的体验?
答：找一个体育生男朋友，其实好处还是蛮多的呢。首先，体育生相对来说，更容易被女孩子追上，尤其是美女。因为体育生的学习和生活其实还是挺枯燥的，平时都是无休无止的训练，每天都是和臭汗和基友相伴，难得有什么新鲜感，一旦被美眉盯上了，生活中有个美女介入，那立马就会为她充满活力，牢牢的被吸引住...
我是一名高二的体育特长生 但我想了解一下 以后的体育发展 而且我本...
答：进了大学一般情况是不能换专业的，但是换要向其他专业的系申请通过后，考试后才行，体育类专业毕业生一般毕业就业方向体育老师，教练，健身私人教练，专业成绩好的也可向上申请二级或者一级运动员。
体育特长生毕业后有哪些发挥空间?
答：健身教练就比较杂了，很多都不是体育特长专业的，靠自己努力拥有的身材，体育特长专业入行可以发挥自己的专业知识。体育特长生可以做其他领域工作当然体育特长生并不是只可以做体育专业方向的事情，他们也可以做其他领域的工作。这里我打一个比方，CUBA大家都知道，中国大学生篮球联赛。其实很多大学虽然有篮球...
我今年要中考,我要报名体育特长生,最基本的检测是100M和立定跳,我想在...
答：短跑的话 每天慢跑2圈 做做压腿 立定跳更简单 每天蛙跳 一个月里面肯定能有所提高 只要你每天坚持 祝你好运
特别有天赋的体育生,未来的发展前景是什么样的?
答：孩子有体育天赋，这是特别好的一件事情，他有着常人所没有的天赋，对他来说就是老天爷都赏他饭吃。所以做家长的应该大力支持和培养孩子，不要浪费了他的体育天赋。首先家长要根据孩子的体育天赋选择适合孩子的体育运动项目进行训练，这样就可以达到事半功倍的效果，并且孩子的前途也是无量的。体育特长...
体育特长描述
答：3、是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面能保持健康的饮食，而且有一个自己满意的好身体。体育特长生报名条件：具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名。高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员以上证书且高中...
说说如何看待体育特长生吧?
答：个人认为作为一名体育生是幸运又不幸的。幸运在于他们比一般的孩子拥有一个健康的身体，坚强的意志力，也有更多的机会去认识很多的朋友，去见识不同的风土人情。但不幸的是，训练之外需要挤出更多时间来上文化课。有人说，体育生脑子笨，成绩差，我不同意。学习就是这样，你花多少时间精力就出多少分。
我是一个体育特长生 我想问一下我每天训练跑步的时候到这是穿那种平底...
答：你是南方北方的？照现在这个天气北方场地还有点硬，不适合现在训练穿钉鞋，容易使脚踝受到损伤，而南方的话应该就可以了。另外你平时训练跑步时穿胶鞋就可以了，在热身、柔韧性练习还有专项准备活动结束后，上专项时再换上钉鞋，还有长跑也是不适合穿钉鞋的。
从小练体育特长,对我们你认为有哪些作用?
答：三、有助于培养体育生公平的社会竞争意识 体育特长生在接受体育运动的过程中，不仅仅加强了自我身体的锻炼，还加强了与同龄人交流和互助的机会，增强了自己的知识量，同样也获得了友谊.青少年在运动训练的过程中，可以根据自己的喜好不自觉地就融入到一个大集体中去，个人只有通过集体的成功收获自我的成功...
我是一个体育特长生,当学习与比赛矛盾时我该怎么做。求一篇小短文_百度...
答：我是一个体育特长生,当学习与比赛矛盾时我该怎么做。求一篇小短文 15 我来答 1个回答 #热议# 电视剧《王牌部队》有哪些槽点?ok漫步云duan 2015-08-07 · TA获得超过4216个赞 知道小有建树答主 回答量:647 采纳率:0% 帮助的人:117万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 紧抓班级德育...
