苹果去皮吃还是带皮吃好 苹果带皮吃好，还是削皮吃好？

从营养来讲，带皮吃好。从卫生来讲，去皮吃更好。

苹果不削皮吃相对来说营养价值更高一点。因为苹果皮中含有大量的维生素与人体所需的微量元素，不削皮才能最大程度上保留苹果的营养价值，此外苹果皮还有提高人体基础代谢率，预防肥胖的功效。

但是由于现在的商家为了苹果的卖相可能会使用农药或防腐剂等化学元素，一旦没有清洗干净会对身体的健康造成极大的损害，所以吃苹果如果不削皮需要清洗干净再吃。

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苹果不削皮吃相对来说营养价值更高一点，但是要注意卫生。因为苹果皮中含有大量的维生素与人体所需的微量元素，所以不削皮才能最大程度上保留苹果的营养价值，此外苹果皮还有提高人体基础代谢率，预防肥胖的功效。但是由于现在的商家为了苹果的卖相可能会使用农药或防腐剂等化学元素，一旦没有清洗干净会对身体的健康造成极大的损害，所以吃苹果如果不削皮需要清洗干净，防止农药残留

苹果，既是水果界的大家闺秀，也是人们生活中的常客。关于苹果的“花边故事”还真不少：传说当年亚当夏娃吃了苹果，知道了人事；牛顿也因为被苹果砸到出了名；最近几年，她更是与乔布斯携手，让人们体会到苹果的高贵价值。

当圣诞节到来，苹果又将华丽登场，被人们尊称为“平安果”，蕴含着平安与幸福的祝愿。当然苹果不仅仅是花边新闻多，最重要的是它确实营养丰富，不管男女老少，经常吃苹果，对身体都很有好处。

吃苹果的好处有哪些？

苹果营养还是和全面的，包含维生素、矿物质、膳食纤维、果酸等成分，经常吃苹果，不但可以满足身体的营养需求，其中的膳食纤维还有润肠通便的作用，帮你告别便秘。

身体的营养充足了，抗病能力自然也变得更强，就会少生病。常吃苹果的女人，皮肤会变白，变得更细腻，不过苹果虽好，很多人吃的时候还是会有些纠结：吃苹果的时候，到底是削皮好呢？还是带皮吃好？

吃苹果削皮好还是带皮好？

主张带皮吃的人，主要是认为果皮当中包含膳食纤维，常吃对于肠道健康特别好，此外果皮中还有酚类，黄酮类等物质，这个对人体的健康也很有益处。所以他们认为，把果皮丢弃，苹果的营养价值就会打折。

主张削皮吃的人，认为果皮上有国蜡，吃了对身体不太好，其实国蜡分为三种：

第一种是自身果蜡，这个是苹果自己分泌的天然国蜡，主要它自己用来对抗外界微生物的。

第二种是人工果蜡，主要是果农为了水果表皮的防腐用，国家也明文规定可以使用。

第三种蜡就是工业用蜡，里面可能包含铅、汞等重金属。

所以，前面两种果蜡对身体是不会有伤害的，而第三种果蜡的使用，主要是因为不良商人为了赚钱，吃了就对身体很不好啦，这个大家平时是要注意的。

苹果到底带皮吃好还是削皮吃好？~

果皮中抗坏血酸通常比果肉中含得多。从获取抗坏血酸角度讲，水果带皮吃好。但考虑到水果在采摘前可能被喷打农药、采摘后利用化学方法人工催熟或为了储藏保鲜进行表皮上蜡，以至造成水果表皮的污染，最好还是削皮吃。

苹果带皮吃营养高
1、苹果皮具有防癌功效。美国《农业与食品化学》杂志刊登康奈尔大学食品科学专家刘瑞海教授及其同事完成的一项研究发现，苹果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人员从苹果皮中确定出了十多种三萜化合物，这些物质都能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长，也可杀死癌细胞。
2、苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。
3、苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位(IU)的维生素A。削皮之后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。
苹果不要削皮吃 苹果连皮吃的六大好处
4、苹果连皮吃保护肺脏。美国《健康》杂志刊登一项研究发现，苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。
5、苹果连皮吃保护记忆力。一项早期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有关的大脑组织损伤，因而有助于保护记忆力。
6、每天吃一个带皮苹果有助减肥。苹果为高纤维、低热量食品，经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。

苹果去皮吃还是带皮吃好
答：从营养来讲，带皮吃好。从卫生来讲，去皮吃更好。苹果不削皮吃相对来说营养价值更高一点。因为苹果皮中含有大量的维生素与人体所需的微量元素，不削皮才能最大程度上保留苹果的营养价值，此外苹果皮还有提高人体基础代谢率，预防肥胖的功效。但是由于现在的商家为了苹果的卖相可能会使用农药或防腐剂等化学...

腰果带皮吃好还是不带皮吃好
答：腰果不带皮吃好。如果是没有经过处理的生腰果，外皮的表皮是有毒的，建议不要食用；如果是已经加工处理过的熟腰果，外面那一层薄皮是可以食用的。生的腰果，外面的表皮是不能食用的，因为在生腰果表皮中含有一定的漆酚，漆酚具有一定的毒性，因此生腰果需要去皮后食用。而经过处理后的腰果，已经把有毒...

很多人喜欢吃苹果,但是方法各有不同,到底削不削皮?
答：苹果削不削皮？首先，我们分析下吃苹果要削皮的。因为现在的苹果都是打农药的，而且是有机农药，用清水很难洗干净，连皮吃进去怕对自己的身体不好。这相信大家都是赞同的吧。那么，有个问题来了。他们怕苹果皮上的有机农药用水洗不干净，所以选择把皮削了吃，那么是不是意味著，只要把苹果皮上的...

苹果削皮吃好还是不削皮好?为什么?
答：削皮好。风险：1、运输途中，苹果皮也许会沾染很多肉眼看不见的致病菌，包括大肠杆菌、沙门氏菌、李斯特菌和诺瓦克病毒。如果苹果洗不干净，再连皮一起吃，就可能会引发疾病。2、农药残留 因为一些农残超标的现象使得蔬菜和水果表皮中存在农残含量超标的风险，不削皮直接食用将对人体健康造成伤害。世卫组...

苹果带皮吃好还是削皮吃好
答：苹果带皮吃好。在生活中食用苹果的时候是不需要将苹果的外皮去除的，因为苹果中含有的营养价值丰富，苹果的外皮中的营养价值也是很丰富的，但是苹果在不去皮食用的时候一定要记得将其清洗干净，可不要在这方面偷懒了哦，吃任何水果前都是需要洗洗的。苹果是一种口感清爽、口感独特的水果。一个苹果通常是...

水果连皮吃更营养吗?
答：哪些食物带皮吃更有营养？葡萄皮中含有丰富的花青素，抗氧化性可能比果肉中的维生素还高，进入人体内能够帮助清除自由基，保护皮肤，延缓衰老。所以吃葡萄不吐葡萄皮，在一定程度上是有利于健康的，尤其是爱美的女性，吃葡萄时别再吐皮了哦。很多人吃橘子时，都会剥皮吃，其实橘子皮可是个好东西，也能...

苹果连着皮一起吃好还是削了皮再吃好呢?苹果皮中含有哪些营养物质?_百度...
答：吃苹果最好不削皮。因为苹果皮营养丰富，功效独特。如果是干净天然的，最好是带皮吃，因为苹果皮富含多种有效成分，可以对慢性病起到一定的防治作用，减少患心血管疾病的几率。苹果皮中含有多种生物活性物质，如酚类、黄酮类等，可预防心血管疾病、冠心病等慢性疾病，降低其发病率。苹果皮中的二十八...

煮梨带皮好还是不带皮好
答：煮梨不带皮好。由于梨所含的营养成分极其丰富，梨的果肉和果皮在食用后对人体都有更多的好处。如果去皮，吃梨皮中营养物质的机会就会减少。然而，建议在煮沸梨水之前清洁梨，不要剥皮，因为梨皮会携带灰尘和杂质。梨水煮沸后，可以丢弃梨皮，然后直接吃梨肉和梨水。煮梨注意事项 1、注意材料的适量选择...

水果去皮吃有益健康
答：但是，现代社会农药和激素广泛的应用于水果的培育和养植过程中，人工培育的水果不可避免的会在果皮中残留一些农药和激素，如果带皮吃，会严重危害人体健康。因此现代社会吃水果还是去皮比较安全。农药污染在果皮中最严重 现代社会由于人们忽略了对环境的保护，致使很多地方的生态循环受到破坏，危害果树的细菌和...

带皮的水果都应该削皮吃吗?连皮吃更有营养?
答：果皮中抗坏血酸通常比果肉中含得多。从获取抗坏血酸角度讲，水果带皮吃好。但考虑到水果在采摘前可能被喷打农药、采摘后利用化学方法人工催熟或为了储藏保鲜进行表皮上蜡，以至造成水果表皮的污染，最好还是削皮吃。